فوائد توت العليق

فوائد توت العليق | يعتبر توت العليق هو واحد من أهم أنواع التوت وأشهرها استخداما في العالم، وذلك بسبب احتوائها على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم مثل الفيتامينات والمعادن الضرورية، مضادات الأكسدة والالتهاب وغيرها من المواد، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم أهم المعلومات عن أهم الفوائد الناتجة عن توت العليق وللمزيد من المعلومات يمكنك زيارة موقع عالم المعرفة.

جدول المحتويات

العناصر الغذائية في توت العليق

يحتوي توت العليق على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة مثل

  • مضادات الأكسدة والالتهاب والتي من أشهرها حمض الفينوليك، الانثوسيانين، البوليفينولات.
  • نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة.
  • مجموعة من الفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامين ج، ه‍.

فوائد توت العليق

هناك عدة أنواع من توت العليق منها الأحمر والأسود، وتعتمد فوائد توت العليق على نوعه وذلك وفقاً للعناصر الغذائية الموجودة به، ومن أهم هذه الفوائد

  • يلعب توت العليق دوراً مهماً في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وذلك بسبب احتوائه على الألياف الغذائية هذا بالإضافة إلى مركبات ال Elligatannin والتي تعمل على ضبط مستوى السكر في الدم.
  • يعمل توت العليق على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.
  • يلعب نبات توت العليق دوراً في خفض ضغط الدم المرتفع.
  • يساعد توت العليق على تحسين صحة وكفاءة الجهاز الهضمي والوقاية من الإصابة بالإمساك.
  • وذلك بسبب احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة والتي تعمل على تحسين حركة الأمعاء، والمساعدة في طرد والتخلص من السموم الموجودة بها.
  • يحتوي نبات توت العليق على نسبة عالية من عنصر الحديد وبالتالي فهو يعمل على الوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا وخاصة عند السيدات التي تعاني من غزارة الطمث.
  • من ضمن فوائد توت العليق أنه يعمل على تقليل المغص والتقلصات التي تحدث أثناء فترة الدورة الشهرية، وذلك عن طريق شد عضلات البطن وتقليل تقلصات عضلات الرحم.

هناك بعض الدراسات التي تشير إلى فائدة نبات توت العليق في علاج بعض الأمراض ولكن لم يثبت حتى الآن مدى فاعليته ومن أهم هذه الأمراض:

  1. الإسهال.
  2. الغثيان الصباحي والذي يحدث بشكل كبير خلال فترة الحمل.
  3. أمراض الجهاز التنفسي المختلفة.
  4. نقص الفيتامينات وذلك بسبب احتوائه على مجموعة من الفيتامينات الضرورية للجسم.

توت العليق وضغط الدم المرتفع

يعتبر خفض ضغط الدم المرتفع واحد من أهم فوائد توت العليق، وذلك من خلال

فوائد توت العليق

يساعد توت العليق على خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول السيء في الدم.

وبالتالي فهو يعمل على تقليل ترسيب الكوليسترول السيء على جدران الأوعية الدموية وبالتالي تقليل ضغط الدم المرتفع.

هذا بالإضافة إلى دور توت العليق الفعال في تنشيط مركب أكسيد النيتريت، والذي يعمل على إنتاج مادة النيترواكسيد وهي عبارة عن مادة تعمل على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي المساعدة على خفض ضغط الدم المرتفع.

يجب عدم الإكثار من استخدام نبات توت العليق الأحمر في حالة الضغط الطبيعي أو المنخفض وذلك لأنه قد يتسبب في انخفاض شديد في ضغط الدم.

فوائد توت العليق
توت العليق الأحمر

توت العليق الأحمر والوقاية من أمراض القلب

من المعروف أن من أهم فوائد توت العليق دوره الفعال في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة، وذلك لأنه

يحتوي توت العليق الأحمر على نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة والتي تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول السيء في الدم.

وبالتالي فهي تعمل على تقليل ترسيب الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية والشرايين.

وبذلك فهو يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة مثل الجلطات القلبية والسكتات.

كما يحتوي توت العليق الأحمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والالتهاب والتي تعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي لعضلة القلب.

وبالتالي تقليل التغيرات الخارجية التي تحدث لعضلة القلب مع التقدم في العمر والتي تتسبب في أمراض القلب.

كما أن مضادات الأكسدة والالتهاب تعمل على حماية خلايا القلب من الأكسدة والتلف بفعل الشوارد الحرة الضارة.

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال بعد أن قدمنا لكم أهم المعلومات عن فوائد توت العليق، العناصر الغذائية المفيدة في توت العليق، توت العليق والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة، توت العليق وضغط الدم المرتفع، وغيرها من المعلومات المفيدة نتمنى أن ينال إعجابكم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى