أضرار عدم الأكل
أضرار عدم الأكل … بسبب زيادة الوزن يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق لفقد الوزن بطريقة سريعة والتي تصل إلي عدم تناول الطعام والبعض لا يدرك مدى خطورة أضرار عدم الأكل لأن الأكل هو من يمد للأسنان طاقته ويجعله نشيط ويقطع الطعام يسبب أضرار منها آلام في المعدة وعدم التركيز والشعور بالاكتئاب وقد تصل إلي الموت لذلك يجب تناول الطعام ولكن بشكل معتدل وحسب السعرات الحرارية الخاصة بجسمك حتى تفقد الدهون الزائدة. تابعونا للتعرف على المزيد من عالم المعرفة.
جدول المحتويات
أضرار عدم الأكل
- المجاعة:
- تشمل أضرار عدم الأكل على الشعور بالدوخة وانخفاض في معدل الأنسولين وأيضاً معدل البوتاسيوم في الدم وبطئ في معدل ضربات القلب والإصابة بنوبات القلب وعدم قدرة أعضاء الجسم على أداء وظائفها.
- نقص في التغذية:
- ينتج عن ذلك تأخير فترة النمو وفقد في وزن الجسم.
- التقليل في التغذية تسبب الإصابة ببعض المشاكل الصحية والتي تكون خلال فترة طويلة أو قصيرة منها: التعافي بشكل بطئ في الجروح والإصابات ويكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ومن الصعب أن يكون الشخص في كامل تركيزه، ونقص فيتامين A وفيتامين C في الجسم
- فقدان الشهية والشعور بالتعب:
- حيث تظهر أعراض التعب على الشخص تستوجب تدخل طبي ومنها عدم القدرة على الرؤية بشكل جيد والإحساس ببعض آلام الصدر وصعوبة في التنفس بجانب الإغماء والدوخة
- اضطرابات في الأكل:
- تزداد الأعراض التي تترتب على اضطراب الأكل حسب شدتها وفترة التعرض لها كما أن هذا يزيد من احتمال الإصابة بمشاكل صحية بالغة منها التوتر والقلق والاكتئاب ونمو الأفكار الانتحارية والدخول في مشاكل اجتماعية وقد تصل إلي الموت.
- الحميات المقيدة:
- بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي مقيد يؤدي إلي تدمير مستويات التمثيل الغذائي؛ بالإضافة إلي ضعف العظام والعضلات وحدوث خلل في الجهاز المناعي للجسم ولذلك يجب الاستعانة بمتخصص تغذية حتى تفقد وزنك الزائد دون الدخول في مشاكل صحية
مراحل تقسيم عدم الأكل
قام بعض المختصين بتقسيم أضرار عدم الأكل إلى 3 مراحل حيث يشعر الإنسان بالجوع ويحدث تقلص في المعدة خلال اليوم الأول والثاني ثم تتناقص تلك الأعراض في اليوم الثالث والرابع لأن معدلات الأنسولين في الجسم تنخفض وتنفذ مخازن الجلوكوز في الدم، وبداية من اليوم الخامس حتي نصل إلي اليوم العاشر يدخل الإنسان في حالة من الضيق الشديد بدون وجود أي خطر علي حياته
حيث يحصل الجسم على طاقته من خلال البروتين المُخزن في العضلات وعند نفاذ البروتين يستمد الطاقة من الأملاح المعدنية
وبعد مرور أسبوعين بدون تناول أي طعام يكون الجسم قد استهلك كل منافذ الطاقة ويبدأ الإنسان في الإحساس بالبرودة وفقده لبعض الحواس وخلل في جهازه العصبي وعدم قدرته في التحكم أو تحريك أطرافه وبعد ذلك حدوث جفاف في جلده حتى يموت.
تعرف على… أطعمة غنية بفيتامين C
أضرار عدم الأكل للحامل
التوقف عن تناول الطعام للمرأة الحامل يضرها ويضر الجنين ويسبب تغيرات في جسدها وأضرار صحية بالغة ومن أضرار عدم الأكل للحامل:
- الشعور بالأرق والتعب وصعوبة تحمل الآلام
- تصبح المرأة أكثر عرضة لإجهاض الجنين
- ارتفاع في ضغط الدم
- الإصابة بمرض السكري
- ظهور تشوهات على الجنين
- بطء نمو الجنين
- الشعور بالغثيان بشكل مستمر
- عدم التوازن في الحركة والدوخة
- القيء
- الدخول في حالة من الاكتئاب والتوتر والقلق من المستقبل
أهمية الأكل للجسم
- التطور البدني وسرعه نمو الجسم ويكون الجسم في حالة صحية جيدة
- إمداد الجسم بالبروتينات والمعادن والنشويات وجميع العناصر الغذائية الهامة التي تساهم في نمو الجسم.
- قدرة الجسم على أداء جميع الأنشطة اليومية بشكل طبيعي دون وجود أي معاناة.
- جعل أعضاء الجسم بأداء وظائفها الحيوية دون حدوث أي خلل.
- يعتبر الأكل هو تلبية حيوية وعاطفية للإنسان
- يساهم الطعام في الحالة الاجتماعية للفرد مع الآخرين حيث حينما يتناول الفرد الطعام الصحي المفيد يكون له القدرة على التعامل بشكل جيد مع أي شخص.
فوائد نفسية لقلة الأكل
- زيادة الثقة في النفس
- تكوين شخصية قوية وزيادة المقدرة في التعامل مع أي شخص
- ترك العادات السيئة
- النوم في وقت مبكر والابتعاد عن السهر لوقت متأخر
- أداء العبادات التي تحتاج مجهود بدني
- ان تشعر بمعاناة الفقراء وتمد لهم يد العون والمساعدة
