طرق زيادة حليب الأم

طرق زيادة حليب الأم ، تعد الرضاعة الطبيعية من أهم الأمور التي تحرص المرأة على القيام بها، حيث أن الطفل في شهوره الأولى يعتمد على الرضاعة الطبيعية من ثدي الأم لأنه يمد الطفل بالغذاء المتوازن والمتكامل ولذلك يجب على كل أم ولذلك يجب البحث عن أفضل الطرق التي من خلالها تقوم الأم بتزويد اللبن في ثديها لكي تساعد على إشباع طفلها الرضيع وفى مقالنا التالي في عالم المعرفة نتحدث بالتفصيل عن طرق زيادة حليب الأم.

اقرأ أيضًا: أمور عليك مراعاتها قبل تسمية طفلك

طرق زيادة حليب الأم

• هناك الكثير من السيدات المرضعات يعانين من قلة إدرار لبن الثدي، مما يجعلهم يلجئون في استخدام البدائل لكي يعوضوا هذا النقص ولن يجدوا سوى استخدام اللبن الصناعي، والذي لا يمكن أن يكون مكوناته تحتوي على المواد الغذائية التي يحتوي عليها لبن الرضاعة الطبيعية، ولهذا سنقوم بمساعدتك سيدتي نقدم لكي الوسائل التي تساعد على زيادة حليب الأم.

أولا: المشروبات التي تساعد على زيادة حليب الأم

مشروب الفواكه الطازجة

تناول عصير الفواكه الطازجة يعتبر من بين المشروبات الجيدة التي تساهم بشكل كبير على زيادة حليب الأم بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات التي بتطلبها جسم الطفل لينمو نموا صحية مع الحرص على عدم إضافة السكر ومن هذه العصائر ما يلي:

• المشروب الأول: عصير الفراولة مع اللبن.
• المشروب الثاني: عصير اللبن مع الموز مع الفراولة.
• المشروب الثالث: عصير البرتقال.
• المشروب الرابع: عصير الليمون.
• المشروب الخامس: عصير الشعير باللبن.
• المشروب السادس: عصير مجموعه الخضروات الورقية

وتعتمد فكرته على مزج مجموعة من العصائر المتنوعة مثل عصير الكزبرة الخضراء عصير التفاح وعصير الكرفس وعصير اللفت، وتعد هذه العصائر من أفضل وأهم أنواع العصائر على الإطلاق لأنها تحتوي علي الحديد التي يحتاج إليها جسم الطفل بالإضافة إلى احتوائها على الفيتامينات ويمكن تحضير مجموعة عصائر بالطريقة التالية:

المكونات

• عصير 5 أوراق من اللفت.
• ملعقتان من عصير الكزبرة الخضراء.
• عصير تفاحة واحدة كبيرة الحجم.
• نصف كوب من عصير الكرفس

طريقة التحضير

• تقوم الأم بخلط هذه العصائر مع بعضها البعض بدون إضافة السكر الصناعي ثم القيام تناولها خلال اليوم على فترات متباعدة.

مشروب شاي الأعشاب

يوجد بعض الأعشاب المتداولة والتي تعد مصدر جيد لزيادة لبن الأم بشكل فعال ومن بين هذه الأعشاب الكركم والشعير والزنجبيل والحلبة واليانسون بالإضافة إلى مشروب القرفة.

مشروب الماء

• أثبتت التجارب والدراسات أن لبن الأم يحتوي على ما يقرب من 88% من الماء ولهذا ينصح بتناول قدر كافي من الماء على مدار اليوم أثناء فترة الرضاعة حيث يساعد على إدرار اللبن بالإضافة إلى مساعدة الجسم للقيام بوظائفه بشكل أفضل.

ثانيا: الأطعمة التي تدر لبن الأم

يوجد الكثير من أنواع الأغذية التي تساعد بشكل كبير على زيادة لبن الأم والتي ينصح بالإكثار من تناولها أثناء فترة الرضاعة لأنها تساعد على إدرار اللبن بشكل طبيعي.

• الأسماك وخاصة سمك السردين.
• البيض المسلوق، والخضروات والفواكه الطازجة، وخبز الشعير.
• حساء العدس، واللبن الحليب وجميع مشتقاته، وشوربة الحلبة.
• الشمر وشوفان وبذور الكتان وجنين القمح والثوم والزنجبيل والخميرة البيرة.

بعض النصائح التي قاعد على إدرار لبن الأم

• هناك الكثير من النصائح والتعليمات التي يجب على كل أم أخذها في الاعتبار والعمل بها لأنها تساهم بشكل كبير على زيادة حليب الثدي وتتلخص هذه النصائح فيما يلي:
• البعد عن استخدام اللهايات لوقف بكاء الطفل.
• تجنب استخدام أسلوب تغطيه الحلمة بزعم زيادة اللبن.
• عدم تناول المشروبات الكحولية وتجنب شرب السجائر لأنهم من العوامل التي تقلل إدرار اللبن في ثدي الأم.
• يجب استشارة الطبيب قبل قيام الأم باستخدام المكملات الغذائية.