طريقة علاج السكري بالماء الساخن
طريقة علاج السكري بالماء الساخن يعتبر الماء رمز الحياة وهي لا تحتوي على السعرات الحرارية والكربوهيدرات فتكون وسيلة هامة للأشخاص الذين يعانون بمرض السكري وكما أن الماء تساعد على التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم ونتناول في السطور القادم عبر عالم المعرفة علاج مرض السكري بالماء وأهم مشروبات مفيدة لمرضى السكري فتابع معنا.
جدول المحتويات
مرض السكري
من أمراض العصر المنتشرة وتكون من أخطر الأمراض هو مرض السكري فقد يزيد معدلات المصابين بمرض السكري من ١٠٨ مليون إلى ٤٢٢ مليون حالة، وذلك من فترة ١٩٨٠حتي ٢٠١٤ ويكون مرض السكري هو سابع سبب الذي يؤدي إلى الوفاة حول العالم.
طريقة علاج السكري بالماء الساخن
يعتبر الماء من أهم الوسائل الطبيعية لعلاج مرض السكري ولذلك لان الماء لا تحتوي على كربوهيدرات او سعرات حرارية.
لذلك يعتبر المياه الساخن مثالي لعلاج السكري
- هناك دراسات تأكد أن الماء يكون لها دور في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم فكلما يتزايد نسبته ينصح بشرب السوائل بشكل عام حتى تتمكن الكلي من التخلص بالسكر الزائد عن طريق البول لذلك تكون الماء عنصر أساس لعدم رفع مستوى السكر في الدم بل هي التي تساعد على إخراجه
- وان الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية تنصح بتناول الرجال ٢ لترا من الماء يوميا وممكن أن تضاف إليه شرائح من الليمون أو البرتقال أو النعناع أو الريحان إذا لم تتمكن من شرب الماء لوحدها
- وهناك دراسة أجريت في عام ٢٠١١ أن تناول الماء بكميات هائلة يؤدي إلى تأخر معدل السكر في الدم ويمنع من الإصابة بمرض السكري.
- لذلك عندما يتناول ا أكثر من لتر ماء يوميا كانوا أقل تعرض للمرض السكري بنسبة ٢٨٪أو ارتفاع سكر الدم بعد المقارنة مع المشاركين الذين كانوا يتناوله ٥٠٠ مل من الماء يوميا لاحظ أن تناول الماء يقلل من ارتفاع مستوى الهرمون المانع لإدرار البول الذي قد يحدث في حالة حدوث جفاف.
أفضل مشروبات لمرضى السكري
هناك مشروبات عديدة لمرض السكري مع الماء الهام لهم من هذه المشروبات الآتي
الشاي
أوضحت البحوث والدراسات أن الشاي الأخضر مفيد للصحة الإنسان له تأثير فعال على صحته فهو يقلل من ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضار المجتمع في الجسم
وأشارت الأبحاث أن عندما يتم تناول ٦ أكواب من الشاي الأخضر يقلل من الإصابة بمرض السكري وتقوم بتجارب حتى الآن على الشاي للتأكد من فاعلية الشاي وأهمية لمرضى السكري فمن الممكن أن تناول الشاي مع تجنب أضاف المحليات له.
القهوة
يوجد أبحاث ودراسات قد أجريت عام ٢٠١٢ على القهوة وأشارت أن القهوة لها دور في تقليل الإصابة بمرض السكري الثاني فقالوا الباحثون ان مستوى الإصابة بمرض السكر انخفض لدى الأشخاص الذين يتناول ثلاث أكواب قهوة في اليوم وهناك بعض الأشخاص لا يريدون تناول الكافيين هناك قهوة منزوعة منها الكافيين لأنه ينتج آثار للقلق عند تناوله وأوضحت الدراسات ان عند اضاف حليب او كريمة او سكر إلى القهوة تزيد من السعرات الحرارية فيجب التجنب من الإضافة إليه.
