أعراض الإمساك
الإمساك يعني عدن القدرة على التخلص من فضلات الجسم عن طريق البراز حيث يكون البراز جافا جدا وصلبا، والانسان المصاب بالإمساك يتبرز من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا مما يتسبب في الكثير من الأعراض المصاحبة للإمساك والتي نقدمها في مقالنا بالتفصيل.
جدول المحتويات
أعراض الإمساك
الإمساك هي حالة تتطلب الكشف والفحص الطبي للكشف عن أسبابه ومن ثم علاجه بالطرق الصحيحة حتى يمكن تفادي أي مشاكل أو مضاعفات صحية، ويمكن اكتشاف أعراض الإمساك بنفسك وهي كالتالي:
- الشعور بحركات غير طبيعية في الأمعاء.
- ألم شديد عند الذهاب إلى الحمام.
- البراز صلب جدت وجاف وأحيانا يؤدي إلى جرح الشرج عند اخراجه.
- ألم شديد في أسفل البطن مع انتفاخ شديد.
- نزيف الشرج نتيجة لصلابة البراز.
- تدلي المستقيم وبروز البواسير.
- حالات متبادلة من الإسهال والإمساك بسبب انسداد القولون.
- اضطراب نفسي وقلق بسبب الرغبة في دخول الحمام.
كيف يحدث الإمساك ؟
يقوم القولون على امتصاص الماء المتبقي من الأطعمة أثناء مروره بالجهاز الهضمي ومن خلال يتم إنتاج البراز ليخرج الفضلات التي لا يحتاجها الجسم من خلال المستقيم وعندما يستمر البراز لفترة طويلة في القولون بدون اخراجه فإنع يصبح جافا ومن الصعب تمريره.
من أهم العناصر الرئيسية المهمة في الغذاء والتي تسمح بمرور البراز بسهولة هي الألياف الغذائية والماء ولذلك يجب الحصول على الألياف الغذائية من الفواكه والخضروات والتي تنتج مادة ناعمة تمر من خلال الجهاز الهضمي وتذوب مع الماء مما يسمح للبراز المرور عن طريق تخفيف صلابته مما يعني خروجه من المستقيم بدون ألم أو جرح للشرج.
أسباب الإمساك
هناك عدة أسباب قد تكون وراء الاصابة بالإمساك أغلبها مشتكل صحية ونفسية ايضا، ومن أهم تلك الأسباب هي كالتالي:
- الاجهاد وتغير في روتين اليوم يؤدي إلى ابطاء عضلة القولون مما يزيد من مشكلة الإمساك.
- الاعتماد على نظام غذائي لا يحتوي على الألياف الطبيعية.
- عدم شرب كميات من الماء طوال اليوم أو التعرض للجفاف.
- عدم ممارسة الرياضة أو أي مجهود بدني خفيف.
- تناول مضادات الحموضة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- الاصابة ببعض الأمراض المزمنة كالسكري والسكتة الدماغية ومرض باركنسون.
- حدوث مشاكل مزمنة في القولون والجهاز الهضمي كالاصابة بمتلازمة القولون العصبي أو استخدام ملينات دوائية.
- فترة الحمل يزيد الشعور بالإمساك.
- الاصابة ببعض المشاكل الهرمونية الناتجة عن خمول الغدة الدرقية.
كيفية علاج الإمساك المزمن
يمكن علاج الإمساك المزمن عن طريق تغيير العادات اليومية للنظام الغذائي، ومن أهم خطوات علاج الإمساك المزمن هي كالتالي:
- تناول كميات كبيرة من السوائل والمياة والتي تعمل على ترطيب الجسم وتسهيل الاخراج.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية والتي تحتوي على مادة الكافيين لأنها تؤدي إلى جفاف الجسم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف ومصدرها الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة.
- التقليل من تناول اللحوم والألبان والأطعمة المصنعة والتي تحتوي على الألوان الصناعية.
- ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا يساعد على الهضم وتحسين عمل الجهاز الهضمي وبالتالي سهولة عملية الاخراج.
- يمكن تناول مليات البراز الموجودة في الصيدلية ولكن باعتدال دون افراط في تناولها وتحت اشراف الطبيب.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك وهي عبارة عن بكتيريا نشطة مفيدة للأمعاء وتساعد على الهضم وتسهل من مرور البراز مثل الزبادي.
- إذا كان الإمساك ناتجا عن الاصابة بمتلازمة القولون العصبي فيجب تناول الأدوية والعقاقير لعلاج القولون العصبي أولا ثم تناول العلاج الخاص بالإمساك تحت اشراف طبي.
- في حالة عدم تحسن الحالة يجب استشارة الطبيب وعمل فحص طبي شامل وتحاليل طبية للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تؤدي إلى الإمساك.
