ما هي رياضة الزومبا

اللياقة البدنية

تعتبر اللياقة البدنية هي القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بدون بنشاط وحماس وبدون الشعور بالتعب وتعتبر اللياقة البدنية أيضا طاقة هائلة في الإستمتاع بممارسة بعض الأنشطة في وقت الفراغ وسرعة الإستجابة في حالات الطوارئ لذا فإن اللياقة البدنية هي كل مجهود يبذله جسم الإنسان بدءا من القيام من على سرير النوم إلى الركض والسير لمسافات طويلة أو ممارسة بعض الرياضات المختلفة لذا يجب على المرء الإنتباه إلى لياقته البدنية بإستمرار ومتابعة مستوى لياقته البدنية كل فترة ، ولتكون رجلا ذا لياقة بدنية ممتازة عليك أن تبدء في ممارسة بعض أنواع الرياضات منها رياضة الزومبا التي سنلقي الضوء عليها في هذا المقال.

ما هي رياضة الزمبا

تعتبر رياضة الزومبا هي نوع أو شكل من أشكال اللياقة البدنية والتي إخترعها راقص كولومبي يدعى ألبرتو بيريز خلال تسعينيات القرن الماضي ، وتعتبر زومبا هي علامة تجارية  مملوكة لإحدى الركات والتي تسمى …. ، تتميز هذه الرياضة عن غيرها لكونها تمتلك عدد كبير من الرقصات المتميزة والمنفردة ذات التصاميم الرائعة والمتنوعة حيث تعمل هذه الرياضة على لحن الموسيقى اللاتينية ، كانت هذه الرياضة قد اخترعت من قبل بيتو بيريز في كولومبيا عام 1998م وذالك عن طريق دمج الموسيقى مع أنواع الرقص المختلفة .

وفي عام 2001م تشارك هذان الشخصان معا وقاما بنشر الكثير من المقاطع والتي اشتهرت بعدها وزاد تطور الشركة يوما بعد يوم حتى حلول عام 2012م والتي حينها كان يمارس رياضة الزومبا أكثر من 14 مليون طالب في 186 دولة مختلفة حول العالم ، وأصل كلمة زومبا هي عبارة عن كلمة جديدة تم إنشاؤها لتكون علامة تجارية وكان الإسم الأصلي لها سابقا هو ……. وبدأت رياضة الزومبا تتطور وتتوسع وأصبحت نوعا من أنواع اللياقة البدنية .

فصول رياضة الزومبا

تختلف ساعات دورات رياضة الزومبا إلى حوالي ساعة واحدة يمكن للشخص خلالها أن يحرق ما يزيد عن 600 سعرة حرارية وتتم عملية التديب من خلال مدربين مخصوصين من قبل الشركة الأم ، وتضم رياضة الزومبا العديد من أنواع الموسيقى كموسيقى الهيب هوب والفلامنكو والسالسا وكومبيا والمرينجو ومامبو وسامبا وتشاتشا وريجتون ، وتنقسم هذه الرياضة إلى عدة أقسام حسب العمر والجهد المبذول من قبل المتمرن ، ويعتبر فصل جولد من أهم فصول رياضة الزومبا حيث أنه صمم خصيصا للمبتدئين وكبار السن ، وزومبا تونينغ هو أكثر قسم يستهدف الكثير من عضلات الجسم حيث يستهدف عضلات الفخذين والبطن والذراعين ، كما أن هناك قسم آخر يسمى زومبا ستيب وهو يختص بالجزء السفلي من الجسم .