طرق طبيعية لتخفيف عسر الهضم

بعد تناول بعض الوجبات قد يشعر الشخص بألم شديد أعلى البطن وهذا ما يطلق عليه عسر الهضم والذي يعد من أكثر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان من حين لآخر، والذي ينتج من تراكم الطعام في المعدة مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات أثناء عملية الهضم، وهناك الكثير من الوسائل التي تساعد على علاج هذه الظاهرة ومن أهمها استخدام طرق طبيعية لتخفيف عسر الهضم، وإليكم في عالم المعرفة أفضل الطرق الطبيعية لعلاج عسر الهضم.

اقرأ أيضًا: علاج توسع الحالب

طرق طبيعية لتخفيف عسر الهضم

أولا: الأسباب التي تؤدى إلى عسر الهضم

ولكي نتعرف على طريقة علاج عسر الهضم يجب في البداية التعرف على الأسباب المؤدية للإصابة بعسر الهضم وهذا ما نقوم بتوضيحه في السطور التالية:

  • الإصابة بالتهاب المعدة.
  • معاناة الشخص بأمراض الغدة الدرقية.
  • قرحة المعدة من الأسباب التي تؤدي إلى عسر الهضم.
  • الإصابة بالتهاب في البنكرياس.
  • الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
  • متلازمة القولون العصبي.
  • كثرة تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
  • تناول الأكل بشكل سريع وبكميات كبيرة.
  • إصابة الشخص بالتوتر.
  • ممارسة عادة التدخين.
  • كثرة تناول المواد الكحولية.

طرق طبيعية لتخفيف عسر الهضم

ثانيا: الأعراض المصاحبة لعسر الهضم

هناك بعض الأعراض التي تصاحب عسر الهضم ويكون دليلا قاطعا على وجود هذه المشكلة ومن أبرز هذه الأعراض ما نقوم بذكره في السطور التالية:

  • عدم قدرة الإنسان على تناول الوجبة كامله لشعوره بالشبع.
  • الشعور بألم في المعدة مصحوبا بانتفاخ.
  • الشعور بحرقان في المريء أو المعدة.
  • الميل الشديد للقيء.
  • حدوث خسارة في الوزن دون القيام بعمل رجيم.

ثالثا: طريقة علاج عسر الهضم بالمشروبات

تلعب المشروبات الطبيعية دورا فعالا في علاج عسر الهضم حيث أنها تساهم بشكل فعال في علاج هذه المشكلة بشكل سريع وبطريقة آمنة دون اللجوء إلى تناول العقاقير الطبية واليكم أهم المشروبات التي تساعد الإنسان على هضم الطعام.

المشروب الأول: شاي الزنجبيل

  • يعتبر شاي الزنجبيل من المشروبات التي تساعد بشكل فعال على التخلص من المشاكل الناتجة على الجهاز الهضمي مثل الغثيان ووجع البطن وكذلك المساعدة على علاج عس الهضم بشكل جيد لأنه يعمل على سرعة انتقال الطعام من المعدة إلى الأمعاء، ولذلك يجب القيام بتناول كوب واحد من شاي الزنجبيل بعد الوجبة التي يشعر الشخص أنه يعاني من عسر الهضم.

المشروب الثاني: بذور الشمر

بذور الشمر هي عباره عن عشبه مضادة للتشنج بالإضافة إلى أنها تساعد على القضاء على مشاكل عسر الهضم والتخلص من جميع مشاكله التي تتمثل في الانتفاخ وتقلصات المعدة ويتم ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:

  • نقوم بإحضار كوب من الماء ونضع فيه ملعقة كبيرة من بذور الشمر ثم يتم رفعه على النار ويترك حتى يغلي لمدة لا تقل عن عشر دقائق ثم نقوم بتصفيته وتناول المشروب.

المشروب الثالث: النعناع

  • مشروب النعناع من المشروبات التي تمتلك العديد من الخصائص المفيدة والمغذية للجسم حيث أنه يحتوي على مواد مضادة للتشنج الأمر الذي يجعله من أفضل الخيارات التي تعمل على تقليل حدوث عسر الهضم وذلك عن طريق اتباع هذه الطريقة:
  • نحضر كميه من أوراق النعناع الأخضر الطازج ونضعه في كوب ونسكب عليه كميه من الماء المغلي ثم يغطى ويترك لبضع ثواني حتى يمكن الاستفادة من جميع الزيوت التي توجد فيه، ثم نقوم بتصفية المشروب وشرب السائل الناتج منه بعد الوجبات وذلك يساعد على التخفيف من آثار عصر الهضم.

المشروب الرابع: القرفة

  • القرفة من المشروبات الهائلة التي تساعد على تسهيل عملية الهضم لاحتوائها على مضادات الأكسدة ويتم ذلك من خلال إضافة ملعقة من القرفة إلى كوب من الماء المغلي ثم القيام بتناولها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى