أهم أعراض الاكتئاب وطرق العلاج
جدول المحتويات
ما هو الاكتئاب؟
يصنف الاكتئاب على أنه اضطراب مزاجي. يمكن وصفها بأنها مشاعر الحزن أو الخسارة أو الغضب التي تتداخل مع أنشطة الشخص اليومية.
إنه أيضًا شائع إلى حد ما. المراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) تشير التقديرات إلى أن 8.1 في المائة من البالغين الأمريكيين الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكثر يعانون من الاكتئاب في أي فترة أسبوعين محددة من 2013 إلى 2016.
يعاني الناس من الاكتئاب بطرق مختلفة. قد يتداخل مع عملك اليومي ، مما يؤدي إلى ضياع الوقت وانخفاض الإنتاجية. يمكن أن يؤثر أيضًا على العلاقات وبعض الحالات الصحية المزمنة.
تشمل الحالات التي يمكن أن تزداد سوءًا بسبب الاكتئاب ما يلي:
- التهاب المفاصل
- الربو
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- سرطان
- داء السكري
- بدانة
من المهم أن تدرك أن الشعور بالإحباط في بعض الأحيان هو جزء طبيعي من الحياة. الأحداث المحزنة والمزعجة تحدث للجميع. ولكن إذا كنت تشعر بالإحباط أو اليأس بشكل منتظم ، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب.
يعتبر الاكتئاب حالة طبية خطيرة يمكن أن تزداد سوءًا دون علاج مناسب. غالبًا ما يرى أولئك الذين يسعون للعلاج تحسنًا في الأعراض في غضون أسابيع قليلة.
أعراض الاكتئاب
يمكن أن يكون الاكتئاب أكثر من مجرد حالة مستمرة من الحزن أو الشعور “باللون الأزرق”.
يمكن أن يسبب الاكتئاب الشديد مجموعة متنوعة من الأعراض. يؤثر بعضها على مزاجك ، والبعض الآخر يؤثر على جسمك. قد تكون الأعراض مستمرة أيضًا ، أو تأتي وتذهب.
تختلف أعراض الاكتئاب بين الرجال والنساء والأطفال.
قد يعاني الرجال من أعراض تتعلق بما يلي:
- المزاج ، مثل الغضب ، والعدوانية ، والتهيج ، والقلق ، والأرق
- الرفاه العاطفي ، مثل الشعور بالفراغ والحزن واليأس
- السلوك ، مثل فقدان الاهتمام ، لم تعد تجد المتعة في الأنشطة المفضلة ، الشعور بالتعب بسهولة ، أفكار الانتحار ، الإفراط في الشرب ، تعاطي المخدرات ، الانخراط في أنشطة عالية الخطورة
- الاهتمام الجنسي ، مثل انخفاض الرغبة الجنسية ، وقلة الأداء الجنسي
- القدرات المعرفية ، مثل عدم القدرة على التركيز ، وصعوبة إكمال المهام ، وتأخر الردود أثناء المحادثات
- أنماط النوم ، مثل الأرق ، والنوم المضطرب ، والنعاس المفرط ، وعدم النوم طوال الليل
- العافية الجسدية ، مثل التعب والآلام والصداع ومشاكل الجهاز الهضمي
قد تعاني النساء من أعراض تتعلق بما يلي:
- المزاج ، مثل التهيج
- الرفاهية العاطفية ، مثل الشعور بالحزن أو الفراغ أو القلق أو اليأس
- السلوك ، مثل فقدان الاهتمام بالأنشطة ، والانسحاب من الارتباطات الاجتماعية ، وأفكار الانتحار
- القدرات المعرفية ، مثل التفكير أو التحدث ببطء
- أنماط النوم ، مثل صعوبة النوم طوال الليل ، والاستيقاظ مبكرًا ، والنوم كثيرًا
- الرفاه الجسدي ، مثل انخفاض الطاقة ، وزيادة التعب ، وتغيرات في الشهية ، وتغيرات الوزن ، والأوجاع ، والألم ، والصداع ، وزيادة التشنجات
قد يعاني الأطفال من أعراض تتعلق بما يلي:
- المزاج ، مثل التهيج والغضب وتقلب المزاج والبكاء
- الرفاهية العاطفية ، مثل الشعور بعدم الكفاءة (على سبيل المثال “لا يمكنني فعل أي شيء بشكل صحيح”) أو اليأس والبكاء والحزن الشديد
- السلوك ، مثل الوقوع في مشاكل في المدرسة أو رفض الذهاب إلى المدرسة ، أو تجنب الأصدقاء أو الأشقاء ، أو أفكار الموت أو الانتحار
- القدرات المعرفية ، مثل صعوبة التركيز ، وتدهور الأداء المدرسي ، والتغيرات في الدرجات
- أنماط النوم ، مثل صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة
- العافية الجسدية ، مثل فقدان الطاقة أو مشاكل في الجهاز الهضمي أو تغيرات في الشهية أو فقدان الوزن أو زيادته
يمكن أن تمتد الأعراض إلى ما هو أبعد من عقلك.
