فوائد التين الصحية
التين البرشومي من الفاكهة اللذيذة والتي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم، لذا سنتحدث عن فوائد التين الصحية حيث فيحتوي على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية والمعادن والألياف الغذائية، وله القدرة على علاج العديد من الأمراض كالسكر وأمراض الجهاز التنفسي والبولي وعلاج أمراض الكبد، فله فوائد عديدة سواء كان طازجًا أو مجففًا، والتين المجفف يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تقوي الجهاز المناعي.
جدول المحتويات
فوائد التين الصحية
للتين العديد من الفوائد المختلفة للجسم بشكل عام، كالتالي:
1- تحسين صحة القلب
- يحمي التين البروتينات الدهنية المتواجدة في الدم من التعرض للأكسدة، وذلك بفضل ما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة كالفينول.
- يقلل التين من معدلات الأمراض التي تصيب القلب والشرايين.
- تعمل مضادات الأكسدة التي توجد في قشرة التين ذات اللون الداكن على محاربة الجذور الحرة المسببة لمرض السرطان.
- يعمل على تحسين صحة القلب والوقاية من عدم انتظام ضغط الدم، وذلك بفضل ما يحتوي عليه من البوتاسيوم.
- يقي التين من الإصابة بأمراض القلب التاجية، وذلك بسبب ما يحتوي عليه من أوميجا 3.
2- التحكم في ضغط الدم
- يعمل التين على خفض مستوى ضغط الدم، وذلك بفضل احتوائه على البوتاسيوم، لذا يُنصح بتناوله من قبل مرضى ضغط الدم المرتفع.
- يساعد على ارتخاء الأوعية الدموية الأمر الذي ينتج عنه خفض ضغط الدم.
شاهد أيضًا: فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون
3- ملين طبيعي للإمساك
- يحتوي التين على ألياف قابلة للذوبان وأخرى غير قابلة للذوبان، فتعمل الألياف الغير قابلة للذوبان على التخلص من الإمساك، وذلك بفضل قدرتها على تسهيل حركة الأمعاء وامتصاص الطعام بشكل أفضل، الأمر الذي يقي من الإصابة بالإمساك، أما الألياف القابلة للذوبان فتعمل على خفض مستوى السكر والكوليسترول في الدم.
4- يحارب السرطان
يعمل التين على محاربة الجذور الحرة المكونة للخلايا السرطانية، وذلك بفضل ما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة ومن أشهرها الفلافونويد، كما له القدرة على التخلص من سرطان الرئة والقولون أو المستقيم.
5- غني بالمعادن الهامة للجسم
- يحتوي على الكالسيوم
الذي يساعد على تقوية العظام وحمايته من الأمراض كمرض هشاشة العظام، يتواجد الكالسيوم بكميات أكبر في التين المجفف.
- يحتوي على الحديد
الذي له القدرة القضاء على الأنيميا (فقر الدم)، وذلك يرجع إلى قدرته على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يحتوي على المنجنيز
يعمل على تقوية البصر، ويقضي على أمر العيون مثل التنكس البقعي المسبب لفقدان البصر، كما له دور كبير في تقوية العظام، ويعزز من إنتاج الإنزيمات التي تدخل في التفاعلات الحيوية للجسم.
- يحتوي على البوتاسيوم
يساعد العضلات على أداء وظائفها من انقباض وانبساط، ومهم لخلايا الجسم، كما يعمل على توازن السوائل الموجودة في الجسم.
فوائد التين للجنس
سنتناول فيما يلي الكثير من فوائد التين الصحية للجنس والخصوبة:
- يحتوي التين على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية، والتي تزيد من مستوى الخصوبة والقدرة الجنسية وزيادة الرغبة في إقامة العلاقة الحميمة.
- يُعالج مسألة العقم والمشاكل الجنسية.
- يساعد على علاج مشكلة ضعف الانتصاب لدى الرجال، من خلال قدرته على تدفق الدورة الدموية في الجسم كله، ومن ضمنها القضيب.
- يساعد على علاج الأمراض المنقولة من خلال الاتصال الجنسي.
شاهد أيضًا: فوائد التين الشوكي للجنس
فوائد التين للشعر
من فوائد التين الصحية للشعر ما يلي:
- يحتوي التين على الفيتامينات الهامة لصحة الشعر كفيتامين C وفيتامين E، فيبدأ تساقط الشعر بسبب فقدانه لأحد العناصر الغذائية وأهمها الفيتامينات.
- يدخل التين في العديد من المنتجات الخاصة بالشعر، كالشامبوهات ومكيفات الشعر (البلسم).
- يحد من مشكلة تساقط الشعر، بفضل احتوائه على النحاس والزنك.
فوائد التين للحامل
يحتوي التين على العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على صحة الحامل والجنين، ومنها:
- يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم، حيث تعاني الكثير من السيدات من مشكلة عند انتظام ضغط الدم خلال فترة الحمل.
- يعد التين مُدر طبيعي للبن، لذا يُفضل تناوله خلال فترة الرضاعة.
- يحد من مشكلة الإمساك التي تعاني منها الكثير من السيدات الحوامل لاسيما خلال أشهر الحمل الأولى، وذلك بفضل احتوائه على الألياف.
- يساعد على التقليل من الغثيان الصباحي، وذلك لما يحتوي عليه من فيتامين ب 6.
- يحتوي التين المجفف على الأحماض الدهنية الهامة للجسم، كأوميجا 3 الذي يعمل على الوقاية من الولادة أو المخاض المبكر.
تعرفنا معًا على فوائد التين الصحية حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، فهو مفيد للجسم بشكل عام وللبشرة والشعر والخصوبة والحمل.
