معلومات عن الجهاز المناعي

معلومات عن الجهاز المناعي ، يتكون جسم الإنسان من أجهزة شديد التعقيد، يتكون من ما يقرب من مائة تريليون خلية، وأوضح العلماء أن جسم الإنسان يتألف من خمس أعضاء أساسية، وهي القلب والدماغ والكبد والكلى والرئتين، ولكل عضو وظائف معينة تضمن بقاء الشخص بصحة جيدة ومن ناحية أخرى أوضح العلماء أن جسم الإنسان لديه 12 جهاز رئيسي مثل الدورة الدموية والجهاز الهضمي والجهاز المناعي وبعض الأجهزة الأخرى ومن خلال موقعنا عالم المعرفة سنقدم لكم معلومات عن الجهاز المناعي منها مكوناته وكيفية المحافظة عليه.

اقرأ أيضًا: معتقدات خاطئة حول صحة الكلى

معلومات عن الجهاز المناعي

جهاز المناعة هو الجهاز المسئول عن حماية جسم الإنسان والدفاع عنه ضد الميكروبات المختلفة والخلايا السرطانية والأجسام الغريبة بشكل عام، حيث أن خلايا جهاز المناعة لها القدرة على التفريق بين الخلايا السليمة والصحية في الجسم والمريضة أو غير الخلايا الطبيعية.

لذلك نجد أن الأفراد الذين يعانون من مشاكل في جهاز المناعة مصابون بالتهابات وعدوى لا تؤثر على الشخص السليم، والجدير ذكره أن جهاز المناعة شديد التعقيد وبعضه يتركز في مجال معين جزء من الجسم، وبعضه يطفو في الدم، وفي كل الأحوال، قد تظهر المشاكل المتعلقة بجهاز المناعة في إحدى حالتين وهما

• إما لأن الجهاز المناعي لا ينشط عند تعرض جسم الإنسان إلى ميكروب أو جسم غريب وهذا ما يتسبب في حدوث المرض ويسبب العدوى.
• أو لأن جهاز المناعة ينشط في وقت غير ملائم أي أن الخلايا سليمة وصحية، والأمر لا يتطلب تنشيط الجهاز المناعي، ولكن تم تنشيطه.

ما هي مكونات الجهاز المناعي

يقوم جهاز المناعة بمهاجمة أنواعًا مختلفة من المواد الضارة بجسم الإنسان، مثل الفيروسات والبكتيريا والطفيليات، ومن أجل أداء هذه المهام تم تكوينه ليكون مكونًا من مجموعة من المكونات، والتي يتم توضيحها من خلال معلومات عن الجهاز المناعي وهي كالاتي

• الغدد الليمفاوية
• الطحال
• نخاع العظم 
• الخلايا الليمفاوية 
• الغدة الزعترية 

نُرشح لكم: مشروبات تمنع النوم

أمراض الجهاز المناعي

هناك العديد من الأمراض والمشكلات الصحية التي يمكن أن تؤثر على جهاز المناعة وتؤثر عليه بشكل سلبي ومنها الحساسية، حيث تحدث بسبب استجابة جهاز المناعة بشكل مبالغ فيه للمواد التي لا تسبب مشاكل في الحالة الطبيعية، ومن بين مشاكل جهاز المناعة أيضا أمراض ضعف أو قصور في جهاز المناعة متمثلة في فقدان جهاز المناعة وأخيرا أمراض المناعة الذاتية هي أيضا أمراض جهاز المناعة وهي

• مرض السكري من النوع الأول.
• التهاب المفاصل الروماتويدي.
• التصلب اللويحي.
• الذئبة الحمراء. 
• داء الأمعاء الالتهابي.
• مرض أديسون.
• داء غريفز.
• داء سيلياك.

تمارين رياضية للمحافظة على الجهاز المناعي

 تعد ممارسة التمارين الرياضية جزء مهم للمحافظة على صحة جهاز المناعة، فهي تعمل على تقوّية الجسم وتعمل على تقليل مستويات التوتر في جسم الإنسان من خلال تسببها برفع نسبة الإندورفين.

وبالرغم من اعتبار الرياضة مهمة لصحة الإنسان، إلا أنّ المصابين بأمراض المناعة الذاتية أو يُعانون من ضعف في الجهاز المناعي لسبب أو لآخر عليهم تجنب ممارسة الرياضات الشديدة، وتجنب ممارسة الرياضة على شكل متكرر، بالإضافة لضرورة الإبتعاد عن ممارسة الرياضة فترة طويلة من الزمن بدون أخذ قسط وافر من الراحة.

نصائح للمحافظة على الجهاز المناعي

 إنّ طبيعة الحياة والأنشطة اليومية التي يقوم الإنسان بممارستها لها دور وتأثير هائل على صحته، ولذلك فإنّ اتباع نمط حياة صحيّ يُساعد بصورة واضحة للغاية على تقوية الجهاز المناعي لمحاربة الميكروبات المختلفة بما فيها البكتيريا والفيروسات، وسنقدم لكم بعض النصائح للمحافظة على الجهاز المناعي من خلال معلومات عن الجهاز المناعي وهي كالتالي

• الحصول على عدد ساعات نوم كافٍ، حيث يؤدي عدم الحصول على ساعات  النوم بشكل كافي إلى زيادة مستوى هرمون التوتر ، والذي من الممكن أن يزيد من فرصة تعرض الجسم للعدوى ونزلات البرد.
• التقليل من تناول السكريات لأنها تعمل على ضعف قدرة الخلايا المناعية بمحاربة العدوى البكتيرية، ويوصى بتناول المزيد من الخضار والفواكه لاحتوائها على نسبة مرتفعة من العناصر الغذائية الهامة.
• تجنب التعرض للتوتر بقدر الإمكان، مع الحرص على ممارسة الأساليب التي تساهم على تحقيق الاسترخاء، كتمارين التأمل، ويوصى بالتواصل بشكل جيد مع الآخرين وتجنب العزلة، مع الحفاظ على الأنشطة والأعمال اليومية التي تساعد في التخفيف من حدة التوتر والقلق. .
• الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة، بما في ذلك الحرص على غسيل اليدين باستمرار وفي مناطق الحاجة.
• تجنب الاتصال بشكل مباشر مع الأشخاص المصابين بأمراض معدية، خاصة إذا كان الشخص يعاني من ضعف في جهاز المناعة، حيث أنه أكثر عرضة للإصابة بهذه العدوى من غيره.