عصائر الخضروات
من المعروف أن عصائر الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من السكر لذلك فإن تناول عصير الطماطم أو مزيج من الخضروات الورقية مثل الكرفس والخضراء والخيار يعطي الجسم بالمعادن والفيتامينات هام لمرضي السكري.
الحليب قليل الدسم
من الضروري تناول الألبان يوميا لأنه مصدر هام المعادن والفيتامينات مع أنه يؤدي إلى إضافة الكربوهيدرات إلى الجسم لذلك يفضل تناول الحليب الخالي من الدسم وينصح بالابتعاد عن تناول حليب الأرز أو الصويا لاحتوائه على نسبة كبير من الكربوهيدرات.
تعرف على…القيمة الغذائية للحليب
مشروبات ضار لمرضى السكري
يوجد العديد من المشروبات تحتوي على نسبة عالية من السكر وتكون ضار منها
المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة
تعتبر المشروبات الغازية مصدر عالي من السكر فيؤدي إلي زيادة نسبة السكر في الدم وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري كما أنها تؤدي إلى زيادة الوزن ويعتبر زيادة الوزن عنصر هام لظهور النوع الثاني من السكر أما الأشخاص المصابين بمرض السكري هذه المشروبات تؤدي إلى زيادة السكر في أجسامهم بسبب احتوائها على الكربوهيدرات الذي يقوم بارتفاع السكر في الدم فيجب تجنب هذه المشروبات لتقليل نسبة حدوث ارتفاع في سكر الدم.
كوكتيل الفواكه
فإن العصائر الفواكه تحتوي على مستويات عالية من السكر لأنها تكون محلاة بالسكر فيؤدي إلى تزيد معدلات السكر في الدم
المشروبات الكحولية
يوجد في المشروبات الكحولية نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تساهم في ارتفاع نسبة السكر في الدم وتكون سبب في تعرض الإنسان إلى مرضى السكري.
فوائد تناول الماء
إن الماء هي رمز الحياة لها العديد من الفوائد التي تمد بها الجسم من هذه الفوائد
- تقوم بتعزيز صحة الدماغ ذكرت بعض الدراسات التي أجريت على الذكور أنا انخفاض نسبة الماء لديهم بمقدار ١.٥٩ ٪من كتلتها اليومية أدي إلى انخفاض نسبة أداء الذاكرة لديهم وزاد من حالات الإرهاق والقلق والتوتر وأوضحت الدراسات أن انخفاض نسبة الماء في الجسم تؤثر على المزاج والدماغ
- تساعد في خسارة الوزن أكدت بعض الدراسات أن عند تناول أكثر من ٢لتر يوميا يؤدي الى زيادة نسبة قدرة الجسم على الحرق مما يؤدي إلى تقليل الوزن كما أن تناول شرب كوب من الماء قبل تناول الوجبات الغذائية يساهم في تقليل كمية الطعام المتناولة فتقل السعرات الحرارية في تجارب الذي أجريت على الأشخاص الذين كانوا يتناولون نصف لتر من الماء قبل تناول الطعام قد خسروا ٤٤٪من وزنهم
- تساهم في حالات الإمساك المزمنة أن الماء لها دور كبير في حل مشكلة الإمساك المزمن هناك دراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كميات هائلة من الماء يوميا أقل عرضة للإمساك وخاصة المياه الكربونية تكون حلا جيدا فيما يخص مشكلة الإمساك
- تساهم في التخلص من حالات الصداع قد يساهم الجفاف في بعض الحالات الي الألم الصداع واكدت الدراسات ان الماء تقلل من حدة ومدة الصداع وتقليل حدوثها
- تساهم في تقليل من تكوين حصى على الكلى حيث أن تناول كميات كبيرة من الماء يمنع من تركيز الأملاح والمعادن في الكلي وأكدت بعض الدراسات أن تناول الماء بكميات كبيرة يمنع من تكوين الحصى على الكلى فعندما أجريت تجارب على الأشخاص الذين يعانون من تكوين حصى على الكلي في تناولهم للماء بكميات هائلة منعت من تكوين الحصى على الكلى