أسباب الاكتئاب
هناك عدة أسباب محتملة للاكتئاب. يمكن أن تتراوح من بيولوجية إلى ظرفية.
تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:
- تاريخ العائلة. أنت أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب إذا كان لديك تاريخ عائلي من الاكتئاب أو اضطراب مزاجي آخر.
- صدمة الطفولة المبكرة. تؤثر بعض الأحداث على طريقة استجابة جسمك للخوف والمواقف العصيبة.
- هيكل الدماغ. هناك خطر أكبر للإصابة بالاكتئاب إذا كان الفص الأمامي للدماغ أقل نشاطًا. ومع ذلك ، لا يعرف العلماء ما إذا كان هذا يحدث قبل أو بعد ظهور أعراض الاكتئاب.
- حالات طبيه. قد تعرضك بعض الحالات لخطر أكبر ، مثل المرض المزمن أو الأرق أو الألم المزمن أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) .
- تعاطي المخدرات. يمكن أن يؤثر تاريخ من تعاطي المخدرات أو الكحول على المخاطر.
حوالي 21 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة تعاطي المخدرات يعانون أيضًا من الاكتئاب. بالإضافة إلى هذه الأسباب ، تشمل عوامل الخطر الأخرى للاكتئاب ما يلي:
- تدني احترام الذات أو النقد الذاتي
- التاريخ الشخصي للمرض العقلي
- بعض الأدوية
- الأحداث المجهدة ، مثل فقدان أحد الأحباء أو المشاكل الاقتصادية أو الطلاق
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على الشعور بالاكتئاب ، وكذلك على من يصاب بهذه الحالة ومن لا يصاب بها.
ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، لا يتمكن مقدمو الرعاية الصحية من تحديد سبب الاكتئاب.
اختبار الاكتئاب
لا يوجد اختبار واحد لتشخيص الاكتئاب. لكن يمكن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك إجراء تشخيص بناءً على أعراضك وتقييمك النفسي.
في معظم الحالات ، سيطرحون سلسلة من الأسئلة حول:
- أمزجة
- شهية
- نمط النوم
- مستوى النشاط
- أفكار
نظرًا لأن الاكتئاب يمكن أن يكون مرتبطًا بمشاكل صحية أخرى ، فقد يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا بإجراء فحص بدني وطلب عمل الدم. في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي مشاكل الغدة الدرقية أو نقص فيتامين (د) إلى ظهور أعراض الاكتئاب.
لا تتجاهل أعراض الاكتئاب. إذا لم يتحسن حالتك المزاجية أو ساءت ، فاطلب المساعدة الطبية. الاكتئاب مرض خطير من أمراض الصحة العقلية مع احتمال حدوث مضاعفات.
إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تشمل المضاعفات:
- زيادة الوزن أو فقدانه
- ألم جسدي
- مشاكل تعاطي المخدرات
- نوبات ذعر
- مشاكل العلاقة
- العزل الاجتماعي
- أفكار انتحارية
- إيذاء النفس
أنواع الاكتئاب
يمكن تقسيم الاكتئاب إلى فئات حسب شدة الأعراض. يعاني بعض الأشخاص من نوبات خفيفة ومؤقتة ، بينما يعاني البعض الآخر من نوبات اكتئاب حادة ومستمرة.
هناك نوعان رئيسيان : الاضطراب الاكتئابي الشديد والاضطراب الاكتئابي المستمر.
اضطراب اكتئابي حاد
الاضطراب الاكتئابي الرئيسي هو أكثر أشكال الاكتئاب حدة. يتسم بمشاعر مستمرة من الحزن واليأس وانعدام القيمة التي لا تزول من تلقاء نفسها.
