لماذا يحدث دوار الحركة وكيف نتجنبه
يصات الكثير الشعور بدوار الحركة أو الدوخة أو الشعور بالغثيان والقيء خاصة أثناء ركوب الطائرات أو السفن، وهذا يحدث نتيجة الاضطرابات في الأذن الداخلية لذلك يتساءل الكثير عن لماذا يحدث دوار الحركة وكيف نتجنبه وهذا سوف أعرضه لكم اليوم عبر عالم المعرفة، لكل من يهمه هذا الأمر يتابع معي القادم.
جدول المحتويات
لماذا يحدث دوار الحركة وكيف نتجنبه
دوار الحركة هو عبارة عن الشعور بالدوخة والدوار والميل إلى القيء وفي الغالب يظهر أثناء الركوب مثل القطارات والطائرات والسفن، ويسبب الكثير من الأعراض لذلك يجب الحرص التعرف على كيفية تجنب دوار الحركة خاصة أثناء ركوب المركبات أو السفن وهذا سوف نتعرف عليه في التالي.
أعراض دوار الحركة
يوجد بعض الأعراض التي تظهر على المصاب بدوار الحركة وتتمثل فيما يلي
- الشعور بإرهاق وتعب.
- تعرق زائد.
- الشعور بالدوخة وعدم التركيز.
- صعوبة في التنفس.
- الشعور بالغثيان والقيء وتثاؤب.
- وجود شحوب في البشرة.
- تزايد في إفرازات اللعاب.
- فقدان الشهية لذلك لم يكون لديك القدرة على تناول الطعام.
أسباب تحفز دوار الحركة
يوجد بعض الأسباب التي تحفز الشعور بدوار الحركة مثل
- عند الجلوس في مركبة متحركة مثل السيارات والطائرات والسفن والباصات.
- عند محاولة قراءة كتاب أثناء الجلوس في وسيلة متحركة مثل الباصات أو مركبة متحركة.
- التركيز في مشاهدة أشياء تتحرك بسرعة.
- الأنشطة الترفيهية التي تتضمن حركة سريعة مثل ألعاب الملاهي المختلفة.
اقرأ أيضًا: طرق علاج تورم القدمين
ما هي الفئات الأكثر شيوعاً للإصابة بدوار الحركة؟
- النساء الحوامل.
- كبار السن.
- الأشخاص المصابة بمرض باركنسون.
- عند التعرض للإصابة بمرض في الأذن مثل التهابات الأذن أو تراكم سائل داخل الأذن.
- الأطفال الذين تتراوح السن بين 12-5 عامًا.
دوار الحركة وكيفية تجنبه
يجب إتباع بعض الإجراءات الوقائية التي تساعد على تقليل حركة الدوار وتشمل ما يلي
- يفضل تناول وجبة خفيفة عند السفر لأن يجب الابتعاد عن السفر بمعدة فارغة.
- الابتعاد عن شرب كحول قبل القيام بممارسة بعض الأنشطة اليومية.
- حجز مقعد أمامي في السيارة.
- محاولة الاسترخاء بقدر وافي والتنفس بعمق بشكل منتظم مع الحرص على إغماض العينين عند الشعور بدوخة.
- حافظ على عدم حركة رأسك أثناء القيادة لذلك يجب تستند على مقعد جيدًا.
- امتنع عن التدخين أو يجب الابتعاد عن أي مدخن.
- الابتعاد عن القراءة عند الشعور بدوار الحركة.
- يفضل تناول أغذية طبيعية تحد من الشعور بالغثيان مثل الزنجبيل والنعناع.
- يجب التخطيط بعناية عند حجز رحلة، لذلك يجب في السفر طلب الجلوس بجانب نافذة أو الجلوس على مقعد مريح.
علاج دوار الحركة
عند استمرار دوار الحركة أكثر من يوم يجب استشارة الطبيب لتحديد علاج يساعد على تقليل الشعور بالدوار وتتمثل فيما يلي
سكوبولامين: هو من أحد أنواع الأدوية التي تحد من أعراض الدوار و يوضع خلف الأذن ويستمر مفعوله من 6 إلى 8 ساعات.
بروميثازين: يجب تناول هذا الدواء قبل ركوب أحد أنواع وسائل المواصلات بساعتين ويستمر مفعول هذا الدواء من 6 إلى 8 ساعات يسبب الشعور بالنعاس وجفاف الفم.
السيكليزين: يجب تناول هذا الدواء قبل الحركة بنصف ساعه على الأقل ولا ينصح الأطباء بتناول هذا الدواء للأطفال الذين تقل عن 6 سنوات.
كيفية الوقاية من الشعور بدوار الحركة
- مضغ اللبان في الطرق لأنها تخفف من أعراض دوار الحركة وتقلل من الصراع الناتج بين العين والأذن.
- يفضل أغلاق العينين قليلا أثناء ركوب الطائرات او السن لتقليل أعراض الدوار.
- عند السفر بالقطار أو ركوب قوارب مائية يجب الجلوس في اتجاه الأمام وتجنب الجلوس بالخلف عكس حركة المركبة.
- ننصح بتناول نظام غذائي صحي للحفاظ على استقرار المعدة ويجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الدهون خاصة أثناء السفر.
- الحرص على تناول بعض المشروبات الدافئة مثل النعناع والزنجبيل لأن أثبتت الدراسات العلمية أنها تقلل من الشعور بالدوار.
- تناول مشروب الزنجبيل لأنه مكمل غذائي يحد من أعراض الدوار.
- يجب تجنب الروائح الشديدة والأطعمة الدسمة والمشروبات الكحولية.
وفى ختام موضوعنا سوف أكون وفرت لكم بعض المعلومات الهامة والإجابة التفصيلية حول سؤال عنوان المقال لماذا يحدث دوار الحركة وكيف نتجنبه.
