أضرار وفوائد العادة السرية
جدول المحتويات
أضرار وفوائد العادة السرية
هناك الكثير من المعلومات المتضاربة – بما في ذلك بعض الخرافات والشائعات – حول ما إذا كانت العادة السرية ضارة بالنسبة لك.
اعرف هذا: ما إذا كنت تمارس العادة السرية أمر متروك لك وحدك.
إذا قمت بذلك ، فتأكد من أن القيام بذلك لن يسبب أي ضرر جسدي. وإذا لم تفعل ذلك ، فلا ضرر ولا ضرار لك أيضًا.
إليك ما تحتاج إلى معرفته.
الاستمناء يفرز الهرمونات
يتسبب الاستمناء في إفراز جسمك لعدد من الهرمونات. تشمل هذه الهرمونات:
- الدوبامين. هذا أحد “هرمونات السعادة” المرتبط بنظام المكافأة في دماغك.
- الإندورفين. الإندورفين ، وهو مسكن طبيعي للألم في الجسم ، له تأثيرات في التخلص من التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
- الأوكسيتوسين. غالبًا ما يُطلق على هذا الهرمون اسم هرمون الحب ويرتبط بالترابط الاجتماعي.
- التستوستيرون. يتم إفراز هذا الهرمون أثناء ممارسة الجنس لتحسين القدرة على التحمل والإثارة. يتم إصداره أيضًا عندما يكون لديك تخيلات جنسية.
- البرولاكتين. يلعب هرمون البرولاكتين دورًا مهمًا في الإرضاع ، ويؤثر أيضًا على حالتك المزاجية وجهاز المناعة.
يمكن أن يتسبب الاستمناء في إفراز كميات صحية من الهرمونات المذكورة أعلاه ، ولهذا يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على مزاجك وصحتك الجسدية.
هذا يؤثر على مزاجك
يُطلق على كل من الدوبامين والإندورفين والأوكسيتوسين ” هرمونات السعادة ” المرتبطة بتقليل التوتر والترابط والاسترخاء.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعدك العادة السرية على الشعور بقليل من التحسن عندما يكون مزاجك منخفضًا.
وكذلك تركيزك
ربما تكون قد سمعت عن “وضوح ما بعد الجوز” – وهو موقف يشعر فيه دماغك فجأة بالتركيز بعد حصولك على هزة الجماع.
في الواقع ، يجد الكثير من الناس أن العادة السرية تساعدهم على التركيز بشكل أفضل. على هذا النحو ، قد يمارسون العادة السرية قبل العمل أو الدراسة أو إجراء الاختبار.
لا يوجد تفسير علمي لذلك ، لأنه لم يتم دراسته على وجه التحديد. ومع ذلك ، قد يكون هذا الشعور بالوضوح والتركيز نتيجة للشعور بالاسترخاء والسعادة بعد النشوة الجنسية.
يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق
بينما يُعرف الأوكسيتوسين عمومًا باسم “هرمون الحب” ويرتبط بالترابط الاجتماعي ، إلا أنه يرتبط أيضًا بالتخلص من التوتر والاسترخاء.
كما أشارت دراسة أجريت عام 2005 ، يلعب الأوكسيتوسين دورًا مهمًا في تنظيم التوتر وتقليل القلق.
يقوم بذلك عن طريق خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكورتيزول. الكورتيزول هو هرمون مرتبط بالتوتر.
لذا ، إذا كنت تأمل في تخفيف بعض التوتر بعد يوم شاق في العمل ، فقد تكون العادة السرية أسلوبًا جيدًا للاسترخاء!النشرة الإخبارية HEALTHLINEاحصل على البريد الإلكتروني لصحة المرأة مرتين أسبوعياً
يمكن أن يساعدك على النوم
من القصص المتناقلة ، يستخدم الكثير من الناس الاستمناء للنوم – ولا عجب.
يرتبط الأوكسيتوسين والإندورفين بالاسترخاء ، لذلك فمن المنطقي أن تساعدك العادة السرية على النوم ، خاصة إذا كان التوتر والقلق يمنعانك من الحصول على قسط من النوم.
قد يكون لها أيضًا تأثير على احترامك لذاتك
بالنسبة للبعض ، يمكن أن تكون العادة السرية وسيلة لممارسة حب الذات ، والتعرف على جسدك ، وقضاء وقت ممتع بمفردك.
نظرًا لأنك تتعلم الاستمتاع بجسمك واكتشاف ما هو ممتع بالنسبة لك ، يمكن أن تعزز العادة السرية من ثقتك بنفسك.
