فوائد الخيار للرجيم

فوائد الخيار للرجيم عديدة ومتنوعة، فلا تقتصر منافع الخيار على التخسيس فقط، بل إنه يساعد على تحسين الهضم، والشعور بالشبع سريعًا، وترطيب البشرة و الشعر، فإذا كنت تبحث عن أفضل الطرق الآمنة لخسارة الوزن خلال بضعة أيام فقط، فإن رجيم الخيار سيكون النظام الغذائي الأفضل إليك، وللتعرف على المزيد عن أبرز فوائد الخيار لخسارة الوزن والتنظيف زوروا عالم المعرفة .

فوائد الخيار للرجيم

يعد الخيار من العناصر الأساسية في أي نظام غذائي، فهو غني بالألياف الطبيعية التي تجعل الأنسان يشعر بالشبع سريعًا، مما يؤدي إلى خسارة الوزن، فيما يلي أفضل فوائد الخيار للجسم:

  • يعد مدر طبيعي للبول.
  • يساعد الجسم في التخلص من السوائل.
  • يخفف من الشعور بالثقل، مما يؤدي إلى تحسن القلب والكليتين.
  • يحفز من إنتاج فيتامين سي.
  • يقي من أمراض الغدة الدرقية.
  • الإنزيمات الموجودة في الخيار تساعد على امتصاص فيتامين ب2.

هل الخيار يحرق الدهون؟

من اعظم فوائد الخيار للرجيم أنه يمكن من خسارة الوزن خلال فترة قصيرة جدًا، حيث يمكنك اتباع حمية الخيار لمدة 3 أيام وستفقد الكثير من الوزن، وهذه هي طريقة رجيم الخيار لمدة 3 أيام:

اليوم الأول:

  • الإفطار: طماطم +أعشاب + بيضتين.
  • وجبة ثانوية: خيارتين.
  • الغداء: سلطة مكونة من الكرنب والخيار وعصير الليمون وزيت الزيتون.
  • وجبة ثانوية: خيارتان.
  • العشاء: حبة كيوي واحدة وكوب زبادي قليل الدسم.

اليوم الثاني:

  • الإفطار: خيار +سبانخ +عصير تفاح.
  • وجبة جانبية: خيارتان.
  • الغداء: برتقالة وخيارة وشريحتان من الجبن.
  • وجبة جانبية: خيارتان.
  • العشاء: سلطة مكونة من زيت زيتون وطماطم والخيار.

اليوم الثالث:

  • الإفطار: بيضتين وكوب من التوت.
  • وجبة جانبية: خيارتان.
  • الغداء: طماطم وفلفل حلو وسلطة خيار.
  • وجبة خفيفة: خيارتان.
  • العشاء: جزرة وقطعتين من الجبن

ويمكن استئناف أيام الأسبوع من خلال تناول وجبات الأيام السابقة بنفس الترتيب.

فوائد الخيار للرجيم
فوائد الخيار للرجيم

فوائد اكل الخيار على الريق

إن فوائد الخيار للرجيم مختلفة وعديدة، ولكن بشأن تناول خضار الخيار على الريق فلم تثبت الدراسات العلمية أن تناوله يحدث فرقًا إيجابيًا، بل بالعكس فقد عانى الكثيرون من عسر الهضم عند تناول ثمرة الخيار على الريق.

فوائد الخيار للرجيم

الشعور بالغازات وآلام المعدة والتجشؤ من الأعراض المعروفة لدى الأشخاص الذين أسرفوا في تناول الخيار على الريق، لذلك ينصح الأطباء بضرورة تجنب من يعاني من أمراض الجهاز الهضمي تناول الخيار على الريق فورًا.

تعرف أيضًا على … فوائد الجنسنج مع العسل

رجيم خيار وماء

إن من فوائد الخيار للرجيم المعتمد على تناول الماء والخيار خسارة الوزن السريع، فقد يخسر الإنسان من 7 إلى 10 كيلو خلال أسبوعين فقط، وهذه هي تفاصيل رجيم الماء والخيار:

  • الإفطار: طبق كبير من السلطة مضاف إليها الخيار وبيضة مسلوقة، ولا بد من تناول كوب من الماء قبل الأكل.
  • وجبة خفيفة: 5 حبات من اللوز، كوب ماء، خيارة.
  • الغداء: شريحة خبز توست +طبق سلطة الخيار +علبة تونة مصفاة من الزيوت أو سمكة مشوية، ولا بد من شرب كوب ماء قبل الأكل بـ 10 دقائق.
  • الوجبة الخفيفة: تفاحة أو برتقالة +5حبات من اللوز +كوب ماء.
  • العشاء: ثمرة فاكهة واحدة لا يزيد وزنها عن 300 جرام، وشرب كوب ماء قبل أكلها بعشرة دقائق.

كما أكد أخصائي التغذية أن شرب 2 لتر من الماء على الأقل يوميًا يساعد على طرد السموم من الجسم بالإضافة إلى المشي لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.

أيضًا أكد الأطباء أن الانتظام على هذا الرجيم يستغرق فقط 15 يومًا ليس إلا، فهو نظام صحي يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الهامة، بمجرد خسارة الوزن يجب أن يتبع الإنسان نظام غذائي آخر لتثبيت الوزن.

توجد أنواع عديدة من الحمية الغذائية لخسارة الوزن السريع خلال وقت قياسي، ولكن حمية الخيار والماء أثبتت كفاءتها في خسارة الوزن بشكل ملحوظ، فهي تعتمد على الإكثار من تناول الخيار وشرب الماء خلال ساعات اليوم، حيث يعد الخيار عنصر غذائي مهم للعظام ولترطيب الجسم وغيرها من فوائده الكبيرة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى