علاج تشنج عضلات اسفل الظهر
علاج تشنج عضلات اسفل الظهر تشير التشنجات العضلية في أسفل الظهر إلى زيادة الحمل عليها والإجهاد، وقد يكون سبب ذلك الجلوس في وضع غير مريح لفترة طويلة، والتحرك المفاجئ أو رفع أشياء ثقيلة، وأسباب أخرى سوف نتعرف عليه اليوم من خلال ذلك المقال من عالم المعرفة.
جدول المحتويات
علاج تشنج عضلات اسفل الظهر
- عند التأكد من وجود تشنجات في العضلات السفلية للظهر، فإن الخطوة الأولى فيجب أن يضع كمادات باردة وساخنة على أسفل الظهر.
- فأن البرودة تساعد على مقاومة الالتهاب، كما تساعد على تخفيف المضاعفات، ويمكن للحرارة أن تحفز الدورة الدموية، وبالتالي تزيد من تغذية العضلات وتسرع العلاج.
- بعد أن تقوم بهذه الخطوة، يمكن استخدام مجموعة متنوعة من الأدوية، سواء أكانت موضعية أم عن طريق الفم، يوجد الكثير من علاج تشنج عضلات اسفل الظهر التي تساعد على إرخاء العضلات.
- والغرض من استرخاء العضلات هو تقليل الضغط الناجم عن الانقباض، بحيث يمكن للعضلات الراحة والتعافي.
- ويعد أحد الحلول التقليدية التي تساعد في علاج تشنجات عضلات أسفل الظهر هو التدليك اللطيف من خلال الزيوت الطبيعية، والتي بها عناصر تغذي العضلات.
تعرف على…علاج العجز الجنسي عند الرجال
أسباب تشنج عضلات اسفل الظهر
في كثير من الحالات يكون سبب تشنجات العضلات غير واضح، ولكن قد يكون بسبب الاستخدام المفرط لعضلة معينة، أو بسبب الجفاف أو التعرض للإجهاد للعضلات أو الوقوف لفترات طويلة.
كذلك قد يكون نتيجة لانخفاض الكتلة العضلية، تؤدي أيضًا إلى مخاطر الإصابة عند النساء الحوامل أو مع تقدم العمر، مما يؤدي إلى حدوث توتر عضلي في الكتلة العضلية المتبقية، وقد تكون بعض الأسباب بسبب حالات طبية.
عدم كفاية تدفق الدم في جسم الإنسان: ويرجع ذلك إلى ضيق الشرايين، مما يؤثر على عدم وصول الدم إلى الساقين، وهذا ما يسمى تصلب الشرايين في الأطراف، مما يسبب في حدوث الشعور بألم ومغص الذي يختفي بعد الإيقاف عن ممارسة الرياضة.
انضغاط العصب: الشعور بالألم نتيجة انضغاط الأعصاب الشوكية، وهذا ما يسمى تضيق العمود الفقري القطني، ويزداد الألم عند المشي لفترة طويلة، وقد يقل هذا الشعور الألم عند المشي في المنحنيات أو يتأخر.
نقص المعادن: إن اتباع نظام غذائي لا يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم سيقلل بشكل كبير في الجسم، مما قد يؤدي في حدوث تقلصات العضلات، كما قد تسبب بعض الأدوية تشنجات العضلات لأن بعض الأدوية تستهلك هذه المعادن، مثل مدرات البول وعادة ما يوصف بها عند ارتفاع ضغط الدم.
الحالات الطبية: زيادة الإصابة بالأمراض عند مرضى السكري أو أمراض الجهاز العصبي والكبد والغدة الدرقية.
أعراض تشنج عضلات اسفل الظهر
تشنج العضلات هو رد فعل لا إرادي للعضلات، وعادة ما يكون فجأة ويختفي التشنج من تلقاء نفسه، ومع ذلك فإن تشنج العضلات لا يزال مؤلمًا، وتختلف أعراض تشنج عضلات الظهر باختلاف العضلات التي تشنجها والظروف التي تسببت فيها.
تشمل التشنجات عادة عضلات الهيكل العظمي المستخدمة أثناء التمرين الرياضية، وعادة ما تختفي التشنجات في غضون بضع دقائق أو أقل، في بعض الأحيان يكون من الضروري توسيع المنطقة المصابة لجعلها تشعر بالراحة، وتشمل أعراض تشنجات عضلات الظهر ما يلي:
- وجع عضلي شديد.
- وجود الألم بشكل مستمر ووجود ضربات شديدة.
- الألم من أسفل الظهر إلى أسفل القدم.
- يؤدي المشي والوقوف لفترة طويلة إلى تفاقم الألم.
- قد يقلل الألم عند شد المنطقة المصابة.
- تصلب المفاصل.
- شعور بوجود صعوبة عند الحركة أو التحرك.
- ألم في العضلات المصابة والمفاصل المرفقة.
- الألم في المفاصل من صعوبة في التحرك لجميع الاتجاهات الطبيعية ويقيد حركتك.
وفي الختام قد تعرفنا على علاج تشنج عضلات اسفل الظهر وما هي أسبابها، وإذا كنت تريد التعرف على المزيد من المعلومات حول تشنجات العضلات، يمكنك ترك تعليقاً وسوف نجيب عليك على الفور.