لكي يتم تشخيص إصابتك بالاكتئاب ، يجب أن تعاني من 5 أو أكثر من الأعراض التالية على مدار أسبوعين:
- الشعور بالاكتئاب معظم اليوم
- فقدان الاهتمام بمعظم الأنشطة العادية
- فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير
- كثرة النوم أو عدم القدرة على النوم
- تباطؤ التفكير أو الحركة
- التعب أو انخفاض الطاقة في معظم الأيام
- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب
- فقدان التركيز أو التردد
- الأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار
هناك أنواع فرعية مختلفة من الاضطراب الاكتئابي الكبير ، والتي تشير إليها جمعية الطب النفسي الأمريكية باسم “المحددات”.
وتشمل هذه:
- ميزات غير نمطية
- ضائقة قلقة
- ميزات مختلطة
- بداية ما قبل الولادة ، أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة
- الأنماط الموسمية
- ملامح حزينة
- ميزات ذهانية
- كاتاتونيا
الاضطراب الاكتئابي المستمر
كان يُطلق على الاضطراب الاكتئابي المستمر (PDD) اسم عسر المزاج. إنه شكل أكثر اعتدالًا ، لكنه مزمن من الاكتئاب.
من أجل إجراء التشخيص ، يجب أن تستمر الأعراض لمدة عامين على الأقل. يمكن أن يؤثر اضطراب PDD على حياتك أكثر من الاكتئاب الشديد لأنه يستمر لفترة أطول.
من الشائع للأشخاص المصابين باضطراب الشخصية النفاسية أن:
- يفقد الاهتمام بالأنشطة اليومية العادية
- أشعر باليأس
- تفتقر إلى الإنتاجية
- لديهم انخفاض احترام الذات
يمكن علاج الاكتئاب بنجاح ، ولكن من المهم الالتزام بخطة العلاج الخاصة بك.
علاج الاكتئاب
قد يكون التعايش مع الاكتئاب أمرًا صعبًا ، لكن العلاج يمكن أن يساعد في تحسين نوعية حياتك. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الخيارات الممكنة.
يمكنك إدارة الأعراض بنجاح باستخدام شكل واحد من العلاج ، أو قد تجد أن مجموعة العلاجات تعمل بشكل أفضل.
من الشائع الجمع بين العلاجات الطبية وعلاجات نمط الحياة ، بما في ذلك ما يلي:
الأدوية
قد يصف مقدم الرعاية الصحية الخاص بك:
- مضادات الاكتئاب
- مكافحة القلق
- الأدوية المضادة للذهان
العلاج النفسي
يمكن أن يساعدك التحدث مع معالج على تعلم مهارات التعامل مع المشاعر السلبية. يمكنك أيضًا الاستفادة من جلسات العلاج الأسري أو الجماعي.
العلاج بالضوء
يمكن أن يساعد التعرض لجرعات من الضوء الأبيض في تنظيم حالتك المزاجية وتحسين أعراض الاكتئاب. يشيع استخدام العلاج بالضوء في الاضطراب العاطفي الموسمي ، والذي يُسمى الآن الاضطراب الاكتئابي الرئيسي بنمط موسمي.
العلاجات البديلة
اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الوخز بالإبر أو التأمل . تستخدم بعض المكملات العشبية أيضًا لعلاج الاكتئاب ، مثل نبتة سانت جون و SAMe وزيت السمك .
تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول مكمل أو الجمع بين المكملات والأدوية الموصوفة لأن بعض المكملات يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية. قد تؤدي بعض المكملات أيضًا إلى تفاقم الاكتئاب أو تقليل فعالية الدواء.
ممارسه الرياضه
اهدف إلى 30 دقيقة من النشاط البدني من 3 إلى 5 أيام في الأسبوع. يمكن أن تزيد التمارين الرياضية من إنتاج الجسم للإندورفين ، وهي هرمونات تحسن مزاجك.
تجنب الكحول والمخدرات
قد يجعلك شرب العقاقير أو إساءة استخدامها تشعر بتحسن قليل. لكن على المدى الطويل ، يمكن لهذه المواد أن تجعل أعراض الاكتئاب والقلق أسوأ.
تعلم كيف تقول لا
يمكن أن يؤدي الشعور بالإرهاق إلى تفاقم أعراض القلق والاكتئاب. يمكن أن يساعدك وضع حدود في حياتك المهنية والشخصية على الشعور بالتحسن.
