طرق العناية بالبشرة
يعتبر الجلد أحد أكبر أعضاء الجسم وبالرغم من ذلك فإن البعض يتجاهل الاهتمام بالبشرة والتي تعتبر جزء منه، في الواقع طرق العناية بالبشرة ليست صعبة حيث يوجد العديد من الطرق السهلة التي تزيد من جمال ونضارة جلد البشرة و للتعرف بشكل أكثر وأشمل عن عناية البشرة يمكنك زيارة موقع عالم المعرفة.
جدول المحتويات
إزالة المستحضرات التجميلية
- عند الحاجة لوضع مستحضرات تجميلية يجب استخدام المستحضرات التي تتناسب مع البشرة ويلزم إزالتها قبل أن يتم الخلود إلي النوم حتى يتم تجنب ظهور حب الشباب.
- عندما تقومي بوضع مستحضرات التجميل بشكل يومي يلزم إراحة البشرة لفترة.
- من اللازم أن يتم استخدام فرشاه المكياج والأدوات التي تستخدم في منع تراكم البكتيريا التي تتسبب في ظهور حب الشباب، ومن الممكن أن يتم إزالة المكياج بطرق طبيعية وطرق منزلية.
غسل الوجه
- يلزم غسل الوجه ومنطقة الرقبة على الأقل مرتين في اليوم حتي تحافظ علي البشرة وتكون خالية من أي زيوت.
- غسل البشرة بالماء الفاتر ووضع منظف وجه مناسب كل صباح يزيد من نضارة البشرة ويمنع ظهور البثور على الوجه.
- عند وضع مكياج يجب استخدام قطعة إسفنجية صغيرة وبها ماء وتقوم بغسل الوجه من خلال التونر، المرطب، ثم إزالة المكياج ويُعد ذلك أفضل طرق العناية بالبشرة حيث أن التونر والمرطب يُعد شئ أساسي في روتين العناية بالبشرة حتي تحافظ علي صحة وجمال البشرة.
ممارسة التمارين الرياضية
- ممارسة التمارين الرياضية يزيد من سريان الدم للبشرة، بالتالي سوف تزيد البشرة بالأكسجين والمغذيات.
- العرق خلال ممارسة الرياضة يسبب طرد المواد السامة من البشرة.
- ممارسة الرياضة تحد من التوتر الذي يسبب أضراراً على البشرة والصحة بشكل عام.
- يُنصح بممارسة الرياضة كل يوم لأنها مفيدة للجسم وتعتبر من أهم طرق العناية بالبشرة.
النوم السليم
- عندما لا تأخذ قسط كافي من الراحة فإن البشرة يظهر عليها علامات شاحبة.
- أيضاً عدم النوم لفترة كافية تسبب ظهور انتفاخ تحت العينين.
- النوم الكافي لراحة الجسم يتراوح بين 9:7 ساعات
- عند النوم بشكل سليم ولمدة كافية فإن التجاعيد سوف تختفي وتصبح بشرتك أكثر نضارة.
الاستحمام بالماء الفاتر
- يستخدم الماء الساخن في إزالة الزيوت الطبيعية الموجودة في البشرة، مما يؤدي إلي جفاف البشرة ولهذا السبب يُفضل أن يكون الاستحمام بالماء الفاتر مع استخدام خفيف للصابون؛ لان عند استخدام الصابون بشكل كثير يسبب جفاف البشرة.
- تجفيف البشرة يجب أن يكون بمنشفة ناعمة ويلزم أن يتم وضع مرطب للبشرة ما تزال رطبة.
- يمكن وضع زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند أو أي مرطب يدخل في تركيبه واقي من الشمس الذي يحمي البشرة ويظهرها بأنها في سن صغير.
تعرف على…خلطة الأسبرين لتطويل الشعر
إتباع نظام غذائي
- يشمل النظام الغذائي تناول الخضروات والفواكه بشكل كثير حث أنها تحتوي علي الفيتامينات ومضادات أكسدة هامة لصحة البشرة.
- يجب أيضاً التقليل من الدهون والسكريات والنشويات لأنها تسبب في زيادة الوزن وتضر بصحة البشرة.
- يلزم تناول الوجبات الصحية التي تحتوي على أوميجا 3، والتي توجد في الأسماك حيث أنها تقي البشرة من أضرار الشمس وتزيد من مرونة البشرة ويعتبر النظام الغذائي أفضل طرق العناية بالبشرة.
- تناول قطعة صغيرة من الشوكولاته (Dark) يزيد من نضارة البشرة ويمنع ظهور التجاعيد وعلامات كبر السن علي البشرة وتحسن النسيج.
- يلزم أكل الدهون الغير مشبعة (الدهون الصحية) التي تفيد صحة البشرة مثل: زيت الزيتون، البيض، ويجب تقليل تناول الوجبات السريعة والمصنعة والسكريات والحلويات والأكلات التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة.
العناية والاهتمام بالبشرة لا يقتصر فقط على تنظيف البشرة ووضع المرطبات عليها ولكن يجب الالتزام بنظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة، النوم بشكل كافي، التحكم في التوتر والقلق لأنه يؤثر بالسلب على البشرة، يجب التوقف عن التدخين وتلك النقاط تعتبر من أهم طرق العناية بالبشرة
