فوائد الفراولة الصحية
الفراولة من الفاكهة المحببة للجميع، وهي خفيفة كما أنه يمكن تناولها كعصير أو كغذاء، وهناك العديد من فوائد الفراولة الصحية تتمثل في العديد من القيمة الغذائية التي تحتوي عليها الفراولة، كذلك احتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة، والمفيدة للإنسان، ونحن هنا ومن خلال موقعنا موقع عالم المعرفة سوف نستعرض المزيد عن فوائد الفراولة الصحية
جدول المحتويات
القيمة الغذائية الفراولة
للفراولة العديد من المميزات، كما أن هناك العديد من فوائد الفراولة الصحية التي يمكن أن تفيد الجسم، وتعمل على منحه الكثير من العناصر التي يحتاجها، وتحتوي الفراولة على الاتي:
- الفراولة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
- تعمل الفراولة على تقوي وبناء الجهاز المناعي للإنسان.
- يمكن إضافة الفراولة الطازجة إلى خلطات العصائر المختلفة.
- الفراولة فعالة ضد التهاب المفاصل، بسبب خصائصها المضادة للالتهابات.
- تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية على رأسها فيتامين
- غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساعد على منع السرطان.
- غنية بالألياف القابلة للذوبان والتي تعمل على خفض الكوليسترول
- بها العديد من العناصر التي تستخدم كمادة مضادة للالتهابات وتساعد على حماية القلب.
- الفراولة تعتبر مصدر ممتاز لفيتامين K، المنغنيز، حمض الفوليك، البوتاسيوم، الفيتامينات من المجموعة B، النحاس، المغنيسيوم
فوائد الفراولة الصحية
الفراولة من الفاكهة المحببة في كل الأحوال، ومحببة أيضاً كمشروب وعصير، كما أنها قديماً كانت تستخدم في العديد من العلاجات، منها تخفيف الالتهابات، والنقرس، وحصي الكلي، وغيرها من الأمراض، أما عن فوائد الفراولة الصحية المتعددة فإنها تتمثل في الاتي:
- تعمل الفراولة على خفض ضغط الدم المرتفع.
- بها العديد من الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان.
- تحاب الأورام، وتحمي من إصابة الجسم بالسرطان.
- تقوي الفراولة الحامل، وتعمل على تغذية الجنين.
- تقي الفراولة من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
- تساعد على إنقاص الوزن، وجعل الجسم رشيق وخفيف.
- تنظم حركة النوم، ومضادة للاكتئاب.
- تعمل على تغذية البشرة، وتحافظ كذلك على نضارتها.
- تخفف الفراولة من أمراض الحساسية والربو.
- تساعد على ضبط مستوي الجلوكوز في الدم، وتعمل على تخفيض السكري.
- تعمل على حماية القلب من الأمراض، وكذلك حمايته من السكتات القلبية.
- تحافظ الفراولة على الأسنان، وتعطيها بياضاً ناصعاً، وتعمل على تقويتها.
مخاطر محتملة لتناول الفراولة
رغم فوائد الفراولة الصحية، إلا انه يوجد هناك بعض المخاطر التي يجب الحذر منها في الضرر بالجسم، خاصة أنه تحتوي على مواد كثيرة يمكن أن تضر بمن يعانون من مشاكل صحية متعددة، ومن مخاطر تناول الفراولة:
- أن الحبوب السوداء الصغيرة على حبوب الفراولة قد تضر بالكلى إذا تم تناولها بكثرة.
- لا ينصح بتناول الفراولة لمرضى قرحة المعدة، أو عسر الهضم، أو مرضى الكبد.
- قد ترفع من معدل الإصابة بالسرطان الفراولة من أكثر الفواكه التي تحتفظ ببقايا المبيدات الحشرية.
- ينصح بالتوقف عن تناول الفراولة للمرضى الذين يعانون من مشاكل في المسالك البولية.
- المرضى الذين يعانون من زيادة نسب أملاح البول أو حصوات، يجب عليهم الابتعاد عن تناول الفراولة، لأنها تسبب زيادة هذه الأملاح.
فوائد الفراولة للحامل
هناك العديد من فوائد الفراولة الصحية والتي من ضمنها فوائد الفراولة للحمل حيث أنها تتميز بأنها تحتوي على الاتي:
- التقليل من فرصة حدوث فقر الدم للحامل لأنها غنية جدًا بالحديد
- يساعد فيتامين أ الموجود فيها على تقوية البصر وحماية شبكية العين.
- الفراولة غنية جدًا بالألياف التي تساعد على الوقاية من الإمساك خلال الحمل.
- الفراولة يمكن أن تكمل الاحتياج الغذائي للحامل، حيث أنها غنية بالفيتامينات
- تعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي للحامل وضروري جدًا لبناء الكولاجين المهم في بناء الجنين.
- الفراولة بها نسبة من حمض الفوليك الذي بدوره يقوم بمنع العيوب الخلقية في الحبل الشوكي لطفلك.
أخيراً الفراولة بها العديد من العناصر الصحية المفيدة للجسم، كما أنها يمكن أن تقي الجسم من العديد من الأمراض، وتحمي القلب وتزيد من مناعة الجسم ضد الأمراض.
