فوائد السمسم في حماية العظام

يعتبر السمسم من أهم الأطعمة والمسليات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للمحافظة على صحة جسم الإنسان.

فالسمسم عبارة عن نبات ذات بذور صغيرة الحجم وله الكثير من الإستخدامات منذ القدم في الطبخ والطب وغيرها مثل علاج بعض الإضطرابات في الجهاز الهضمي.

ونظرا لإحتواء السمسم على الكثير من الفيتامينات والأحماض مثل الفوليك إلا أن هناك الكثير من الأشخاص الذين قد يجهلون فوائد السمسم.

فوائد السمسم للعظام

  • و نظرا لاحتواء السمسم على فيتامين د فإن تناول ملعقة صغيرة من السمسم على الريق في الصباح لها دور في تقوية العظام.
  • تدليك الأطفال بزيت السمسم يساهم في تقوية عظامهم.
  • يحتوي السمسم على مجموعة من المعادن الضرورية لحماية العظام من الهشاشة كالكالسيوم, الزنك, الفسفور, الحديد,المنغنيسيوم وغيرها.
  •  يحتوي السمسم على الزنك الذي يعزز صحة العظام ويحميها من الهشاشة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى