فوائد المشي على الشاطئ دون حذاء
المشي من أحد الرياضات البسيطة التي لا تحتاج تكلفة مالية أو تدريبات مسبقة أو أدوات حتي تتمكن من أداؤها وتساهم في تقوية العضلات وخسارة الوزن وأيضاً السير علي الشاطئ بدون حذاء مفيد حيث يساهم في تنشيط الدورة الدموية وتحسين الحالة المزاجية وللتعرف بشكل أكثر عن فوائد المشي على الشاطئ دون حذاء يمكن زيارة موقع عالم المعرفة.
جدول المحتويات
أهمية المشي
- من المعروف أن أداء التمارين الرياضية تعتبر شاقة ولكنها مفيدة وهامة لصحة الجسم وهناك بعض الرياضيات البسيطة مثل المشي التي لها دور أساسي في الحفاظ علي وزن الجسم الصحي وينصح بها الأمراض لأنها تساهم في علاج أمراض القلب وارتفاع الضغط الشرياني ومرضى السكري.
- علاوة على كل ذلك فإنها تزيل الشعور بالتوتر والقلق وتقوي عضلات القدم والعظام وتحسن من الحالة المزاجية وتزيد من تناسق حركات الجسم وتوازنه.
- وحتى يتم تحقيق كل ما سبق يجب مراعاة المشي الصحيح والذي يشمل وجود استقامة الرأس والنظر للأمام ويكون الظهر والكتف والرقبة في حالة استرخاء ويتم أرجحه اليد بحرية والسير على الأقدام حيث يلمس الكعب الأرض أولاً بعد ذلك الأصابع، وهناك فوائد المشي على الشاطئ دون حذاء.
تعرف أيضًا على … أطعمة واقية من الشمس
فوائد المشي على الشاطئ دون حذاء
أشارت العديد من الدراسات أن هناك فوائد المشي على الشاطئ دون حذاء، وان المشي على الشاطئ دون حذاء يُسمي بالتأريض بمعنى القيام ببعض الأفعال ولكن في اتصال بشكل مباشر مع الأرض.
حيث أثبتت تلك الدراسات أن التأريض يساهم في تقوية مناعة الجسم ومضاد للأكسدة ويفيد صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد عمليات الشفاء والتجديد بالجسم ويحد من الالتهابات وفي الواقع يرغب العديد من الأشخاص بالقيام بنشاطات التأريض حتى يستفيدوا من كل تلك الفوائد لعلاج تلك الأمراض:
- التعب المزمن: أشار الكثير من الأشخاص أن التأريض يقوم بتخفيف التعب المزمن بعد مرور 4 أسابيع.
- الألم المزمن: يُشار أيضاً أن التأريض يساهم في التخلص من الشعور بآلام مزمنة خصوصاً آلام الظهر.
- القلق والاكتئاب: أشارت بعض الدراسات أن التأريض يساهم بدور فعال في تحسين الحالة المزاجية وتخفيف شعور القلق والاكتئاب.
- اضطرابات النوم: التأريض يساهم في زيادة الفترة الزمنية للنوم وجعل النوم يكون بشكل مريح.
- الجهاز القلبي الوعائي: يتم ذلك عن طريق المساهمة في إنقاص ضغط الدم.
مخاطر المشي على الشاطئ دون حذاء
- بعد أن تحدثنا عن فوائد المشي على الشاطئ دون حذاء يجب أن نتحدث عن مخاطر ذلك التي من الممكن أن تحدث، حيث يلزم أن تكون القدم قوية وبصحة جيدة وإلا سوف يكون السير على الشاطئ بدون حذاء مضر لها.
- علاوة على ذلك يجب أن يكون هناك حالة من الانتباه حتي لا تلمس القدم قطعه من الزجاج الملوثة أو تغزو الجراثيم والطفيليات القدم.
- وبالنسبة لأصحاب المرض السكري يمكن أن يكون السير على الشاطئ دون حذاء يمكن أن يضرهم من خلال ما يسمى باعتلال المرض السكري.
الإبهام الأروح
- الإبهام الروح هو أحد الحالات الشائعة حيث تكون عبارة عن مفصل كعب القدم متجه للخارج ولا يكون في حالة طبيعية أي لا يكون مستقيم السبب من تلك الحالة هو ارتداء الأحذية الضيقة من ناحية الأمام، ومن الممكن أن تسبب تلك الحالة آلام شديدة عند المشي.
- ويعتبر أحد فوائد المشّي على الشاطئ دون حذاء هو علاج لتلك الحالة حيث يساهم في ارتخاء العضلات والأربطة من حول المفصل والتي تكون في حالة مشدودة بسبب ذلك التشوه ونتيجة لذلك فإنه يساهم في تخفيف الآلام ويمنع حالة التدهور للقدم.
يتساءل الكثير عن فوائد المشّي على الشاطئ دون حذاء ويمكن الرد علي ذلك بأنه مهم في جعل القدم قوية ومتناسقة ويساهم في تنشيط عضلات القدم و تنسيق و توازن الجسم من خلال الأطراف العصبية، وايضاً يخفض من ضغط الدم والضغط النفسي.
