فوائد اللوز

إن فوائد اللوز كثيرة جداً ولا يمكن لأحد أن ينكرها أو يغفل عنها، يعتبر اللوز أحد أنواع المكسرات اللذيذة المذاق والتي تستمتع بالكثير من الفوائد الصحية للجسم، وذلك بسبب احتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، مضادات الأكسدة والالتهاب وغيرها من المواد، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم أهم المعلومات عن فوائد اللوز، وللمزيد من المعلومات زوروا موقع عالم المعرفة.

نبذة مختصرة عن نبات اللوز

• يعتبر اللوز واحد من أهم أنواع المكسرات والذي يتميز بمذاق لذيذ ورائع هذا بالإضافة إلى فوائده الصحية العظيمة.
• هناك نوعان من اللوز أحدهما اللوز الحلو والذي يتميز بطعمه اللذيذ والذي يفضله الكثير من الأشخاص.
• النوع الثاني وهو اللوز المر وهو أحد أنواع اللوز والذي يتمتع بفوائد صحية للجسم، ولكن عند تناوله وتحلله في الجسم ينتج حمض سيانيني سام، ولذلك يجب عدم الإكثار من تناوله حتى لا يتسبب في حدوث التسمم.

فوائد اللوز

يعتبر اللوز من النباتات التي تحمل الكثير من الفوائد الصحية للجسم منها:

• يعمل اللوز على حماية الجسم من هشاشة العظام وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم والماغنسيوم الضروريان لنمو العظام بشكل طبيعي.
• يحتوي نبات اللوز على نسبة عالية عنصر الكالسيوم والماغنسيوم، البوتاسيوم وفيتامينE مما يجعله مفيد جداً في خفض ضغط الدم المرتفع.
• يعتبر اللوز مصدر غني جداً بالأحماض الدهنية الغير مشبعة والتي تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول السيء في الدم.
• إن استخدام نبات اللوز المحمص للحوامل يساعد في تخفيف غثيان الصباح لديهم ويقلل من حدوث القيء.
• يساعد اللوز في تحسين الحالة النفسية والمزاجية ويقلل من حدوث الاكتئاب.
• يلعب اللوز دوراً مهماً في ضبط مستوى السكر في الدم.
• يعمل اللوز على تخفيف حرقة المعدة.
• ينصح باستخدام ثمار اللوز لمرضى السرطان، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، مضادات الأكسدة، والأحماض الدهنية الغير مشبعة والتي تساعد على منع انتشار السرطان في الجسم.
• يساعد اللوز على زيادة الرغبة الجنسية لدى السيدات والرجال.
• يمكن استخدام اللوز لإكساب الطعام مذاق رائع ولذيذ.
• يحتوي اللوز على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تعمل على منع حدوث الإمساك أو الإسهال.

إقرأ أيضًا … بعض الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر

فوائد زيت اللوز

بعد أن قدمنا أهم فوائد اللوز، إليكم أهم فوائد زيت اللوز:

• يعمل زيت اللوز على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف وإكسابها الليونة والمرونة.
• يساعد زيت اللوز على تقليل الندبات وذلك عن طريق تجديد خلايا الجسم وإزالة الخلايا الميتة.
• يتميز زيت اللوز بقدرته الفائقة على تأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
• وذلك بسبب احتوائه على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة، والتي تعمل على حماية خلايا البشرة من الأكسدة بفعل الشوارد الحرة الضارة.
• يحتوي زيت اللوز على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة والالتهاب وبالتالي فإن تدليك البشرة به يساعد على تهدئتها.

أضرار اللوز

على الرغم من فوائد اللوز إلا أن له بعض الأضرار منها:

• في حالة مرضى السكري يجب تناول اللوز بحرص لأنه يعمل على خفض مستوى السكر في الدم.
• قبل إجراء العمليات الجراحية يجب التوقف عن استخدام اللوز لما له من دور في خفض مستوى السكر في الدم.
• هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه اللوز مما يتسبب في حدوث طفح جلدي واحمرار الجلد، انتفاخ الجفون وتورم الأطراف.
• هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من الغثيان والقيء، الإسهال أو الإمساك أثناء استخدام اللوز وذلك في حالة الإفراط في الاستخدام.
• يحتوي اللوز على نسبة عالية من أملاح الأوكسالات والتي تترسب في الجسم وتكون الحصوات، ولذلك فإن اللوز يتسبب في مشاكل في الكلى.
• الإصابة بالسعال وضيق وصعوبة التنفس هذا بالإضافة إلى إمكانية حدوث صعوبة في البلع، وذلك نتيجة لوجود حساسية تجاه نبات اللوز.
• يحتوي اللوز على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تمنع حدوث الإمساك أو الإسهال ولكن زيادة استخدامه من الممكن أن تتسبب في حدوث الانتفاخ.
• يتسبب اللوز في بعض الأحيان في الإصابة بالحكة الجلدية واحمرار الجلد.

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال بعد أن قدمنا لكم أهم المعلومات عن فوائد اللوز، فوائد زيت اللوز، أضرار اللوز وغيرها من المعلومات المفيدة نتمنى أن ينال إعجابكم.