أعراض الإرهاق
أعراض الإرهاق ، يعد الإرهاق أحد أنواع المشاعر الطبيعية التي يتعرض لها الجميع نتيجة النشاطات الجسدية والذهنية الكبيرة، حيث يتم بذل الكثير منه أثناء القيام بهذه النشاطات، ولكن يجب العلم أن الإرهاق لا يعتبر مرض حقيقي بل هو أحد الأعراض التي تظهر نتيجة فقد الكثير من الطاقة أثناء بذل الجهد، وخلال هذه المقالة في عالم المعرفة سوف نتعرف بالتفصيل على أعراض الإرهاق الشائعة.
جدول المحتويات
ما هي أسباب الإرهاق؟
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق للشخص، ومن أهم هذه الأسباب الآتي:
- مرور المرأة بفترة الحمل يؤدي إلى الإرهاق الشديد الدائم.
- التعرض للإصابة ببعض الآلام المزمنة التي ينتج عنها عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.
- السمنة المفرطة، حيث تؤدي زيادة الوزن إلى الشعور بالعديد من الآلام الشديدة في العضلات والمفاصل، الأمر الذي يزيد من الإرهاق عند الإنسان، كما يزيد الوزن الزائد من خطورة الإصابة بالعديد من الأمراض التي ينتج عنها الإرهاق مثل الإصابة بمرض السكري أو عدم القدرة على التنفس أثناء الليل.
- نقص الوزن عن الحد الطبيعي، سواء بسبب حدوث اضطرابات في الأكل أو الإصابة ببعض الأمراض التي تقلل من الوزن مثل مرض السرطان أو الأمراض المزمنة.
- ممارسة الأنشطة الرياضية بكل مبالغ فيه.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية أو ممارستها بشكل قليل جدا، الأمر الذي ينتج عنه التعب والإرهاق الشديد.
- التعرض لبعض المشاكل النفسية والاجتماعية لفترة طويلة من الوقت مثل الحزن والاكتئاب وتناول المشروبات الكحولية وما إلى ذلك.
- تناول بعض الأدوية التي تؤدي إلى الإرهاق مثل الأدوية المضادة للاكتئاب أو الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى مضادات الهيستامين.
- الإصابة بأمراض القلب والرئة مثل الإصابة بالالتهابات الرئوية أو حدوث اضطرابات في نبضات القلب أو الإصابة بمرض القلب التاجي أو الانسداد الرئوي المزمن وما إلى ذلك.
- حدوث بعض اضطرابات النوم سواء قلة النوم أو كثرة النوم يؤدي إلى الإصابة بالإرهاق والتوتر والتعب بشكل عام، بالإضافة إلى العمل لفترات طويلة أثناء الليل قد يؤدي أيضا إلى التعب والإرهاق.
- عدم تعويض الجسم بكافة العناصر الغذائية اللازمة، مثل نقص الفيتامينات والمعادن يؤدي إلى شعور الشخص بالتعب والإرهاق.
- تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، حيث تعمل هذه المشروبات على الإصابة باضطرابات النوم الغير طبيعية، وبالتالي تؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- الإصابة بالتسمم.
- تناول بعض الأدوية الكيميائية أو التعرض للعلاج الإشعاعي، بالإضافة إلى الإصابة بالسرطان.
- فقد الجسم لكميات كبيرة جدا من الدم.
ما هي أعراض الإرهاق؟
توجد العديد من الأعراض التي تظهر على الشخص وتشير إلى الإرهاق الشديد، ولكن غالبا ما تكون هذه الأعراض لها تبرير لحدوثها، ولكنها متشابهة جدا مع الأعراض التي تظهر على المريض نتيجة الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا، وفيما يلي أهم أعراض الإرهاق التي تظهر على الشخص سواء أعراض نفسية أو جسدية:
- الشعور برغبة الجسم في النوم والراحة، وعدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية.
- الشعور بالدوخة والصداع لفترات طويلة.
- ألم شديد في عضلات ومفاصل الجسم.
- عدم القدرة على التركيز أثناء القيام بالأعمال اليومية .
- تقلب المزاج بشكل مستمر.
- عدم الرغبة في تناول الطعام نهائيا.
- عدم القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة، وبالتالي يؤدي ذلك إلى اتخاذ قرارات سلبية.
- حدوث اضطرابات في الجهاز المناعي.
- اضطرابات بصرية.
- الهلوسة.
- يؤدي الإرهاق إلى التأثير الشديد على الحركة ورد الفعل على أي شيء.
وننصح أثناء الشعور بهذه الأعراض يجب الراحة التامة من أجل التخلص من الإرهاق والتعب المتواجد في الجسم، مع الحفاظ على تناول نظام غذائي صحي وسليم يقوي مناعة الجسم.
