أضرار الهاتف المحمول على العين
أضرار الهاتف المحمول على العين متعددة وخطيرة، فالنظر لمدة طويلة ومشاهدة الأفلام أو الفيديوهات بالظلام يؤثران تأثيرًا بالغًا على العين، مما يتسبب على المدى البعيد في جفاف العين وتشوش الرؤية وضعف النظر، لذلك يجب توخي الحذر واتباع النصائح الطبية التي تحمي العين من أضرار الهاتف، تعرفوا على المزيد عن أضرار الهاتف المحمول على العين من عالم المعرفة
جدول المحتويات
كيفية الحفاظ على العين من الهاتف
مطالعة الهاتف أو الكمبيوتر لوقت طويل تتسبب في إجهاد العين، النصائح التالية تفيد في تجنب أضرار الهاتف المحمول على العين
- جعل إضاءة الهاتف قوية وواضحة تحمي العين من الإجهاد.
- يجب أن يرتدي الأشخاص الذين يعانون من ضعف النظر نظارة تتلائم مع مستوى نظرهم.
- تنظيف الشاشة باستمرار يساهم في جعل العين ترى الأشياء بارتياح.
- لا بد أن تكون إضاءة الغرفة جيدة.
- إذا كان إشعاع شاشة الكمبيوتر قوي، فيجب تقليل الإضاءة.
- يجب ألا تقل المسافة بين الهاتف والعين عن 30 سم.
- استخدام نوع وحجم خط مناسبين يساعد كثيرًا في التغلب على مشكلات الرؤية الغير واضحة.
- اتبع قاعدة 20/20 التي تنص على وجوب النظر إلى مسافة 20 قدم لمدة 20 ثانية، كلما أكملت 20 دقيقة متتالية تنظر فيها إلى شاشة الهاتف مباشرة.
هل الجوال يسبب ضعف النظر
- إن من الأسباب الرئيسية لضعف النظر هي القراءة من شاشة الكمبيوتر أو الهاتف لوقت طويل من مسافة قريبة، خاصة إذا كانت الإضاءة غير مناسبة.
- حيث ترجع المشكلة الأساسية في أضرار الهاتف المحمول على العين إلى الحمل الزائد الذي تتحمله عضلات العين عند الإفراط في النظر إلى شيء محدد ذو إضاءة عالية لوقت طويل.
- فقد يتسبب الضوء الصادر من شاشة الهاتف في حدوث مشكلة الرؤية التي تسمى “تنكس بقعي”، وهو مرض يضر شبكية العين بصورة واضحة ومباشرة.
- لذلك ينصح أطباء الرمد بضرورة تجنب النوم بجانب الهاتف، وفي حالة كان من الضروري بقاء الهاتف بجانبك فإنه يجب وضعه على مسافة بعيدة عنك.
إجهاد العين بسبب الهاتف
- يرمش الإنسان عدد مرات تتراوح ما بين 15 إلى 20 مرة في الدقيقة، حتى تتوزع الدموع بصورة متساوية داخل العين، مما يحمي العين من الإجهاد أو الجفاف.
- وقد أكد الباحثون أن الشخص الذي يشاهد بتركيز شيء ما على الهاتف أو الكمبيوتر أو يلعب أحد ألعاب الفيديو جيم يرمش بمقدار النصف عن المعدل الطبيعي.
- لذلك يجب أن تسعى جاهدًا إلى تجنب أضرار الهاتف المحمول على العين من خلال استخدام شاشة كمبيوتر أو لاب توب لا تقل عن 15 بوصة، وأن تكون المسافة بين مركز الشاشة ومستوى النظر 15 درجة لأسفل.
تعرف على…أسباب الحمى الشوكية
أضرار الجوال في الظلام
توجد الكثير من الممارسات الخاطئة التي تؤذي العين، أهمها التحديق بالهاتف في الظلام لوقت طويل، وهذه أبرز أضرار الهاتف المحمول على العين في الظلام:
- التحديق بشاشة الهاتف لفترة طويلة أثناء الاستلقاء على جانب واحد، مما يجعل أحد العينين منتبهة بالكامل والأخرى تعاني من بعض الخمول أو الكسل.
- تزيد معدلات ضعف العين مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعمى المؤقت عند تعرض العين للضوء الأزرق في الظلام.
أضرار الهاتف المحمول على عيون الأطفال
يؤثر قضاء الأطفال وقتًا طويلًا في مشاهدة شاشة التلفاز أو التابلت أو الموبايل تأثيرًا سلبيًا على عيون الأطفالًا، فقد أكد 30% من الآباء أن أطفالهم يعانون من إحدى الأعراض التالية بعد قضاء ساعتين في متابعة شاشة الهاتف أو التابلت:
- آلام الكتف والرقبة.
- الصداع.
- جفاف العين والتهابها.
- عدم القدرة على الانتباه.
- التوتر العصبي.
- السلوك العدواني المفرط.
مما يؤثر على السلوك الاجتماعي للطفل ويجعله أكثر ميولًا للعزلة، ويتسبب في ضعف النظر وتراجع المستوى الدراسي للأطفال.
الخاتمة
أكد الأطباء والكثير من الأبحاث العلمية أن إطالة النظر إلى الهاتف أو التلفاز أو الكمبيوتر لمدة تزيد عن 20 دقيقة هو أمر ضار وسيؤثر على وضوح الرؤية في المستقبل، لذلك يجب أن يتجنب الإنسان استخدام الهاتف في الظلام خاصة لدى الأطفالأ، لما له من أضرار بالغة على العين والدماغ.
