أسباب نقص الحديد
إذا كنت تعاني من نقص الحديد، فمن المهم معرفة السبب حتى تتمكن من الحصول على العلاج المناسب؛ قد يعني التحقيق أيضًا في سبب إصابتك بنقص الحديد أنه لن يتم التغاضي عن مرض خطير، بالإضافة إلى أنه سيساعد في منع عودة النقص؛ إليك في هذه المقالة أسباب نقص الحديد التي يجب أن تكون على دراية بها بجانب الأعراض وطرق العلاج.
الأشخاص الأكثر عرضة لنقص الحديد
نقص الحديد مشكلة صحية شائعة، وتشمل المجموعات عالية الخطورة:
- أطفال الرضع.
- الأطفال الصغار.
- الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة.
- المراهقون – وخاصة الفتيات المراهقات.
- النساء الحائض.
- النساء الحوامل.
- النساء المرضعات.
بدون علاج، فإن الشخص الذي يكون مدخوله الغذائي من الحديد منخفضًا جدًا سيصاب في النهاية بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
أسباب نقص الحديد
عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد
- بينما يمكن لجسمك تخزين الحديد، إلا أنه لا يستطيع صنعه، لذا أن في حاجة إلى الحصول على الحديد من خلال تناول الطعام الغني به؛ تعد اللحوم الحمراء هي أفضل مصدر للحديد، على الرغم من أنه يمكنك أيضًا الحصول على بعض الحديد من اللحوم الأخرى؛ تحتوي أيضًا بعض الأطعمة النباتية على الحديد؛ بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بعض الخضروات والبقول على نسبة حديد أكثر من غيرها.
- بعض الناس يحتاجون إلى حديد أكثر من غيرهم؛ والأشخاص الذين يحتاجون إلى معظم الحديد هم الأطفال والمراهقون (خاصة الفتيات) والإناث اللاتي يعانين من فترات، والنساء الحوامل والمرضعات.
- يحتاج الأطفال إلى حليب الأم أو تركيبة مدعمة بالحديد في السنة الأولى؛ الأطفال الذين يتناولون حليب البقر هم أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد.
هناك مشكلة في امتصاص الحديد
- يتم امتصاص الحديد الموجود في الطعام من خلال معدتك وأمعائك، وتؤثر بعض الظروف الصحية على كمية الحديد التي تمتصها، مثل مرض الاضطرابات الهضمية؛ وإذا كنت قد أجريت جراحة في المعدة، فقد يؤثر ذلك أيضًا على كمية الحديد التي يمكنك امتصاصها.
- يصعب امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة النباتية أكثر من امتصاص الحديد الموجود في الأطعمة الحيوانية؛ لذلك إذا كنت نباتيًا، فمن المهم أن تفهم كيفية تحضير الأطعمة الغنية بالحديد للتأكد من امتصاص أكبر قدر ممكن من الحديد.
فقدان الدم
إذا فقدت الدم من خلال أي نوع من النزيف، فهذا يعني أنك تفقد الحديد أيضًا، والأسباب الرئيسية لفقدان الدم الزائد هي:
- وجود فترات طمث غزيرة.
- نزيف في المعدة أو الأمعاء – قد يكون هذا بسبب الأدوية مثل الأسبرين أو الأدوية الأخرى المضادة للالتهابات أو القرحة أو الاورام الحميدة في الأمعاء أو السرطان.
- يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى التبرع بالدم بانتظام، وفقدان الدم بسبب الجراحة، وبعض حالات الأمعاء مثل مرض التهاب الأمعاء، والعدوى بالطفيليات مثل الديدان الخطافية.
تشخيص وعلاج نقص الحديد
- حدد موعدًا مع طبيبك إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نقص الحديد؛ حيث يهدف التشخيص إلى استبعاد الأمراض الأخرى التي يمكن أن يكون لها أعراض مماثلة، مثل مرض الاضطرابات الهضمية.
تشمل طرق التشخيص ما يلي
- الفحص البدني.
- تاريخ طبى.
- تحاليل الدم.
عند البالغين، يعتمد علاج نقص الحديد على حالة الحديد لديك والسبب الأساسي:
- إذا كنت تعاني من نقص الحديد، فسوف يعطيك طبيبك معلومات حول تضمين الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي؛ ستخضع لفحص دم آخر في غضون ستة أشهر تقريبًا للتحقق من تحسن مستوى الحديد لديك.
- إذا كنت تعاني من نقص الحديد، فسوف يعطيك طبيبك نصائح غذائية ويراقب نظامك الغذائي عن كثب؛ سوف يشجعك على تناول الأطعمة الغنية بالحديد ويثبطك من تناول الأطعمة والمشروبات (مثل النخالة والشاي والقهوة) التي يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد في الوجبات، كما سيراجع بانتظام حالة الحديد لديك وقد يصفون مكملات.
- إذا كنت تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، فسيصف لك طبيبك مكملات الحديد، وقد يستغرق جسمك من ستة أشهر إلى سنة لإعادة تخزين مخازن الحديد فيه، كما ستتم مراجعة مستويات الحديد بانتظام من خلال اختبارات الدم.
- إذا كانت لديك مشكلة أساسية تسبب نقص الحديد لديك، فمن المهم جدًا أن يتم التحقيق في السبب؛ وإذا كان سببًا طبيًا، فمن المهم أن يتم علاجه بشكل مناسب.
