رهاب الاستحمام
يعرف رهاب الاستحمام على انه الخوف الغامر من الاستحمام أو التنظيف أو الاغتسال أي إنه اضطراب القلق الذي يندرج تحت فئة الرهاب المحدد الرهاب المحدد هو مخاوف غير منطقية تتمحور حول موقف معين يمكنه تعطيل حياتك ويعتبر أكثر شيوعًا عند النساء والأطفال منه عند الرجال، تعرفوا علي المزيد من عالم المعرفة
جدول المحتويات
اعراض رهاب الاستحمام للكبار
تتشابه أعراض رهاب الاستحمام مع معظم أنواع الرهاب المحددة قد تظهر الأعراض عند الاستحمام أو الاغتسال قد تحدث أيضًا عند التفكير في الأمر تشمل الأعراض:
- الخوف الشديد أو القلق الذي يزيد كلما اقتربت من الموقف
- نوبات ذعر
- مع العلم أن خوفك غير منطقي ولكنه غير قادر على إيقافه
- الامتناع عن الاستحمام أو الاغتسال لتلافي الخوف والقلق
- الخوف يتدخل في حياتك اليومية
- التعرق
- ضربات قلب سريعة
- صعوبة في التنفس
اعراض رهاب الاستحمام عند الأطفال
التشبث، البكاء، أو نوبات الغضب
كيفية جعل طفلك يحب وقت الاستحمام
- اللعب بالفقاعات والنقع في الماء الدافئ تظاهر أنك بط خارق تحاول إنقاذ البط الآخر من الأخطبوط الشرس.
- يساعدك الاستحمام على الاستعداد لطقوس النوم اليومية ويصبح الطفل لطيفًا ونظيفًا.
أسباب رهاب الاستحمام
سبب الرهاب المحدد مثل رهاب الأذى غير مفهوم تمامًا ومع ذلك، فإن السبب يقع عادةً في إحدى الفئات الثلاث التالية:
- تجربة سلبية: لقد مررت بنوع من التجربة المؤلمة التي تضمنت الاستحمام أو الاغتسال.
- الجينات الخاصة بك: من المرجح أن تكون مصابًا برهاب الأبلوتوفوبيا إذا كان أحد والديك مصابًا به.
- التغييرات في وظائف المخ: وهذا يشمل الإصابة والشيخوخة وغير ذلك.
تشخيص رهاب الاستحمام
- إذا كنت تعتقد أنك مصاب برهاب الاستحمام، فاستشر طبيب الرعاية الأولية الخاص بك سيكون طبيبك قادرًا على تحديد ما إذا كان لديك أي إصابة جسدية أو مرض قد يتسبب في رهاب الأذى.
- إذا قرر طبيبك أنه اضطراب قلق ، فسيتم توجيهك إلى أخصائي صحة نفسية.
استشارة أخصائي الصحة النفسية
سيبدأ أخصائي الصحة النفسية بمقابلة سريرية سوف يسألك عن خلفيتك الطبية والنفسية بالإضافة إلى تاريخك الاجتماعي والعائلي من خلال هذه المقابلة، يستخدمون معايير التشخيص لإجراء التشخيص النهائي.
تعرف على…رجيم السعرات الحرارية حسب الوزن
علاج رهاب الاستحمام
الأشخاص الذين يعانون من رهاب الاستحمام يعتقدون أنه لا يوجد علاج يمكن أن يساعدهم ومع ذلك، هناك علاجات فعالة لها.
- هو العلاج النفسي ويشمل العلاجات النفسية العلاج بالتعرض والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) في علاج التعرض، ستتعرض تدريجياً الاستحمام أو الاغتسال خلال هذا التعرض التدريجي، ستتعلم كيفية إدارة مشاعرك وقلقك عند كل تعرض تدريجي متكرر.
- يمكن دمج العلاج المعرفي السلوكي مع العلاج بالتعرض عندما تتعرض للاستحمام تدريجيًا، ستتعلم الأساليب التي يمكن أن تساعد في تغيير نظرتك للاستحمام وتقليل القلق والخوف.
- عادة ما يكون العلاج النفسي هو الأكثر نجاحًا في علاج رهاب الاستحمام ومع ذلك في بعض الحالات، قد يصف طبيبك الأدوية للمساعدة في تقليل الخوف والقلق.
علاج رهاب الاستحمام
تُستخدم الأدوية عادةً كعلاج قصير الأمد جنبًا إلى جنب مع العلاج النفسي تشمل الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج رهاب الاستحمام ما يلي:
- المهدئات
كجزء من خطة العلاج الخاصة بك، قد يوصي طبيبك ببعض التغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية قد تشمل هذه العلاجات:
- تمارين اليقظة، مثل التأمل
- تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق
- زيادة النشاط البدني (يمكن أن تساعد التمارين البدنية في تقليل التوتر والقلق)
الأعراض الجانبية المرتبطة برهاب الاستحمام
العزلة: إذا كنت لا تستحم بانتظام أو على الإطلاق، فقد تصبح معزولًا اجتماعيًا تدريجيًا.
الاكتئاب: قد تتسبب العزلة الاجتماعية أو مجرد الخوف الشديد من الاستحمام في إصابتك بالاكتئاب.
الاستخدام المفرط للمخدرات أو الكحول: قد يحاول بعض الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأذى التعامل مع خوفهم وقلقهم عن طريق الإفراط في استخدام المخدرات أو الكحول قد تؤدي العزلة الاجتماعية أيضًا إلى زيادة استخدام المخدرات أو الكحول.
