فوائد الميرمية الصحية
فوائد الميرمية الصحية كثيرة ومتنوعة، والميرمية هي واحدة من أشهر الأعشاب منذ القدم وحتى الآن، وهي إحدى الشجيرات المعمرة الخضراء والتي تمتلك رائحة عطرية ونكهة حادة فريدة من نوعها، وتنمو هذه العشبة في مناطق جنوب شرق أوروبا، ومنطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، وهذه العشبة تنتمي لعائلة النعناع مثلها مثل أشاب أخرى أهمها الريحان، الأريجان، الزعتر، إكليل الجبل، كما تحتوي هذه العشبة على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم والصحة، وللمزيد يمكنك متابعتنا في عالم المعرفة.
جدول المحتويات
فوائد الميرمية الصحية
توجد الكثير من فوائد الميرمية الصحية بسبب احتواء هذه العشبة المميزة على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمركبات الهامة للجسم، ومن أهم فوائدها ما يلي:
- تحمي من أمراض القلب والشرايين وتعمل على استرخاء الأوعية الدموية وذلك بفضل مادة الفلافونيدات الموجودة بها.
- تساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية، ونسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وزيادة نسبة الكوليسترول النافع.
- تعمل على توازن سوائل الجسم، كما تتحكم في ضغط الدم ونبضات القلب وذلك بفضل محتواها من المعادن مثل المنغنيز والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
- تزيد من مناعة الجسم وتكافح الجذور الحرة والأمراض المعدية والالتهابات، وذلك بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات.
- تقوي الذاكرة وتزيد التركيز وتحسن من العمليات الذهنية وعملية التفكير والقدرات العقلية.
- قد تساعد رائحتها على زيادة اليقظة، وعند تناولها بالفم فإنها تدعم عمل الحواس.
- تقي من عدة أنواع من السرطان مثل سرطان الجلد.
- تعمل على طرد الفطريات والطفيليات من الجسم، كما أنها تقاوم الالتهابات، وهي مضاد جيد للتهيجات والحساسية.
فوائد الميرمية للنساء
استكمالاً لموضوع فوائد الميرمية الصحية نتحدث عن أهم فوائد عشبة الميرمية للنساء فيما يلي:
- تساعد في تخفيف أعراض وآلام الدورة الشهرية وفترات الحيض الصعبة.
- تعمل على علاج مشكلة تلف الجلد التي يسببها التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، كما تعالج التهابات الجلد.
- تعمل مادة الكافور الموجودة بها بتأخير ظهور علامات تقدم السن والتجاعيد، كما تعزز نمو خلايا جلد صحية.
- تخفف وتهدئ من أعراض فترة انتهاء الطمث والتي تصاحبها الكثير من الأعراض المزعجة مثل كثرة التعرق، وتهيج المهبل وجفافه، والهبات الساخنة.
- وتجدر الإشارة إلى أن أعراض انقطاع الطمث تحدث بسبب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين، وتحتوي الميرمية على مركبات تعمل عمل هذا الهرمون.
- تدعم صحة العظام لدى النساء الذين يعانون من مشاكل العظام أكثر من الرجال، كما تحمي من ترقق وهشاشة العظام، وكل هذا بفضل محتواها من فيتامين ك.
- يساعد زيت الميرمية على تعزيز فروة الرأس وعلاج مشاكل الشعر، وتقليل تساقط الشعر وزيادة نموه، كما يعمل هذا الزيت على التقليل من السيلوليت.
أنواع الميرمية
بعد التعرف على فوائد الميرمية الصحية وفوائدها للنساء، دعونا نوضح أهم أصناف الميرمية فيما يلي:
- ميرمية كلاري: يستخدم هذا النوع لعلاج احتقان الحلق ومشاكل الحنجرة، كما يتم استخدامها في صنع العطور وذلك بفضل أوراقها العطرية التي تمتلك رائحة نفاذة.
- الميرمية ثلاثية الفصوص: سميت بهذا الاسم بسبب شكل أوراقها، وتستخدم مع الشاي، وتنتشر في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط.
- ميرمية الأناناس: هذا النوع يتم استخدام أوراقه وهي طازجة لإضافة نكهة مميزة وقوية للحلويات والمشروبات المختلفة.
محاذير استخدام الميرمية
بالرغم من فوائد الميرمية الصحية المتنوعة إلا أن هناك بعض الحالات التي يجب عليها الحذر عند إستخدام أو تناول الميرمية وهي:
- مرضى ضغط الدم: هناك أنواع من الميرمية تقوم بخفض ضغط الدم، وهناك أنواع أخرى ترفع ضغط الدم، لهذا يجب على مرضى ضغط الدم توخي الحذر عند تناول الميرمية.
- أصحاب حساسية هرمون الأستروجين: حيث كما ذكرنا تحتوي الميرمية على بعض المركبات التي لها نفس تأثير هرمون الأستروجين، وبالتالي قد تسبب لمن يعانون من هذه الحساسية بعض المخاطر مثل سرطان الرحم أو الثدي أو المبيض.
- مرضى السكري: قد تتسبب المرمية في خفض مستوى السكر في الدم، لهذا يجب على مرضى السكري الانتباه.
- الحامل والمرضع: حيث أن مادة الثوجون الموجودة في الميرمية قد تتسبب في إجهاض الحامل، وتثبيط إدرار اللبن في الثدي للمرضع.
تنتج جميع فوائد الميرمية الصحية من محتواها الغذائي من العناصر والمركبات الغذائية والفيتامينات والمعادن، حيث تحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين سي، وفيتامين أ، وفيتامينات ب مثل حمض الثيامين والفوليك، كما تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الزنك والحديد والكالسيوم والمنغنيز والنحاس والبوتاسيوم، والكثير من المركبات الأخرى المفيدة للصحة.
