ما علاج ضعف النظر؟

ما علاج ضعف النظر؟ يمكنك التعرف على إجابة هذا السؤال من خلال متابعة هذا المقال، فضعف البصر الذي لا يمكن تصحيحه بالنظارات أو العدسات اللاصقة أو الجراحة لا يعتبر نوع من العمى بل يمكن أن يقصد به ضعف الرؤية الليلية وضبابية الرؤية نتيجة لبعض الأسباب الصحية، للمزيد من المعلومات حول ضعف النظر زوروا عالم المعرفة.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بضعف البصر؟

يمكن أن  يصاب أي شخص بضعف البصر لأنه ناتج عن بعض الاضطرابات المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعية والزرق ، يكون أكثر شيوعًا عند البالغينما بين سن 45 وسن 75.

أنواع ضعف البصر

تشمل الأنواع الأكثر شيوعًا لضعف البصر الآتي:

  • فقدان الرؤية المركزية: ظهور بقعة عمياء في مركز البصر.
  • فقدان الرؤية لجانبية: عدم القدرة على رؤية جوانب أي شيء.
  • العمى الليلي: عدم القدرة على الرؤية في الإضاءة الخافتة بالليل.
  • عدم وضوح الرؤية: عدم القدرة على رؤية الأشياء القريبة والبعيدة بشكل سليم.
  • رؤية ضبابية: يرى الشخص الأشياء كالضباب.

كيف يتم تشخيص ضعف البصر؟

يتم فحص العين من قبل طبيب العيون من أجل تشخيص ضعف الرؤية، حيث يجد المريض صعوبة في ممارسة الأنشطة اليومية مثل السفر والعمل والمدرسة والطهي، ويستخدم هذا الطبيب أدوات الإضاءة والمكبرات لاختبار حدة البصر والمجال البصري.

ما علاج ضعف البصر؟

يمكن علاج ضعف البصر وبعض الاضطرابات الناتجة عنه مثل اعتلال الشبكية السكري ، من خلال اتباع بعض مساعدات ضعف البصر مثل النظارات المكبرة والعدسات.

ما علاج ضعف النظر؟

اقرأ أيضًا: ما الذي يجب تناولة أثناء نزلات البرد؟

ما علاج ضعف النظر؟
ما علاج ضعف النظر؟

يمكنك تناول بعض الأطعمة الصحية التي تقي من ضعف البصر وإدخالها في نظامك الغذائي، فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة العيون، ومن أهمها:

  • السمك: تعتبر أسماك المياه الباردة مثل السلمون  والسردين والماكريل والتونة غنية بأحماض الأوميجا 3 التي تقي من الضمور البقعي وإعتام عدسة العين وجفاف العين وإذا لم تحب المأكولات البحرية يمكنك استشارة الطبيب حول تناول مكملات زيت السمك أو تناول المكملات النباتية المليئة بزيت زيت بذور الكتان أو بذور الكشمش الأسود.
  • الخضروات الورقية: تعتبر تلك الخضروات مثل السبانخ واللفت والكرنب مليئة بأصباغ اللوتين والزياكسانثين التي تمنع تطور الضمور البقعي وإعتام عدسة العين، كما يمكن تناول البروكلي والبازلاء والأفوكادو فهي خضروات غنية بمضادات للأكسدة.
  • البيض: يعمل اللوتين وفيتامين أ الموجود في البيض على الوقاية من العمى الليلي وجفاف العين وبالتالي تعزيز صحة العين.
  • الحبوب الكاملة: يمكن أن يساعد النظام الغذائي الذي يحتوي على الحبوب الكاملة على تقليل خطر الإصابة بالتنكس لبقعي المرتبط بالعمر مثل الأرز البني والشوفان الكامل وخبز القمح الكامل والمعكرونة، حيث تحتوي تلك الحبوب على  فيتامين هـ والزنك والنياسين، مما يؤدي إلى تعزيز صحة العين.
  • الفواكه الحمضية: يعتبر البرتقال والجريب فروت والليمون والتوت من أهم تلك الفواكة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، مما يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.
  • المكسرات: تشمل تلك المكسرات الفستق والجوز واللوز وهي غنية بفيتامين هـ وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحسن صحة العين.
  • البقوليات: تعد الفاصوليا والبازلاء والعدس من أهم تلك البقوليات وهي مصادر غنية بالبيوفلافونويد والزنك، مما يقي شبكية العين من المشاكل الصحية ويقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي وإعتام عدسة العين.
  • بذور زهرة عباد الشمس: تناول كميات متوسطة من بذور عباد الشمس لأنها غنية بفيتامين E والزنك.
  • اللحم الخالي من الدهون: يمكن إضافة هذا النوع من اللحوم إلى نظامك الغذائي لتعزيز صحة عينيك، حيث يحتوي على الزنك الذي يساعد على امتصاص الفيتامينات، مما  يقلل من الإصابة بالتنكس البقعي المتقدم المرتبط بالعمر.

أسباب ضعف البصر

على الرغم من أن ضعف البصر يمكن أن يكون وراثيًا، إلا أن هناك بعض العادات والأسباب التي تتسبب في حدوثه ومنها:

  • الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر والهاتف: يمكن أن يؤدي العمل لساعات طويلة على الكمبيوتر أو الهاتف إلى ضعف البصر، لذا  يمكن استشارة الطبيب حول ارتداء نظارات حماية والحصول على الراحة كل عشرين دقيقة بعيدًا عن الشاشة .
  • تناول كمية قليلة من الماء: يحتمل أن تصاب عيناك بالجفاف إذا كنت تتناول كمية قليلة من الماء، لذا يجب تناول المزيد من الماء للتغلب على تلك المشكلة.
  • سوء التغذية: يمكن أن يضر  النظام الغذائي السيئ بعينيك، لذا يمكنك تناول الأطعمة التي تفيد العين وتقي من ضعف البصر.
  • قلة النوم: يمكن أن يحدث ضعف البصر  نتيجة لعدم الحصول على ساعات كافية من النوم ولكن عندما تحصل على قسط كافٍ من النوم، فإن ذلك  يحسن صحة عينيك.
  • البقاء لفترات طويلة في الضوء الخافت: يؤدي ذلك إلى إجهاد العين، حيث يضر الضوء الخافت ببصرك ، لذا يجب الجلوس في  الضوء المناسب للمساعدة في إراحة عينيك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى