طرق لتخفيف ألم أورام أصابع القدمين
طرق لتخفيف ألم أورام أصابع القدمين فعندما تكون على قدميك كثيرًا، تسحب الجاذبية الدم إلى أوردة ساقيك، ويدخل بعض الماء الموجود في الدم إلى أنسجة ساقيك وقدميك، مما يتسبب في الألم والانتفاخ وتتعدد الأسباب، تعرفوا على المزيد من عالم المعرفة.
جدول المحتويات
أسباب ألم أورام أصابع القدمين
- التهاب المفاصل الروماتويدي و المفاصل الصدفي يمكن أن يؤدي إلى ألم في الأصابع.
- التهاب المفاصل النقرسي من أعراض تورم وألم في القدم وتقرح مفاجئ.
- يمكن أن يسبب تورم وألم الجلطات الدموية والالتهابات.
- إسقاط جسم ثقيل والكدمات أو حادث سيارة من يمكن أن يؤدوا تورم في الأصابع.
- يمكن أن يكون السبب في ذلك ارتداء حذاء ضيق.
- ارتداء حذاء له كعب عالي مما يؤدي إلى ضغط على مشط الأصابع.
- الوزن الزائد يمكن أن يؤدي إلى ألم في أصابع القدمين.
- الحمل عامل مهم في تورم القدمين.
تعرف على…خلطة الجرجير للشعر
أسباب الإصابة بتورم وألم اصبع القدم الكبير
- يمكن أن يكون حادث أدى إلى كسر.
- التهاب الأربطة أو الوتر من الأسباب المهمة في الألم.
- الروماتيد عادةً يؤدي إلى تشوهات مما يحدث ألم وتورم.
طرق لتخفيف ألم أورام أصابع القدمين
- الرباط الضاغط يعتبر الرباط الضاغط من الأشياء المهمة والداعمة التي تعمل على تخفيف الألم وإزالة الورم.
- لابد من الراحة و رفع كعب القدمين من على الأرض
- لابد من أنقاص الوزن لأنه يؤدي إلى ثقل في القدمين .
- الملح الانجليزي حيث يمكن أن يعمل على تخفيف الألم عن طريق نقع القدمين في ماء بارد لمدة من 15 الى 20 دقيقة مع الحذر لا يمكن استخدامه ويوجد جرح.
تمارين و طرق لتخفيف ألم أورام أصابع القدمين
- لفة الكرة
- ضع كرة تنس على الأرض وضع قدمك في الأعلى.
- حرك قدميك للأمام والخلف على الكرة.
- كرر هذه الحركة لمدة 3 إلى 5 دقائق لكل قدم، حتى لو كانت الورم في قدم واحدة فقط.
- قبضة وسحب
- ضع منشفة صغيرة أو قطعة قماش على الأرض.
- اجلس وامسك المنشفة بأصابع قدمك واسحبها نحوك.
- كرر هذه الحركة لمدة تصل إلى 5 دقائق.
- المشي على الشاطئ حافي القدمين
- هذا التمرين يعتمد على موقعك إذا كان لديك شاطئ قريب، جرب هذا التمرين بالمشي حافي القدمين على الرمال.
- ستشعر وكأنه تدليك للقدم بينما يساعد أيضًا في تقوية عضلات قدميك وأصابع قدميك.
طرق لتخفيف ألم أصابع القدمين بالأعشاب
- البقدونس
- يعمل على إدرار البول وعدم احتباس السوائل في الجسم وذلك بغلي كوب من البقدونس ويتم تناوله صباحًا على معدة فارغة.
- التوت البري
- حيث يعتبر من الفاكهة المليئة بالفيتامينات المهمة للجسم و ذلك عن طريق أخذ كوب عصير كل يوم.
- الليمون
- يعمل الليمون على تخليص الجسم من السموم و السوائل الزائدة وهو علاج للالتهابات الموجودة في المسالك البولية.
علاجات طبيعية لتقليل التورم
- انقع قدميك في ماء بارد.
- اشرب الكثير من الماء.
- ارتدي أحذية تسمح لقدميك بالتنفس والتحرك بحرية.
- استرح مع رفع ساقيك.
- ارتدي الجوارب الداعمة.
- قم بالمشي لبضع دقائق وتمارين بسيطة للساق