اعتني بنفسك
يمكنك أيضًا تحسين أعراض الاكتئاب بالاعتناء بنفسك. وهذا يشمل الحصول على الكثير من النوم ، اتباع نظام غذائي صحي ، وتجنب الناس السلبية، والمشاركة في أنشطة ممتعة.
في بعض الأحيان ، لا يستجيب الاكتئاب للأدوية. قد يوصي مزود الرعاية الصحية الخاص بك بخيارات علاج أخرى إذا لم تتحسن الأعراض.
يشمل ذلك العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) ، أو التحفيز المغناطيسي المتكرر عبر الجمجمة (rTMS) لعلاج الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية.
العلاج الطبيعي للاكتئاب
يستخدم علاج الاكتئاب التقليدي مزيجًا من الأدوية الموصوفة والمشورة. ولكن هناك أيضًا علاجات بديلة أو تكميلية يمكنك تجربتها.
من المهم أن تتذكر أن العديد من هذه العلاجات الطبيعية لديها القليل من الدراسات التي تظهر تأثيرها على الاكتئاب ، سواء كان جيدًا أم سيئًا.
وبالمثل ، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا توافق على العديد من المكملات الغذائية الموجودة في السوق في الولايات المتحدة ، لذلك عليك التأكد من أنك تشتري منتجات من علامة تجارية جديرة بالثقة.
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة المكملات إلى خطة العلاج الخاصة بك.
المكملات
يُعتقد أن عدة أنواع من المكملات لها تأثير إيجابي على أعراض الاكتئاب.
نبتة سانت جون
الدراسات مختلطة ، لكن هذا العلاج الطبيعي يستخدم في أوروبا كدواء مضاد للاكتئاب. في الولايات المتحدة ، لم تحصل على نفس الموافقة.
S- أدينوسيل- L- ميثيونين (SAMe)
أظهر هذا المركب في دراسات محدودة أنه من المحتمل أن يخفف أعراض الاكتئاب. شوهدت التأثيرات بشكل أفضل عند الأشخاص الذين تناولوا مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، وهي نوع من مضادات الاكتئاب التقليدية.
5-هيدروكسي تريبتوفان (5-بالمشاركة)
قد يرفع 5-HTP مستويات السيروتونين في الدماغ ، مما قد يخفف الأعراض. يصنع جسمك هذه المادة الكيميائية عندما تستهلك التربتوفان ، وهو لبنة بناء البروتين.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
هذه الدهون الأساسية مهمة لنمو الجهاز العصبي وصحة الدماغ. قد تساعد إضافة مكملات أوميغا 3 إلى نظامك الغذائي في تقليل أعراض الاكتئاب.
الزيوت الأساسية
تعتبر الزيوت الأساسية علاجًا طبيعيًا شائعًا للعديد من الحالات ، ولكن البحث في تأثيرها على الاكتئاب محدود.
قد يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالراحة من الأعراض باستخدام الزيوت الأساسية التالية :
- الزنجبيل البري: استنشاق هذه الرائحة القوية قد ينشط مستقبلات السيروتونين في دماغك. قد يؤدي هذا إلى إبطاء إفراز الهرمونات المسببة للتوتر.
- البرغموت: لقد ثبت أن هذا الزيت العطري الحمضي يقلل من القلق لدى المرضى الذين ينتظرون الجراحة. قد تساعد نفس الفائدة الأفراد الذين يعانون من القلق نتيجة للاكتئاب ، ولكن لا يوجد بحث يدعم هذا الادعاء.
قد يكون للزيوت الأخرى ، مثل زيت البابونج أو زيت الورد ، تأثير مهدئ عند استنشاقها. قد تكون هذه الزيوت مفيدة أثناء الاستخدام قصير المدى.
فيتامينات
الفيتامينات مهمة للعديد من وظائف الجسم. تشير الأبحاث إلى أن نوعين من الفيتامينات مفيدان بشكل خاص في تخفيف أعراض الاكتئاب:
- فيتامين ب: B-12 و B-6 ضروريان لصحة الدماغ. عندما تكون مستويات فيتامين ب لديك منخفضة ، قد يكون خطر الإصابة بالاكتئاب أعلى.
