فوائد بذور القرع
بالرغم من كبر حجم القرع غلا أن بذوره ذات فائدة كبيرة، والتي سوف تجعلها عنصراً أساسياً في نظامك الغذائي، ولكن تظهر فوائدها عند تناولها بكميات صغيرة ومناسبة، لهذا سوف نتعرف على فوائد بذور القرع ولمعرفة المزيد يمكنك زيارة عالم المعرفة.
جدول المحتويات
فوائد بذور القرع
- يساعدك تناول بذور القرع على التقليل من خطر الإصابة بأمراض معينة منها، سرطان المعدة وسرطان القولون وسرطان البروستاتا، وأشارت بعض الدراسات أن تناول بذور القرع تساعد في الشفاء من سرطان الثدي.
- تحتوي بذور القرع على كمية مناسبة من المغنسيوم، والذ يقوم بتنظيم ضغط الدم، والتقليل من فرص الإصابة بالسرطان، والحفاظ على صحة العظام، وتنظيم مستويات السكر في الدم.
- غني بالألياف التي تساعد في عملية الهضم والتقليل من فرص السمنة والسكري، ولكن وجب التنويه أن محتوى البذور من الألياف يقل للثلث عند نزع القشور.
فوائد بذور القرع للجنس
قد تساعد فوائد بذور القرع على تحسين جودة الحيوانات المنوية عند الرجال:
- تحتوي البذور على الزنك والذي يؤدي انخفاضه في الجسم إلى حدوث مشاكل في جودة الحيوانات المنوية، وعملية الإنجاب لدى الرجال.
- تقوم البذور بحماية الحيوانات المنوية من أمراض المناعة الذاتية أو العلاج الكيميائي، لهذا ينصح بتناول بذور القرع.
- ونظراً لأن بذور القرع تحتوي على مضادات الأكسدة المعروف فوائدها للصحة والجسم فهي تقوم بالمحافظة على مستويات هرمون التستوستيرون .
طرق استخدام بذور القرع
- للحصول على أقصى استفادة من فوائد بذور القرع يفضل تناولها خام، كما يمكن مزجها مع العديد من السلطات، أو يمكنك إضافتها إلى الشوربة أو الكريمات.
- في حالة شراء بذور القرع المعلبة، يجب أن تتأكد من أنها تنوه رائحة البذور وأنها صحية، ولكن البذور العضوية تعتبر من أفضل الخيارات، لأنه لا تحتوي على أي ملوثات مثل المبيدات الحشرية وغيرها، من المواد الكيميائية الضارة.
- إذا كنت تتناول البذور أو المكسرات بانتظام، فيجب أن تتأكد من نظافتها جيداً، وغذا كنت تفضل تغيير نكهتها يمكنك وضعها في الفرن.
أضرار بذور القرع (اليقتين)
- لا تعتبر البذور آمنة للتناول للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تؤدي في النهاية على انخفاض ضغط الدم.
- ليست آمنة لمن يعانون من حدوث انخفاض في ضغط الدم، وقد أشارت الدراسات أنها من ضمن الوجبات الخفيفة لمرضى السكر ولأنه يؤدي إلى ارتفاع السكر، ولكن إذا كنت تعاني من الانخفاض فلا يجب تناوله.
- لا يجب تناولها لمن يعانون من مشكلة مدار البول، حيث أن الدراسات أوضحت أن تلك البذور لها تأثير مدار للبول بالإضافة إلى إمكانية تفاعلها مع الأدوية، لهذا قد يؤثر الدخول إلى الحمام مرات متكررة خلال اليوم إلى التوازن المعدني في جسمك، لهذا لا ينصح بتناولها.
فوائد بذور القرع للنوم
تعود فوائد بذور القرع للنوم للعديد من الأسباب أهمها:
- تحتوي بذور القرع على نوع من الأحماض الأمينية التي تقوم بتحسين جودة النوم، خاصةً إذا قمت بتناولها قبل النوم مباشرةً.
- يساعد الزنك في بذور القرع الجسم، في حصوله على ما يكفيه من هرمون الميلاتونين الذي يساعد في تنظيم دورات النوم.
- بذور القرع تحتوي أيضاً على الكميات المناسبة للجيم من المغنيسيوم، والذي ظهر دوره في تحسين جودة النوم.
في النهاية، عزيزي القارئ بعد ما سردنا لك كل ما يتعلق بـ فوائد بذٌور القرع وفوائده للجنس والأضرار التي قد يتسبب في حدوثها، يجب عليك أن تستشير طبيبك أولاً قبل تناول البذور والحرص على تناوله باعتدال للحفاظ على صحتك.
