أسباب تجعل ذاكرتك ضعيفة
جدول المحتويات
الذاكرة
من المحتمل إنك نسيت للمرة الالف مفتاح منزلك بالعمل أو بالسيارة، وقد لا تتذكر ما قمت بتناوله اليوم السابق أو نسيت موعد مع أحد أصدقائك أو لدى الطبيب، ولو كان تفسير كل هذه المواقف هو ذاكرتك فيجب أن تعلم سبب حدوثه وخاصةً إذا كنت صغير بالسن، على الرغم من أن ضعف الذاكرة ليس متعلق بالتقدم بالعمر، حيث أن الأطفال ينسون أكثر من الشخص الكبير، فما هي أسباب تجعل ذاكرتك ضعيفة تفصيلا.
ضعف الذاكرة
- بعض الدراسات تشير إلى أن الأطعمة والمشروبات والاشياء التي تقوم بها أثناء اليوم ومستوى ثقة الشخص بنفسه تقوم بالتأثير على أنسجة دماغه وعقله.
- وفقدان الشخص لذاكرته لا يكون نتيجة تقدمه بالعمر فقط ولا يقتصر على فئة عمرية محددة، حيث إنه قد يصاب بها أي شخص نتيجة طريقة حياته اليومية.
أسباب تجعل ذاكرتك ضعيفة
يوجد بعض الأسباب الشائعة والتي تجعل الذاكرة ضعيفة وتقوم بالتأثير الوظائف المعرفية، ومنها ما يلي :-
أسباب تجعل ذاكرتك ضعيفة تناول المخدرات
القيام بتناول العقاقير أو الأدوية الغير قانونية لا تساعد على تحسين وظيفة جزء ما أو عضو بالجسم أو دعم الصحة وتقويتها، ولكن الشخص الذي يتناولها يصاب بالإدمان ويصبح من الصعب والمستحيل أحياناً أن يتركها ولا يتناولها مجدداً، وينتج عن تناولها الكثير من الأضرار ومن ضمنها ضعف الذاكرة.
قلة النوم
- أن النوم يساهم بتجديد كل من العقل والجسم وإصلاح وحماية الخلايا والأنسجة من الهلاك، وعند نوم الشخص يتم انشاء موجات بالدماغ.
- وتلك الموجات مسؤولة عن القيام بتخزين الذكريات والأحداث بالدماغ كما إنها المسؤولة عن القيام بنقل تلك الذكريات للمنطقة المسؤولة عن تخزين ذكريات طويلة الاجل.
- وعند عدم نوم الشخص لوقت كافي فالذكريات لن تنتقل لتلك المنطقة مما سيتسبب في ضعف الذاكرة وفقدانها لاحقاً.
أسباب تجعل ذاكرتك ضعيفة الكأبة
- عند إحساس الشخص بالاكتئاب فلن يستطيع أن يتذكر الأمور والتركيز.
- وهذا نتيجة لانشغاله بالأمور والمشاعر السلبية.
- حيث إنه يصاب بالاكتئاب نتيجة وفاة أحد الأشخاص المقربين إليه أو التعرض إلى حادث مأساوي والذي يجعله يشعر بالتوتر، الغضب، القلق، الخوف.
- وجميع تلك الأشياء تساهم بفقدان الشخص التركيز وضعف بالذكرة.
انخفاض الثيامين
- أن الثيامين يعد أحد المغذيات الرئيسية لتأييض الأكل والقيام بتحويله لطاقة.
- وكميات كبيرة منه تقوم بالحفاظ على إفراز ناقلات عصبية وهي التي تقوم بالمحافظة على كل من الحركة.
- الحالة المزاجية، الفكر، الذاكرة، وعدم الحصول عليه بكميات كافية يتسبب بالإصابة بمتلازمة ينتج عنها فقدان ذاكرة قصيرة وطويلة الاجل.
أسباب تجعل ذاكرتك ضعيفة الارتباك العقلي
- أغلب الأشخاص يحاولوا أن يقوموا بالكثير من المهام لإنجاز أمورهم بوقت أسرع وأقصر.
- وقد يبدو ذلك مرهق وصعب لبعض الأشخاص وربما بالنهاية يتسبب بالإجهاد والتشوش الذهني.
- والذي ينتج عنه عدم القدرة على القيام وإنجاز أمر ما نتيجة لذلك التشوش واختلاط الأشياء ببعضها بالعقل.
- وربما يحدث ضعف بالذاكرة.
الإفراط بتناول الكحول
- القيام بتناول الكحول بكثرة قد يتسبب في بعض المشاكل الصحية والعقلية المختلفة ومنها أضرار قد تؤثر على الذاكرة لاحقاً.
- حيث أن الذاكرة هي المسؤولة عن استرجاع الذكريات، والتعلم، وعدم النسيان.
- والقيام بتناول الكحول بكثرة يتسبب بحدوث فقدان للذاكرة مؤقت وعدم وصول الأكسجين للدماغ إلا كميات قليلة والذي سينتج عنه لاحقاً إصابة الجهاز العصبي المركزي بأضرار.
عدم قدرة الشخص على التعبير عن مشاعره
- يوجد بعض الأشخاص الذين قاموا بتدريب وتعود أنفسهم على عدم إظهار ما يشعرون به ليخرجوا من الخجل والخوف فيقوموا بإهمال الجانب العاطفي منهم لدرجة إنهم لم يعدوا على اتصال بأفكارهم ومشاعرهم.
- ولكن ذلك قد ينتج عنه أضرار بالذاكرة على الرغم من إنها تساهم في تقديم أداء جيد سواء بالدراسة أو بالعمل.
- لذلك يجب القيام باستخدام كلا الجانبين المسؤول عن المنطق والمسؤول عن العواطف لكي يحققوا حالة توازن بأسلوب التفكير.
