خصائص مرحلة الشيخوخة
مرحلة الشيخوخة
تطرأ على بعض أجزاء الجسم الكثير من التغيرات التي تحدث إستجابة للتقدم في العمر مثل ما يظهر على الجلد والوجه وغيرهم من أعضاء الجسم ، فالجلد على سبيل المثال يظهر عليه بعض الترهلات والتجاعيد ويظهر على المفاصل الكثير من أعراض التعب والإرهاق وعدم القدرة على المشي وصعوبة كبيرة في ممارسة الأنشطة ، ويمكن أن تظهر بعض تلك العلامات على بعض الأشخاص حتى وإن لم يصلو إلى مرحلة الشيخوخة والجدير بالذكر أنه يستحيل على أي أحد إخفاء تلك الأعراض أو منع ظهورها ولكن هناك الكثير من الطرق التي من شأنها التقليل من تلك الأعراض لذا سنسلط الضوء معا في هذه المقالة على بعض الطرق التي يمكن اتباعها لتقليل أعراض الشيخوخة وكذالك خصائص تلك الفترة.
خصائص مرحلة الشيخوخة
تظهر خصائص وأعراض مرحلة الشيخوخة على الكثير من أعضاء الجسم وهنا وجب الحديث عن خصائص تلك المرحلة والتنويه عن التأثيرات التي تحدثها في أجهزة الجسم كالجهاز التناسلي والقلب والأسنان والذاكرة والبصر والسمع :
- الجهاز الهضمي: تؤثر الشيخوخة بشكل كبير على الجهاز الهضمي حيث يصاب الكثير منهم بعمليات الإمساك وذالك لنقص شرب السوائل وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من الألياف ومع التقدم في العمر يتناول الكثير من كبار السن الكثير من الأدوية لمعالجة أمراض أخرى مصابون بها مما يؤثر سلبا وبشكل كبير على الجهاز الهضمي.
- جهاز الدوران : مع التقدم في العمر يحدث الكثير من الإنسدادات للشرايين والأوعية الدموية حتى أن معظم الشرايين تصاب بمرض تصلب الشرايين مما يؤثر سلبا وبشكل كبير على إنتقال الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة الأخرى وهو ما يزيد من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض التي قد تؤدي إلى الموت.
- العظام والمفاصل والعضلات : تبدأ العضلا بالضمور والإنكماش وتفقد مرونتها وهو ما يقلل من إتزان الجسم بشكل كبير وتصاب الكثير من المفاصل بالخشونة كمفصل الركبة مما يصعب من عملية التنقل والحركة وتصاب العظام بالهشاشة وهو ما يعرضها بنسبة كبيرة إلى الإنكسار .
- الجهاز البولي : تصبح عادة البول أكثر تكرارا مع كبار السن نظرا لفدان المثانة لمرونتها وضعف الإستجابة وضعف عضلات المثانة بشكل كبير وتعتبر عملية التبول وإفراغ المثانة ضمن أكبر التحديات التي يواجهها كبار السن.
أمور تقلل من علامات وخصائص الشيخوخة
يمكن للكثير من الممارسات والعادات التقليل من أعراض وخصائص مرحلة الشيخوخة المتعلقة بكافة أجهزة الجسم فيمكن للرياضة الحفاظ على مرونة العضلات وسلامة العظام وتناول الكثير من الخضراوات والفاكهة بإستمرار والعمل على السيطرة على الغضب وتجنب أسبابه والحفاظ على قسط كافي من النوم يتراوح ما بين 7-9 ساعات يوميا للحفاظ على سلامة المخ والقلب والأوعية الدموية.
