فوائد المغنيسيوم للشعر
فوائد المغنيسيوم للشعر | يعتبر المغنيسيوم من المعادن الهامة لجسم الإنسان يتميز بدوره الفعال في عمل ما يقرب إلى أكثر من ٣٠٠ أنزيم، لذلك فهو له العديد من الوظائف للجسم والفوائد دعونا نتعرف عليها عبر عالم المعرفة تابعونا.
جدول المحتويات
ما هو المغنيسيوم؟
المغنيسيوم من أهم المعادن الهامة للجسم لأنه يقدم العديد من الفوائد والوظائف الجسم مثل وظائف الأعصاب والجهاز المناعي وظائف العضلات.
- كما أنه له دور في تنظيم ضغط الدم، إن المغنيسيوم المتواجد في الجسم يخزن معظمه في العظام.
- لذلك يوجد أطعمة تحتوي علي نسبة عالية من المغنيسيوم مثل المكسرات والخضروات والبقوليات وله العديدة من الفوائد سوف نتعرف عليها في القادم.
فوائد المغنيسيوم للشعر
يعد المغنيسيوم من أهم الطرق التى تمنع تساقط الشعر فهناك أشخاص يعانون من مرض الصلع فيقوموا باستخدام زيت المغنيسيوم المركز الذى يمتصه الجسم بسرعة ويصل إلى مجرى الدم وقد أكدت الدراسات أن استخدام زيت المغنيسيوم يعد أفضل من استخدام مكملات الغذائية ومن فوائد المغنيسيوم للشعر:
- يساهم زيت المغنيسيوم بشكل كبير في منع تساقط الشعر وذلك لأنه يساعد في تكوين البروتينات الهامة للشعر وخاصة بروتين الكرياتين الذي يغذي الشعر.
- ويعد المغنيسيوم عالج هامة في تغذية الشعر ويخلص الشعر من الجفاف.
- يمنع تقشير الشعر الناتج عن نقص المغنيسيوم في الجسم.
- زيت المغنيسيوم له قدرة عالية على إذابة الرواسب المتواجدة في فروة الرأس وخاصة رواسب الكالسيوم فيؤدي إلى منع الإصابة بجفاف الشعر أو تهيج فروة الرأس.
- يعمل على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس فيؤدي إلى تغذية بصيلات الشعر ويساعد على نمو الشعر وتغذيته وحيويته.
- يحتوي زيت المغنيسيوم على خصائص ومضادات الأكسدة التي تساهم في علاج جميع مشاكل الفروة الشعر مثل تهيج الفروة وتقشيرها وحكة الشعر.
- يعطي للشعر لمعان لا يقاوم ويعيد حيوية الشعر التالف المجعد.
تعرف أيضًا على … فوائد اللوز
فوائد المغنيسيوم للجسم
إن جسم الإنسان بكل الخلايا المتواجد فيه يحتاج إلى مغنسيوم حتى يقوم بأعماله فهو يكون مساعد للعديد من التفاعلات الكيميائية، التي تؤديها الإنزيمات المتواجدة في جسم الإنسان ومن أهم فوائد المغنيسيوم للجسم :
- يقوم بتحويل الطعام المتناولة إلى طاقة إيجابية يحتاجها الجسم للقيام بالعمل
- كما يساهم في تكوين البروتينات المهمة لجسم من الأحماض الأمينية
- يقوم بإصلاح الحمض النووي في الجسم ويساعد فيه تكوينه
- ويعد المغنيسيوم مصدر هام لعملية انبساط وانقباض العضلات
- يقوم بتنظيم وتنشيط القوافل المتواجدة في الدماغ والجهاز العصبي
- يقوم بتحسين الأداء الرياضي
- وله دور فعال في علاج الاكتئاب وتقليل من أعراضه
- ويكون علاج فعال في تحسين معدلات السكر في الدم وتنظيمها كما يحسن حساسية الخلايا للأنسولين مما يؤدي الي منع الإصابة بمرض السكري
- هناك دراسات تؤكد على أن المغنيسيوم يقوم بتقليل من ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم
- نظرا لاحتوائه على عناصر مضادة للالتهابات لذلك يخلص الجسم من جميع الالتهابات
- وهناك ارتباط بين المغنيسيوم والصداع النصفي لذلك فإن استخدام المكمل الغذائية المتواجدة فيه نسبة عالية من المغنيسيوم يساهم في علاج الصداع النصفي.
مصادر المغنيسيوم
هناك العديد من المصادر التي يمكن من خلالها الحصول علي نسبة عالية من المغنيسيوم التي يحتاجها الجسم فهناك مصادر طبيعية للمغنيسيوم ومصادر من خلال تناول الأدوية المتواجد فيها المغنيسيوم. ينصح بتناول المغنيسيوم من المصادر الطبيعية أو استشارة الطبيب قبل تناول الأدوية التي تحتوي على مغنسيوم ومن أهم المصادر الطبيعية للمغنيسيوم
- تحتوي جميع البقوليات على نسبة عالية من المغنيسيوم
- والفول السوداني من أهم المصادر المغنيسيوم نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة منه
- وجميع أنواع الخضار الأخضر مثل الخس والخيار والسبانخ والجرجير وغيرها فيها نسبة جيدة من المغنيسيوم تمد الجسم بيه
- يتواجد المغنيسيوم بنسبة عالية في الأسماك
- أن اللبن والجبن ومشتقاته الألبان تحتوي علي نسبة متوسطة من المغنيسيوم هامة للجسم
- أما الفواكه واللحوم ما عدا الموز تحتوي علي نسبة ضعيفة من المغنيسيوم
لذلك ينصح الجميع بتناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم لأنه يكون هام للجسم وله دور فعال في علاج مشاكل الشعر بشكل عام وله العديد من الفوائد الصحية تعرفنا عليها في السابق وانتظرونا بمعلومة جديدة عبر موقعنا تابعونا.
