سوء التغذية لدى كبار السن

سوء التغذية لدى كبار السن من أكبر المشكلات التي تواجه كبار السن، حيث ان التغذية الصحية، من أساسيات الحياة حتى يصبح الإنسان بصحة وعافية، حيث أن سوء التغذية لدى كبار السن تؤثر على صحة كبار السن بالسلب، تعرفوا على المزيد من عالم المعرفة

المشكلات التي تنتج عن سوء التغذية لكبار السن 

عدم التزام كبار السن في حصولهم على نظام غذائي صحي ومتوازن، يسبب لهم مشاكل صحية كثيرة:

• نقص الوزن بشكل ملحوظ وذلك بسبب نقص الشهية.
• ضعف الجهاز المناعي مما يتسبب في إصابتهم بالكثير من الأمراض.
• بطء التئام الجروح زيادة حدوث الملوثات.
•  ضعف بالعضلات.
• سهولة التعرض للكسور.
• التعرض إلى الإغماء وبكثرة.

علامات سوء التغذية 

من المعروف أن كبار السن الأكثر تعرضا إلى الإصابة بسوء التغذية ولكن يصعب في بعض الأحيان معرفة الإصابة في مرحلة مبكرة، وكلما تأخر الوقت في الكشف أصبح الأكثر تعقيدا ولكن هناك بعض الأعراض التي تظهر بشكل غير ملحوظ والتي يمكن من خلالها معرفة الإصابة في وقت مبكر ومنها:

• فقدان الشهية: يتعرض كبار السن إلى فقدان الشهية وذلك بسبب فقد الغدد المسؤولة عن حاسة التذوق والتي تجعلهم غير مدركين الحلو من المر وتجعل من يصاب بها لا يشعر بالجوع، وفى هذه الحالة اللجوء إلى أخذ أدوية فاتحة للشهية.
• التعب غير المبرر بشكل مستمر: يحدث ذلك بسبب احتياج الجسم إلى الحديد، ويؤدي نقص الحديد إلى شحوب الوجه، كما أنه يؤدي إلى فقر الدم.
• العصبية واللامبالاة: العصبية واللامبالاة وتغير الحالة المزاجية كل هذا وأكثر يسببها سوء التغذية، ومن الممكن أيضا أن يتعرض إلى الاكتئاب، وربما النسيان أيضا.
• الإسهال: إن سوء التغذية لدى كبار السن يسبب لهم الإسهال المزمن، وذلك بسبب سوء الامتصاص، ويحدث زيادة استهلاك الكحول، حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي. 
• سوء التغذية ومشاكل الشعر: أن الشعر في العموم يتكون من البروتين، وإن قل يحدث الكثير من المشاكل منها تساقط الشعر، يصبح الشعر جاف وهش.
• تشقق الشفاه والتهابات الفم: عند نقص فيتامين B2 وفيتامين B والزنك والحديد يؤدى إلى تورم اللسان وشحوبه، التهابات في زوايا الفم، حدوث تشققات في الشفاه، حرقان في الفم. 

تعرف على…طرق علاج الشلل الدماغي عند الأطفال

مراقبة التغذية والوقاية من سوء التغذية

على كل شخص مسؤول عن والديه العناية به من كل الاتجاهات، من حيث سوء التغذية، الأمراض المزمنة عليك بمراقبتهم من خلال:

• مراقبة الوزن: يجب مراقبة الوزن كل أسبوع أو شهر إن أمكن وان لاحظت فرق شاسع في انخفاض الوزن يجب التوجه فورا الدكتور المختص.
•  راقب الوجبات: يجب مراقبة أن كان يأكل باستمرار في الوجبات الأساسية أم لا والعناية بتقديم العناصر الأساسية يوميا مثل البروتين، والخضار والفواكه.
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم: ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد في الهضم الجيد وتساعد في تقوية العظام وكذلك تحفز الشهية. 
• يوجد استراتيجيات مخصصة لمساعدة كبار السن في اتباع أنظمة غذائية صحية، وذلك من خلال استخدام المكملات الغذائية، واستخدام الأعشاب والبهارات، والاهتمام الغنية بالعناصر الغذائية. 

تحسين النظام الغذائي 

تحسين النظام الغذائي يؤدى إلى تحسين في الصحة العامة، وفى العافية، لذلك إذا كانت لديك شخص يعاني من سوء التغذية لدى كبار السن لأحد كبار السن في العائلة عليك باستشارة الطبيب فورا حتى يعطيك نظام جيد وعلاج له:

• اهتم بأوقات الطعام وحاول إيجاد مناسبة تجمع بين العائلة حتى يستطيع أن يأكل مثل الجميع.
• عمل أطعمة خفيفة من خلال مشاركتهم في الطهي معك حتى يشعر بالإنجاز وجرب أشكال وألوان متعددة في الطعام.
• قوموا بشراء الطعام مع بعضكم البعض وجعله يقوم باختيار أطعمة محببة له.
• يجب الاهتمام بالأطعمة التي تحتوي على عناصر مغذية.

تحدثنا في هذه المقالة عن سوء التغذية لدى كبار السن وعن الأمراض التي يتعرض لها كبار السن، وعن طرق الإصابة بسوء التغذية وعن كيفية تحسين النظام الغذائي وطرق العناية بكبار السن وعلامات سوء التغذية وكيفية التعامل معهم.