اضرار البروتين
تعتبر اضرار البروتين كثيرة ومن تلك الأضرار البروتين المعالج للشعر حيث في بعض الحالات يسبب الإصابة بمرض السرطان، لان الجلد يمتص مادة الكيراتين وظهور احمرار في العين وفروة الرأس لوجود مادة الفورمالدهيد، تعرفوا على المزيد من عالم المعرفة
جدول المحتويات
اضرار البروتين البودرة
عند إضافة البروتين البودر إلي كوب من العصير تعتبر من الطرق السهلة لصحة الجسم حيث له أهمية كبيرة في الحفاظ على قوام عظام الجسم وبناء العضلات والحفاظ على كتلتها ومن الطبيعي وجود ضرر ونفع لكل شيء وفيما يأتي سنعرض اضرار البروتين البودر:
- يعد البروتين البودر من أحد منتجات المكملات الغذائية حيث يتم تحديد مقياس سلامته من خلال المصنع
- ليس هناك دراسات كافية تشير وجود أي تأثير سلبي نتيجة استخدام البروتين البودر لفترة كبيرة
- تحتوي بعض المكملات علي عدد كبير من السعرات الحرارية حيث يحتوي البروتين البودر على نسبة كبيرة من السكريات بمعدل ثلاثة وعشرين جرام لكل سكوب من بروتين وتلك النسبة كبيرة جداً وتسبب زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- وايضا عند ذكر أضرار البروتين البودر فهناك تأثير سلبي من البروتين البودر على الجهاز الهضمي وخصوصاً للأشخاص الذين لديهم مشاكل من تناول الحليب يسبب لهم صعوبة بالغة في هضم الحليب.
البروتينات وأمراض الكلى
هناك بعض الأقاويل الشائعة تشير إلى وجود أضرار بالغه للكلي في حال تناول كمية كبيرة من البروتين حيث هناك حالة طردية بين تناول البروتين والضغط في الكبيبة والتي لها دور في ترشيح كرات الدم في الكليتين.
ولكن تلك الأقاويل ليست بالدراسات التي يتم الاعتماد عليها لتوضيح اضرار البروتين في الكلى ومن ناحية أخري يجب توخي الحذر لمرضى الكلى من تناول البروتين أو مكملاته لأنه يزيد من سوء حالتهم الصحية.
درجة أمان البروتين
بالرغم من وجود فوائد عديدة للجسم عند تناول البروتين إلا هناك بعض النسب التي من اللازم عدم تخطيها حتى لا يحدث أضرار وتلك النسب هي:
- 8 جم/كجم للأشخاص البالغين
- 5جم/ كجم للأطفال
- 1جم/ كجم للمراهقين
ويشيع تناول البروتين بكميات غير محسوبة طبياً حتى يتم بناء العضلات بشكل سريع ولكن يحذر الخبراء في انسياق الأشخاص وراء كل تلك الأقاويل لوجود ضرر وتأثير سلبي على الجسم عند الإفراط في تناول مكملات البروتين
أقرأ أيضا… أنواع العسل واستخداماته
اضرار البروتينات الصناعية
عند استهلاك كمية كبيرة من مكملات البروتينات الصناعية وعدم شرب ماء بعدها فذلك يسبب أضرار كبيرة ليس لها علاج، حيث أن أضرار البروتين الصناعية لا تختلف عن أضرار البروتين بشكل عام، ولكن في بعض الأحيان قد تتضاعف لأن المكملات الصناعية تحتوي على نسبة هائلة من البروتين ومن بين تلك الأضرار:
- زيادة في وزن الجسم
- حصى الكلى وعدم علاجها يسبب فشل كلوي حيث تتوقف الكلية ولا تقوم بأداء وظائفها فيلزم على المريض غسيل الكلي يومياً.
تجنب اضرار البروتينات الصناعية
- تناول كمية كبيرة من الماء علي مدار اليوم وفي أوقات مختلفة
- أخذ الكمية المطلوبة فقط من البروتين دون الزيادة عنها
- عدم الاعتماد علي تناول البروتينات الصناعية ولكن يجب تناول بعض الأطعمة المفيدة التي تمد جسمك بالبروتين
- عمل فحوصات طبية كل فترة للتأكد من حالتك الصحية مثل تحليل الدم
- الاستعانة بطبيب في الفور عند شعورك بأي ألم في منطقة الكلية.
اضرار البروتين لكمال الأجسام
- التسمم
- الغثيان
- التقيؤ
- الإسهال
- ارتفاع في ضغط الدم
- الامساك
- أمراض الكلى
- مرض السكري
- أمراض القلب
اضرار البروتين للشعر
الجفاف:
- يتم استخدام البروتين بصورة دائمة حتى يتم علاج الشعر التالف.
- وعند استخدام الصبغات الكيميائية فإنها تسبب سقوط الشعر وجفافه خصوصا للشعر الذي لا يحتاج كمية كبيرة من البروتين
- يسبب فقد ترطيبه الشعر الطبيعية
- لذلك من الأفضل استخدام المنتجات الفعالة بشكل كبير حتى تتم الاستفادة من البروتين
ضعف الشعر:
- من الأفضل التركيز في اختيار نوع البروتين وجودته حتى لا تحدث أي ضرر في الشعر
- ويُنصح بعد استهلاك البروتين بشكل دائم للشعر حتى لا ينتج عن ذلك ضعف وتساقط الشعر.
تعد أضرار البروتين للاعبي كمال الأجسام منحصرة في أخذ كمية هائلة من البروتين مثل: ألم المعدة، التشنج، عدم الإحساس بالجوع، الأرق، الغثيان، وفي بعض الدراسات تشير عند تناول مكملات البروتين بشكل كبير تسبب حب الشباب.