- فيتامين د: يسمى أحيانًا بفيتامين أشعة الشمس لأن التعرض لأشعة الشمس يمد جسمك به ، فيتامين د مهم لصحة الدماغ والقلب والعظام. الأشخاص المصابون بالاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بمستويات منخفضة من هذا الفيتامين.
تدعي العديد من الأعشاب والمكملات الغذائية والفيتامينات أنها تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب ، لكن معظمها لم يثبت فعاليته في الأبحاث السريرية.
منع الاكتئاب
لا يُعتبر الاكتئاب بشكل عام أمرًا يمكن الوقاية منه. من الصعب التعرف على أسبابه ، مما يعني أن منعه أكثر صعوبة.
ولكن بمجرد تعرضك لنوبة اكتئاب ، قد تكون مستعدًا بشكل أفضل لمنع حدوث نوبة مستقبلية من خلال التعرف على تغييرات نمط الحياة والعلاجات المفيدة.
التقنيات التي قد تساعد في:
- تمرين منتظم
- الحصول على قسط وافر من النوم
- الحفاظ على العلاجات
- تقليل التوتر
- بناء علاقات قوية مع الآخرين
قد تساعدك التقنيات والأفكار الأخرى أيضًا في منع الاكتئاب.
الاكتئاب ثنائي القطب
يحدث الاكتئاب ثنائي القطب في أنواع معينة من الاضطراب ثنائي القطب ، عندما يعاني الشخص من نوبة اكتئاب.
قد يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من تقلبات مزاجية كبيرة. نوبات الاضطراب ثنائي القطب 2 ، على سبيل المثال ، تتراوح عادة من نوبات الهوس ذات الطاقة العالية إلى نوبات الاكتئاب ذات الطاقة المنخفضة.
هذا يعتمد على نوع الاضطراب ثنائي القطب الذي تعاني منه. يجب أن يكون لدى تشخيص الاضطراب ثنائي القطب 1 نوبات الهوس فقط ، وليس الاكتئاب.
قد تشمل أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب ما يلي:
- فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة العادية
- الشعور بالحزن أو القلق أو القلق أو الفراغ
- لا تملك الطاقة أو تكافح لإكمال المهام
- صعوبة في التذكر أو الذاكرة
- كثرة النوم أو الأرق
- زيادة الوزن أو فقدانه نتيجة زيادة أو نقص الشهية
- التفكير في الموت أو الانتحار
إذا تم علاج الاضطراب ثنائي القطب ، فسوف يعاني الكثير من أعراض الاكتئاب أقل وأقل حدة ، إذا تعرضوا لنوبات اكتئاب.
الاكتئاب والقلق
يمكن أن يحدث الاكتئاب والقلق لدى الشخص في نفس الوقت. في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن الأمر انتهى70 في المئةم يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات اكتئابية من أعراض القلق أيضًا.
على الرغم من أنه يعتقد أنهما ناتجان عن أشياء مختلفة ، إلا أن الاكتئاب والقلق يمكن أن ينتج عنه العديد من الأعراض المتشابهة ، والتي يمكن أن تشمل:
- التهيج
- صعوبة في الذاكرة أو التركيز
- مشاكل النوم
يشترك الشرطان أيضًا في بعض العلاجات الشائعة.
يمكن علاج كل من القلق والاكتئاب بـ:
- العلاج ، مثل العلاج السلوكي المعرفي
- دواء
- العلاجات البديلة ، بما في ذلك العلاج بالتنويم المغناطيسي
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض أي من هاتين الحالتين ، أو لكليهما ، فحدد موعدًا للتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنك العمل معهم لتحديد أعراض التعايش للقلق والاكتئاب وكيف يمكن علاجها.
اضطراب الوسواس القهري (OCD)
اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو نوع من اضطرابات القلق. يسبب أفكارًا ودوافع ومخاوف غير مرغوب فيها ومتكررة (الهواجس).
تدفعك هذه المخاوف إلى القيام بسلوكيات أو طقوس متكررة (قهرية) تأمل أن تخفف من التوتر الناجم عن الوساوس.
كثيرًا ما يجد الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أنفسهم في حلقة من الوساوس والأفعال القهرية. إذا كانت لديك هذه السلوكيات ، فقد تشعر بالعزلة بسببها. قد يؤدي ذلك إلى الانسحاب من الأصدقاء والمواقف الاجتماعية ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
ليس من غير المألوف أن يصاب الشخص المصاب بالوسواس القهري بالاكتئاب أيضًا. يمكن أن تزيد الإصابة باضطراب القلق من احتمالات إصابتك بآخر. يصل إلى80 في المئة من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري يعانون أيضًا من اكتئاب شديد.
