فوائد الشاي الأخضر الصحية
فوائد الشاي الأخضر الصحية كثيرة للغاية فقد عرف في الحضارات القديمة مثل الصينية والهندية واستخدم في الكثير من الأغراض الصحية بل والتجميلية أيضاً، ولا زال حتى اليوم يتمتع بمكانة مميزة بين الأعشاب العلاجية.
جدول المحتويات
فوائد الشاي الأخضر الصحية
استهلاك الشاي الأخضر باعتدال يترك تأثيراً إيجابياً على سائر الجسد، فمن فوائده الصحية:
- يقلل من خطر الإصابة بالكثير من أمراض السرطان بفضل غناه بمضادات الأكسدة، ومنها”سرطان المثانة، سرطان، المعدة، سرطان، الثدي، سرطان القولون، سرطان الكبد، سرطان البنكرياس”.
- يقلل شرب الشاي الأخضر من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما أنه يعمل على خفض معدلات السكر في الدم.
- يساعد الشاي الأخضر بفضل احتوائه على الكافيين على زيادة معدلات التركيز واليقظة، كما أنه مفيد لتحسين الحالة المزاجية و الذاكرة.
- فعال في خفض مستويات القلق كونه يحتوي على مادة الثيانين التي تعرف بخصائصها المضادة للقلق.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتقدم بالعمر مثل الزهايمر والخرف، ومع ذلك يجب الإشارة إلى أن هذا الأمر لا زال بحاجة للمزيد من الأبحاث والدراسات لتأكيده.
فوائد الشاي الأخضر للجسم
بالإضافة لما سبق عرضه من فوائد الشاي الأخضر الصحية فلا زال هناك الكثير من الفوائد ومنها:
- أشارت بعض الأبحاث إلى فائدة الشاي الأخضر في تحسين أمراض الأمعاء الالتهابية، وذلك في حال استهلاكه مرتين يومياً على مدار ثمانية أسابيع.
- يقلل من فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام، خاصةً لدى النساء ممن انقطع الطمث لديهن.
- قد يساعد على التخفيف من حدة آلام التهاب الأعصاب لجانب استخدام الأدوية المخصصة لها، ولكن هذا الأمر ما زال بحاجة لمزيد من الدراسات لتأكيده.
- تناول الشاي الأخضر باستمرار هام للغاية لمن يعانون من روائح الفم الكريهة، فهو مفيد للغاية في تخفيف حدتها.
- مفيد للحفاظ على صحة الأسنان وحمايتها من التسوس، بفضل احتوائه على مضادات للبكتيريا تعمل على تقيلل نموها وتقضي عليها.
- تناول كوب يومياً من الشاي الأخضر تساعد على الاسترخاء والهدوء، لذا ينصح من يعانون من الاضطرابات المختلفة مثل القلق العام أو الرهاب الاجتماعي والوسواس القهري ومن يعانون من مشكلات في النوم بتناوله باستمرار.
- مفيد لمحبي ممارسة التمارين الرياضية، كونه يحسن من أدائهم ويزيد من قدرتهم على التمرن.
- وجدت العديد من الدراسات فائدته في تقليل معدلات خطر الإصابة بامراض الأوعية الدموية والقلب، من خلال تقليل معدل الكوليسترول الضار في الدم.
- مفيد في تقليل معدلات ارتفاع ضغط الدم.
- أشارت إحدى الدراسات لفائدته في خفض فرض التعرض لسكتة دماغية مع الاستهلاك المستمر له.
فوائد الشاي الأخضر للبشرة
يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من العناصر التي تجعله مفيد للغاية للبشرة، ومن أهم هذه الفوائد:
- مفيد لمعالجة حب الشباب، وذلك بفضل احتوائه على مضادات للالتهاب والبكتيريا تعمل على تطهير البشرة منها، فضلاً عن مساهمته في تقليل معدل إفراز البشرة من الدهون التي تعد المحفز الرئيسي لظهور البكتيريا المسببة لحب الشباب.
- يساعد في تجديد خلال البشرة، ومع المداومة على استخدامه يعمل على تفتيح البشرة وتخفيف حدة البقع والآثار.
- مفيد للغاية للتخلص من الهالات السوداء وتقليل الانتفاخ حول العينين.
- بفضل احتوائه على مضادات للأكسدة فإنه يكافح ظهور علامات التقدم بالعمر كالخطوط والتجاعيد ويؤخر ظهورها.
- استخدامه على البشرة يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد، بفضل احتوائه على مركبات البوليفينول المعروفة بفاعليتها في الحماية من الأمراض الجلدية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
فوائد الشاي الأخضر للرجيم
من أكثر فوائد الشاي الأخضر الصحية شيوعاً بين الناس هي المتعلقة بفقدان الوزن، فبالفعل شربه يساعد على خسارة المزيد من الوزن في حال اتباع حمية غذائية مناسبة وذلك عن طريق:
- يزيد من معدل حرق الدهون داخل الجسم.
- يساعد على زيادة معدلات الحرق بشكل عام.
- من المشروبات التي تعطي إحساس بالشبع وتقلل من الشهية.
لكن من الجدير بالذكر أيضاً أن هناك العديد من الدراسات التي أثبتت عدم فعالية الشاي الأخضر في معالجة السمنة أو التخفيف من الوزن اعتماداً عليه بمفرده، فتحسينه لعملية الأيض لا يعني إمكانية الاكتفاء به لخسارة الوزن فلن يجدي في هذه الحالة، لذا لابد من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وشربه كعامل مساعد لجانبهم.
