أضرار وفوائد العادة السرية

أضرار وفوائد العادة السرية

هناك الكثير من المعلومات المتضاربة – بما في ذلك بعض الخرافات والشائعات – حول ما إذا كانت العادة السرية ضارة بالنسبة لك.

اعرف هذا: ما إذا كنت تمارس العادة السرية أمر متروك لك وحدك.

إذا قمت بذلك ، فتأكد من أن القيام بذلك لن يسبب أي ضرر جسدي. وإذا لم تفعل ذلك ، فلا ضرر ولا ضرار لك أيضًا.

إليك ما تحتاج إلى معرفته.

الاستمناء يفرز الهرمونات

يتسبب الاستمناء في إفراز جسمك لعدد من الهرمونات. تشمل هذه الهرمونات:

• الدوبامين. هذا أحد “هرمونات السعادة” المرتبط بنظام المكافأة في دماغك.
• الإندورفين. الإندورفين ، وهو مسكن طبيعي للألم في الجسم ، له تأثيرات في التخلص من التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
• الأوكسيتوسين. غالبًا ما يُطلق على هذا الهرمون اسم هرمون الحب ويرتبط بالترابط الاجتماعي.
• التستوستيرون. يتم إفراز هذا الهرمون أثناء ممارسة الجنس لتحسين القدرة على التحمل والإثارة. يتم إصداره أيضًا عندما يكون لديك تخيلات جنسية.
• البرولاكتين. يلعب هرمون البرولاكتين دورًا مهمًا في الإرضاع ، ويؤثر أيضًا على حالتك المزاجية وجهاز المناعة.

يمكن أن يتسبب الاستمناء في إفراز كميات صحية من الهرمونات المذكورة أعلاه ، ولهذا يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على مزاجك وصحتك الجسدية.

هذا يؤثر على مزاجك

يُطلق على كل من الدوبامين والإندورفين والأوكسيتوسين ” هرمونات السعادة ” المرتبطة بتقليل التوتر والترابط والاسترخاء.

في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعدك العادة السرية على الشعور بقليل من التحسن عندما يكون مزاجك منخفضًا.

وكذلك تركيزك

ربما تكون قد سمعت عن “وضوح ما بعد الجوز” – وهو موقف يشعر فيه دماغك فجأة بالتركيز بعد حصولك على هزة الجماع.

في الواقع ، يجد الكثير من الناس أن العادة السرية تساعدهم على التركيز بشكل أفضل. على هذا النحو ، قد يمارسون العادة السرية قبل العمل أو الدراسة أو إجراء الاختبار.

لا يوجد تفسير علمي لذلك ، لأنه لم يتم دراسته على وجه التحديد. ومع ذلك ، قد يكون هذا الشعور بالوضوح والتركيز نتيجة للشعور بالاسترخاء والسعادة بعد النشوة الجنسية.

يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق

بينما يُعرف الأوكسيتوسين عمومًا باسم “هرمون الحب” ويرتبط بالترابط الاجتماعي ، إلا أنه يرتبط أيضًا بالتخلص من التوتر والاسترخاء.

كما أشارت دراسة أجريت عام 2005 ، يلعب الأوكسيتوسين دورًا مهمًا في تنظيم التوتر وتقليل القلق.

يقوم بذلك عن طريق خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكورتيزول. الكورتيزول هو هرمون مرتبط بالتوتر.

لذا ، إذا كنت تأمل في تخفيف بعض التوتر بعد يوم شاق في العمل ، فقد تكون العادة السرية أسلوبًا جيدًا للاسترخاء!النشرة الإخبارية HEALTHLINEاحصل على البريد الإلكتروني لصحة المرأة مرتين أسبوعياً

يمكن أن يساعدك على النوم

من القصص المتناقلة ، يستخدم الكثير من الناس الاستمناء للنوم – ولا عجب.

يرتبط الأوكسيتوسين والإندورفين بالاسترخاء ، لذلك فمن المنطقي أن تساعدك العادة السرية على النوم ، خاصة إذا كان التوتر والقلق يمنعانك من الحصول على قسط من النوم.

قد يكون لها أيضًا تأثير على احترامك لذاتك

بالنسبة للبعض ، يمكن أن تكون العادة السرية وسيلة لممارسة حب الذات ، والتعرف على جسدك ، وقضاء وقت ممتع بمفردك.

نظرًا لأنك تتعلم الاستمتاع بجسمك واكتشاف ما هو ممتع بالنسبة لك ، يمكن أن تعزز العادة السرية من ثقتك بنفسك.