هذا التشخيص المزدوج هو مصدر قلق للأطفال أيضًا. قد تجعلهم سلوكياتهم القهرية ، والتي قد تتطور لأول مرة في سن مبكرة ، يشعرون بالعادة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الانسحاب من الأصدقاء ويمكن أن يزيد من فرصة إصابة الطفل بالاكتئاب.
الاكتئاب مع الذهان
قد يعاني بعض الأفراد الذين تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب الشديد أيضًا من أعراض اضطراب عقلي آخر يسمى الذهان . عندما تحدث الحالتان معًا ، تُعرف باسم الذهان الاكتئابي .
يتسبب الذهان الاكتئابي في أن يرى الناس أو يسمعوا أو يصدقوا أو يشموا أشياء غير حقيقية. قد يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة أيضًا من مشاعر الحزن واليأس والتهيج.
الجمع بين الشرطين خطير بشكل خاص. وذلك لأن الشخص المصاب بالذهان الاكتئابي قد يعاني من الأوهام التي تجعله تراوده أفكار انتحارية أو يخوض مخاطر غير عادية.
من غير الواضح ما الذي يسبب هاتين الحالتين أو سبب حدوثهما معًا ، ولكن العلاج يمكن أن يخفف الأعراض بنجاح. يشمل العلاج الأدوية والعلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) .
يمكن أن يساعدك فهم عوامل الخطر والأسباب المحتملة في إدراك الأعراض المبكرة.
الاكتئاب أثناء الحمل
غالبًا ما يكون الحمل وقتًا مثيرًا للناس. ومع ذلك ، لا يزال من الشائع أن تعاني المرأة الحامل من الاكتئاب.
تشمل أعراض الاكتئاب أثناء الحمل :
- تغيرات في الشهية أو عادات الأكل
- الشعور باليأس
- القلق
- فقدان الاهتمام بالأنشطة والأشياء التي استمتعت بها سابقًا
- الحزن المستمر
- مشاكل في التركيز أو التذكر
- مشاكل النوم ، بما في ذلك الأرق أو النوم لفترات طويلة
- أفكار الموت أو الانتحار
قد يركز علاج الاكتئاب أثناء الحمل كليًا على العلاج بالكلام والعلاجات الطبيعية الأخرى.
في حين أن بعض النساء يتناولن مضادات الاكتئاب أثناء الحمل ، إلا أنه ليس من الواضح أيها أكثر أمانًا. قد يشجعك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على تجربة خيار بديل حتى بعد ولادة طفلك.
يمكن أن تستمر مخاطر الاكتئاب بعد ولادة الطفل. يُعد اكتئاب ما بعد الولادة ، والذي يُسمى أيضًا الاضطراب الاكتئابي الرئيسي مع بداية ما حول الولادة ، مصدر قلق كبير للأمهات الجدد.
الاكتئاب والكحول
أثبتت الأبحاث وجود صلة بين استخدام الكحول والاكتئاب. الأشخاص المصابون بالاكتئاب هم أكثر عرضة لإساءة استخدام الكحول.
من بين 20.2 مليون من البالغين الأمريكيين الذين عانوا من اضطراب تعاطي المخدرات ، كان حوالي 40 بالمائة منهم يعانون من مرض عقلي متزامن.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ، 63.8٪ من مدمني الكحول يعانون من الاكتئاب.
شرب الكحول بشكل متكرر يمكن أن يجعل أعراض الاكتئاب أسوأ ، والأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب هم أكثر عرضة لإدمان الكحول أو الاعتماد عليه.
الخلاصة
يمكن أن يكون الاكتئاب مؤقتًا ، أو يمكن أن يكون تحديًا طويل المدى. العلاج لا يجعل اكتئابك يختفي تمامًا دائمًا.
ومع ذلك ، فإن العلاج غالبًا ما يجعل الأعراض أكثر قابلية للتحكم. تتضمن إدارة أعراض الاكتئاب إيجاد المزيج الصحيح من الأدوية والعلاجات.
إذا لم ينجح أحد العلاجات ، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنهم مساعدتك في إنشاء خطة علاج مختلفة قد تعمل بشكل أفضل في مساعدتك على إدارة حالتك.