كل ذلك يمكن أن يحسن حياتك الجنسية
يقترح العديد من المعالجين الجنسيين ممارسة العادة السرية بانتظام – سواء كنت أعزبًا أو شريكًا.
بالإضافة إلى الفوائد الجسدية المستمدة من ممارسة العادة السرية ، فإن زيادة احترام الذات إلى جانب الاسترخاء يمكن أن يكون مفيدًا لحياتك الجنسية.
بالنسبة إلى الرغبة الجنسية لديك ، هناك بعض الأدلة على أن الاستمناء يمكن أن يساعدك في الحفاظ على الدافع الجنسي الصحي. على سبيل المثال ، تربط دراسة 2009 هذه بين الاستخدام المتكرر للهزاز والدافع الجنسي العالي والوظيفة الجنسية الإيجابية ، بالإضافة إلى الصحة الجنسية العامة.
يمكن أن يساعدك الاستمناء على اكتشاف ما هو ممتع ومثير بالنسبة لك ، مما يساعدك على إظهار ما تستمتع به لشريكك.
لكن التأثيرات ليست إيجابية دائمًا
في حين أن هناك فوائد مثبتة ، فإن بعض الناس لديهم تجارب سلبية مع الاستمناء.
من المهم أن تتذكر أنه لا بأس تمامًا من عدم ممارسة العادة السرية.
قد لا يعجبك الشعور ، أو قد يكون ضد نظام معتقداتك ، أو قد لا تكون مهتمًا به. هذا جيد! سواء اخترت ممارسة العادة السرية أم لا ، الأمر متروك لك.
إذا كان من الصعب عليك ممارسة العادة السرية ، وهذه الصعوبة تزعجك ، ففكر في التواصل مع طبيب أو معالج .
يعاني بعض الأشخاص من مشاعر سلبية تتعلق بالتوقعات الاجتماعية أو الروحية
يعتبر الاستمناء خطيئة في بعض الأديان. هناك أيضًا العديد من الوصمات المجتمعية المرتبطة بالاستمناء: يعتقد بعض الناس أنه لا ينبغي للمرأة أن تمارس العادة السرية ، أو أن العادة السرية غير أخلاقية.
ناهيك عن الأساطير المسببة للقلق حول الاستمناء .
لقد سمع الكثير منا شائعات مفادها أن العادة السرية تسبب لك العمى ، أو أنها قد تسبب لك نمو الشعر على يديك – وكلاهما ادعاءات كاذبة تمامًا يبدو أنها منتشرة على نطاق واسع بين المراهقين!
إذا كنت تؤمن بهذه الأشياء وتواصل ممارسة العادة السرية ، فقد تشعر بالذنب أو القلق أو الخجل أو كراهية الذات بعد ذلك.
من المقبول تمامًا الامتناع عن ممارسة العادة السرية بسبب معتقداتك الشخصية ، ولكن إذا كنت ترغب في العمل من خلال الشعور بالذنب والاستمناء دون قلق ، فقد يساعدك التحدث إلى المعالج.
قد تلعب بعض الشروط الأساسية دورًا أيضًا
بصرف النظر عن الصعوبات المجتمعية والروحية ، قد تجعل الظروف الصحية الأساسية ممارسة العادة السرية أمرًا صعبًا.
على سبيل المثال ، قد تكون العادة السرية محبطة إذا واجهت:
- الضعف الجنسي لدى الرجال
- انخفاض الرغبة الجنسية
- جفاف المهبل
- عسر الجماع ، والذي يتضمن ألمًا أثناء الإيلاج في المهبل
- متلازمة مرض ما بعد النشوة الجنسيةمصدر موثوق، وهي حالة غير معروفة حيث يمكن أن يمرض الأفراد الذين لديهم قضيب بعد القذف
بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون العادة السرية مزعجة إذا كنت قد تعرضت لصدمة جنسية .
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من حالة أساسية تجعل ممارسة العادة السرية أمرًا صعبًا وتزعجك ، فتحدث إلى طبيب تثق به.
وبالمثل ، إذا كنت تكافح من أجل ممارسة العادة السرية بسبب الضيق العاطفي ، فقد تجد أنه من المفيد التحدث إلى معالج.
يعتمد في النهاية على احتياجاتك ورغباتك الفردية
هل الاستمناء مضر لك؟ لا ، ليس بطبيعته. سواء كنت تمارس العادة السرية وما تشعر به حيال ذلك هو أمر فردي.
مارس العادة السرية إذا كنت ترغب في ذلك ، لكن لا تشعر بالضغط على ممارسة العادة السرية إذا لم تستمتع بها – فالأمر متروك لك حقًا!