كل ذلك يمكن أن يحسن حياتك الجنسية

يقترح العديد من المعالجين الجنسيين ممارسة العادة السرية بانتظام – سواء كنت أعزبًا أو شريكًا.

بالإضافة إلى الفوائد الجسدية المستمدة من ممارسة العادة السرية ، فإن زيادة احترام الذات إلى جانب الاسترخاء يمكن أن يكون مفيدًا لحياتك الجنسية.

بالنسبة إلى الرغبة الجنسية لديك ، هناك بعض الأدلة على أن الاستمناء يمكن أن يساعدك في الحفاظ على الدافع الجنسي الصحي. على سبيل المثال ، تربط دراسة 2009 هذه بين الاستخدام المتكرر للهزاز والدافع الجنسي العالي والوظيفة الجنسية الإيجابية ، بالإضافة إلى الصحة الجنسية العامة.

يمكن أن يساعدك الاستمناء على اكتشاف ما هو ممتع ومثير بالنسبة لك ، مما يساعدك على إظهار ما تستمتع به لشريكك.

لكن التأثيرات ليست إيجابية دائمًا

في حين أن هناك فوائد مثبتة ، فإن بعض الناس لديهم تجارب سلبية مع الاستمناء.

من المهم أن تتذكر أنه لا بأس تمامًا من عدم ممارسة العادة السرية.

قد لا يعجبك الشعور ، أو قد يكون ضد نظام معتقداتك ، أو قد لا تكون مهتمًا به. هذا جيد! سواء اخترت ممارسة العادة السرية أم لا ، الأمر متروك لك.

إذا كان من الصعب عليك ممارسة العادة السرية ، وهذه الصعوبة تزعجك ، ففكر في التواصل مع طبيب أو معالج .

يعاني بعض الأشخاص من مشاعر سلبية تتعلق بالتوقعات الاجتماعية أو الروحية

يعتبر الاستمناء خطيئة في بعض الأديان. هناك أيضًا العديد من الوصمات المجتمعية المرتبطة بالاستمناء: يعتقد بعض الناس أنه لا ينبغي للمرأة أن تمارس العادة السرية ، أو أن العادة السرية غير أخلاقية.

ناهيك عن الأساطير المسببة للقلق حول الاستمناء .

لقد سمع الكثير منا شائعات مفادها أن العادة السرية تسبب لك العمى ، أو أنها قد تسبب لك نمو الشعر على يديك – وكلاهما ادعاءات كاذبة تمامًا يبدو أنها منتشرة على نطاق واسع بين المراهقين!

إذا كنت تؤمن بهذه الأشياء وتواصل ممارسة العادة السرية ، فقد تشعر بالذنب أو القلق أو الخجل أو كراهية الذات بعد ذلك.

من المقبول تمامًا الامتناع عن ممارسة العادة السرية بسبب معتقداتك الشخصية ، ولكن إذا كنت ترغب في العمل من خلال الشعور بالذنب والاستمناء دون قلق ، فقد يساعدك التحدث إلى المعالج.

قد تلعب بعض الشروط الأساسية دورًا أيضًا

بصرف النظر عن الصعوبات المجتمعية والروحية ، قد تجعل الظروف الصحية الأساسية ممارسة العادة السرية أمرًا صعبًا.

على سبيل المثال ، قد تكون العادة السرية محبطة إذا واجهت:

• الضعف الجنسي لدى الرجال
• انخفاض الرغبة الجنسية
• جفاف المهبل
• عسر الجماع ، والذي يتضمن ألمًا أثناء الإيلاج في المهبل
• متلازمة مرض ما بعد النشوة الجنسيةمصدر موثوق، وهي حالة غير معروفة حيث يمكن أن يمرض الأفراد الذين لديهم قضيب بعد القذف

بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون العادة السرية مزعجة إذا كنت قد تعرضت لصدمة جنسية .

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من حالة أساسية تجعل ممارسة العادة السرية أمرًا صعبًا وتزعجك ، فتحدث إلى طبيب تثق به.

وبالمثل ، إذا كنت تكافح من أجل ممارسة العادة السرية بسبب الضيق العاطفي ، فقد تجد أنه من المفيد التحدث إلى معالج.

يعتمد في النهاية على احتياجاتك ورغباتك الفردية

هل الاستمناء مضر لك؟ لا ، ليس بطبيعته. سواء كنت تمارس العادة السرية وما تشعر به حيال ذلك هو أمر فردي.

مارس العادة السرية إذا كنت ترغب في ذلك ، لكن لا تشعر بالضغط على ممارسة العادة السرية إذا لم تستمتع بها – فالأمر متروك لك حقًا!