الأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية

الأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية هي تلك الأطعمة التي تحتاجها بكل تأكيد من أجل العمل على تحسين عمل تلك الغدة، والتي تعد من أهم الغدد في جسم الإنسان، ولك لانها تطلق عدد من الهرومونات الهامة لعمل الجسم، والتي تؤثر على عملية الأيض، وفي بعض الأحيان قد تتعرض تلك الغدة للخمول مما يؤثر على صحة الأنسان، ولكن لحسن الحظ تلك الغدة يتأثر عملها بشكل واضح بعدد من أنواع الأغذية مما يجعلك قادرا على الاعتماد على تلك الأطعمة في تنشيطها مجددا وهذا هو مجال حديثنا في السطور التالية فتابع القراءة أدناه.

ما هي الغدة الدرقية؟

قبل أن نتطرق للحديث عن الأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية دعنا نتعرف أولا عن قرب على تلك الغدة وما هي آلية عملها، الغدة الدرقية هي واحدة من الغدد الصماء الموجودة في جسم الإنسان، وتعمل على إطلاق نوعين من الهرمونات ضروريان لعمل الخلايا بأكملها بشكل طبيعي وهما T3 و T4 ، تلك الهرمونات تؤثر على السرعة التي تعمل بها خلايا الجسم، ولذلك فرط نشاطها يسبب فرط نشاط الجسم بشكل عام والعكس صحيح.

في بعض الأحيان قد تكون مصابًا بقصور أو خمول الغدة الدرقية وهذا العرض يصيب الجنسين ولكنه يصيب النساء بشكل أكبر، وحينها تجد أنك تعاني من عدد من الأعراض والتي تشمل الشعور بالارهاق وكذلك شدة الشعور بالبردمع قلة التركيز وارتفاع الوزن والشعور بالاكتئاب، ولهذا المرض أو بشكل أدق الاضطراب في عمل الغدة عدد من المضاعفات التي قد يسببها لذلك لابد من العمل على مواجهته وعلاجه والاعتماد على الأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية.

الأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية

أذا كنت تعاني من خمول الغدة الدرقية فهناك العديد من الطرق العلاجية الحديثة التي تساعد على تنشيطها، ولكن لا تعتمد عليها فحسب حيث أن الطعام له تأثير كبير على عملها، وإليك أفضل الأطعمة لخمول الغدة الدرقية:

الأطعمة البحرية

في المقام الأول تأتيك الأطعمة البحرية، حيث أنها غنية بأوميجا 3 والأحماض الدهنية والتي تعد من أهم العناصر للجسم، ووجود تلك العناصر في الجسم تعمل على دعم وظائف الأعصاب، وكذلك تخفيف الالتهاب وتنشيط عمل الغدة الدرقية، ولعل أهم الأسماك التي توفر تلك العناصر السلمون والماكريل والسردين.

زيت جوز الهند

وهذا النوع من الزيوت أيضا يوجد على رأس قائمة الأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية، حيث أنه معتدل الدهون ويحتوي على حمض كابريليك وكذلك حمض اللوريك وغيرها من الأحماض التي تدعم عملية الأيض، ويساعد على تحسن عملية الهضم وبالتالي يعمل على تنشيط الغدة الدرقية.

الأطعمة التي تحتوي على الألياف

هناك عدد كبير من الأطعمة المفيدة لخمول الغدة الدرقية والتي تتضمن نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية، وتكون مهمة تلك الأطعمة تحسين عملية الهضم، هذا فضلا عن تحسين صحة القلب ويوازن معدلات السكر في الدم وغيرها العديد من المميزات الأخرى، وتحسين تلك المهام يعمل بالضرورة على تحسين وظائف الجسم بشكل عام وهذا أخيرا يصب في مصلحة تنشيط الغدة الدرقية، وتلك الأطعمة تشمل الفاصوليا والعدس والتوت وغيرها.

اطعمة تزيد من خمول الغدة الدرقية

على صعيد آخر عند التحدث عن تنشيط الغدة الدرقية عليك أن تعرف أن هناك عدد من الأطعمة قد تسبب عكس ما ترغب في الحصول عليه، وهذه الأطعمة تشمل ما يلي:

• الخضروات الصليبية وتشمل البروكلي والقرنبيط واللفت والكرنب وغيرها
• فول الصويا وكذلك كافة منتجات الصويا
• القهوة أيضا قد تضرك لأنها تضعف عمل أدوية تنشيط الغدد
• الحليب أيضًا قد يؤثر على فعالية الدواء لذا لا يلزم تناوله وقت تناول الدواء