معلومات عن ضغط الدم

لقد أصبح ضغط الدم منتشرا بكثرة بين الناس في هذه الأيام، ولابد من عناية المرضى بقياس ضغط الدم دوما حتى يعملوا على الحفظ عليه بمستواه الطبيعي، وذلك لخطورة تجاهل الضغط وفيما يلي نعرض معلومات عن ضغط الدم حتى تلم بالمرض وتتعلم التعامل معه.

1. يتعرض المدخنون في كثير من الأحيان لارتفاع في ضغط الدم نتيجة التدخين بشراهة
2. زيادة الوزن واحدة من أكثر أسباب الإصابة بضغط الدم
3. قلة النشاط البدنيو عدم المداومة على النشاط الرياضي
4. استخدام الكثير من الملح وتناول المخللات
5. التقدم في العمر
6. زيادة الضغط العصبي
7. عوامل وراثية بحيث يكون مرض الضغط متأصلا في عائلة الأم أو الأب
8. أمراض أخرى كاضطراب الغدد والفشل الكلوي
9. كثرة شرب الكحول والذي يضر بالصحة بشكل عام

أسباب التعرض لارتفاع ضغط الدم

أعراض ارتفاع ضغط الدم

تتعدد أعراض مرض ارتفاع ضغط الدم كثيرا، ومن معلومات عن ضغط الدم التي يجب أن تكون ملما بها أنه يمكن أن تظهر كل هذه الأعراض أو بعضها، وتختلف في شدتها من فرد لآخر، ومن تلك الأعراض ما يلي:

1. يصاحب مرض ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان الشعور بالصداع المستمر دون مبرر
2. قد يشير الضيق في التنفس إلى وجود احتمالية في ارتفاع ضغط الدم بجسدك
3. النزيف من الأنف، أو تواجد بعض من الدم في البول مما يجعله يميل للون الأحمر
4. الشعور بالدوخة من حين لأخر قد يشير لمشكلات في الضغط
5. يرافق بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم آلاما تختلف شدتها في الصدر

يجب عليك عندما تشعر بأي من هذه الأعراض أن تقوم بقياس ضغط الدم بشكل أساسي ومتابعة القياس لأيام متتالية، وذلك حتى تعرف ما إذا كنت مصابا بالضغط المزمن أم أنه عرض وقتي، وإذا ما كنت مصابا بالضغط فعليك المتابعة مع طبيب مختص وفحص الجسد سنويا لتجنب مضاعفات الضغط.

أنواع أمراض ضغط الدم

أولا: ضغط الدم المرتفع

وذلك يظهر للشخص نتيجة تجاهل الرياضة وزيادة الوزن، كما يمكن أن يظهر للمدخنين كذلك، وهو عامة ناتجة عن عادات يومية خاطئة يجب تفاديها لخفضه، ومن الجدير بالذكر أن تجاهل استمرار ارتفاع ضغط الدم في جسدك قد يصيبك بأمراض خطيرة كأمراض القلب والكلى.

ثانيا: ضغط الدم المنخفض

من أهم الـ معلومات عن ضغط الدم أن تعلم أنه ليس بالضرورة أن يكون ضغطك مرتفعا، فالبعض مصاب بضغط الدم المنخفض، وذلك يكون نتيجة تناول بعض الأدوية التي تسبب ذلك كأحد الأعراض الجانبية، أو يكون ذلك نتيجة أمراض بالقلب أو الجفاف.

نصائح لمرضى ضغط الدم

إن أهم الـ معلومات عن ضغط الدم والتي يجب أن يلم بها المرضى بعض النصائح لتخفيف حدة المرض ومنها:

1. ممارسة الرياضة بشكل يومي كلما أمكن ذلك
2. إتباع نظام غذائي صحي تزداد فيه الخضروات والمواد المفيدة الأخرى عن الدهون والكربوهيدرات
3. مارس بعض من التأمل واليوجا وذلك لتخفيف الضغط النفسي والذي يمكن أن يسبب لك ارتفاع سريع في ضغط الدم
4. قلل من تناول المقالي والسكريات بشكل كبير كلما استطعت ذلك
5. إذا شخص لك الطبيب دواء معين للضغط على استخدامه بالتزام دون تفويت الجرعات

معلومات عن ضغط الدم ومضاعفات ارتفاعه

1. التعرض لنوبة قليبة أو السكتة الدماغية
2. وجود مشكلات بالكلى نتيجة لضعف الأوعية الدموية المتواجة فيها
3. نقص القدرة على التذكر أو استيعاب الأحداث
4. في بعض الأحيان ونتيجة لمشكلة بالأوعية ناتجة عن ضغط الدم يحدث ضعف بالدماغ وبالتالي بعض من الخرف والتوهان

مشروبات طبيعية لخفض ضغط الدم

1. عصير الطماطم والبنجر
2. عصير القراصيا أو عصير الخوخ الطازج
3. عصير الرمان والذي يعمل على خفض ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال
4. عصير التوت
5. كأس من الحليب الدافئ

مشروبات طبيعية لرفع ضغط الدم

1. مشروب القهوة الساخنة أو الشاي
2. تناول محلول فيتامين ب 12

أشهر أدوية ضغط الدم

1. أدوية مدرة للبول
2. أدوية تنظيم نبضات القلب
3. منشطات الإنزيل الذي يعمل على تحويل هرمون أنجيوتنسين

كان هذه معلومات عن ضغط الدم والإصابة بأمراض ارتفاع ضغط الدم، فالتعرف مبكرا على أعراض المرض يساعد على تجنب ما يؤدي إليه على الوقاية والحصول على صحة أفضل.