علاج منعش للأقدام المتعبة

علاج منعش للأقدام المتعبة نحتاج إلى القيام به كروتين من حين لآخر، خاصة وأن الأقدام تتحمل ضغط كبير من حمل الجسد، والسير عليها، وهذا التعب قد يكون في كعب القدم، أو منطقة النعل، أو أصابع الأقدام، ومسببات هذا التعب كثيرة ومختلفة مثل الكعب العالي لدى النساء، وضيق الأحذية، أو إصابات مصاحبة لعمل التمارين الرياضية، وأحيانًا يأتي تعب الأقدام كعرض جانبي لوجود تقرحات في القدم، أو التعرض لالتهاب المفاصل أو الأعصاب.

علاج منعش للأقدام المتعبة

  • ملح الابسوم

هذا الملح معروف باسم الملح الإنجليزي، ويسبب انتعاش الأقدام لأنه يخلصها من السموم، مما يجعل الأقدام أكثر راحة، يضاف كوب كامل من الملح على ماء ساخن في مغطس الأقدام.

  • وصفة النعناع والليمون للأقدام

هذه الوصفة تعمل على انتعاش الأقدام، وتزيد من تدفق الدم إلى أسفل القدم، وذلك عن طريق وضع كل من شرائح الليمون، مع النعناع ويضاف لها بتلات الورد، ثم يتم إضافتهم على مغطس الماء الساخن، وتنقع الأقدام بها، هذه الطريقة تعطي القدم رائحة جميلة جدا.

شاهد أيضًا: معلومات عن التهاب العظام

  • مغطس الزنجبيل للقدمين

علاج منعش للأقدام المتعبة

الزنجبيل من أفضل أنواع الطب البديل التي تساعد في علاج تعب الأقدام، يتم ذلك بإضافة ثلاث ملاعق كبيرة من بودرة الزنجبيل إلى وعاء به ماء، ويتم رفعه على الماء حتى يغلي.

عندما يغلي الخليط يتم تركه لبضع دقائق حتى يبرد قليلًا، ثم يتم تصفيته، ويوضع في مغطس أقدام به ماء دافئ، توضع الأقدام في المغطس لنصف ساعة مع التدليك، هذه الوصفة المنزلية أسرع علاج منعش للأقدام المتعبة.

علاج ألم الكعب بالأدوية

هذه الأدوية تساعد في الحد من الأوجاع في منطقة الكعب، وهي ما يلي:

  • ادفيل.
  • نابروكسين.
  • موترين اى بي.

ولكن لا تستخدم أي من تلك الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب حتى لا يحدث ما لا يحمد عقباه.

طرق الوقاية من تعب الأقدام

  • تجنب الأحذية الضيقة، وارتداء الأحذية المريحة أو الرياضية.
  • قبل ممارسة الرياضة يجب عمل تمارين فرد العضلات.
  • تناول أطعمة صحية.
  • عند الشعور بأي اجتهاد أو تعب في الأقدام يجب الراحة.
  • البعد عن زيادة الوزن، والمحافظة على الوزن المثالي الصحي.
  • الحد من الحركة والنشاط الذي يقوم به الشخص يوميًا.
  • عمل تمارين فرد الأقدام، أو الساقين مع التدليك.
  • تجبير الأقدام أثناء الليل فقط، أو في فترة الراحة.
  • استعمال بعض الأدوات التي تدعم الأقدام مثل الوسائد، أو حذاء الدعم.
  • المحافظة على ارتداء الجوارب.
  • عمل كمادات ثلج للقدم، على مكان الألم، حتى يتم الحد من التورم.

شاهد أيضًا: علاج برد العظام والمفاصل

علاج منعش للأقدام المتعبة بالأعشاب

علاج منعش للأقدام المتعبة

  • زيت جوز الهند

هو مرطب طبيعي يحد من التورم والآلام في منطقة الأقدام، لأنه يتكون من الكالسيوم الذي يعمل على بناء العظام، ويفضل عند عمل تدليك القدم بالزيت، أن يكون الزيت تم تسخينه قليلاً.

  • الثوم

أهم علاجات الأقدام في الطب البديل، لأنه يحتوي على بعض المضادات الحيوية التي تقلل من التهاب الأقدام، يفضل تدليك القدم بمهروس الثوم عن تناوله عن طريق الفم.

  • زيت بذر الكتان

يتكون بذر الكتان من الأوميجا 3 مع بعض الأحماض الدهنية الغير مشبعة، مما يعمل على الحد من ألم الكعب، يتم تسخين الزيت قبل استعماله كدهان موضعي على المنطقة المتعبة في القدم، مع التدليك بشكل مستمر، أو وضع قطعة قماش عليها زيت بذر الكتان، ولفها عدة لفات على القدم.

  • أوراق اللبلاب

هذه الأوراق من أفضل العلاجات للقدم، لأنها تحتوي على بعض الزيوت الطيارة، بجانب احتوائها على مادة التربينات الأحادية.

  • البرسيم

يساعد البرسيم في زيادة قوة العظام لوجود الكثير من المعادن فيه مثل الكالسيوم والبوتاسيوم.

  • البابونج

البابونج هو علاج منعش للأقدام المتعبة عن طريق عمل منقوع منه بإضافة القليل من نبات البابونج، على بعض الماء الدافئ، ثم نضع الأقدام فيها مع التدليك، مع تكرار هذه الوصفة بشكل يومي.

  • الكركم

هو من النباتات التي لها تأثير كبير على تسكين الألم في منطقة القدمين، ويتم ذلك عن طريق وضع ملعقة صغيرة منه، على كوب من اللبن، ويتم تسخينه على النار، ويشرب كمشروب بشكل يومي.

أفضل علاج منعش للأقدام المتعبة هو الطب البديل والأعشاب، مع عمل حمامات للقدم بالماء الدافئ من وقت لآخر، والحفاظ على عدم زيادة الوزن، كما أن هناك علاجات أخري للأقدام مثل الإبر، التنويم المغناطيسي، والفيتامينات التي تحتوي على مضادات أكسدة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى