أسباب الشعور بالوحدة

أسباب الشعور بالوحدة .. تعرف على أسباب الشعور بالوحدة خاصة أن هذا المشعور يعد شعور سلبي ولو استمر فترة طويلة عند الإنسان فإنه قد يعرضه للدخول في الاكتئاب والحزن والشعور بعدم الرضا، لهذا يجب اللجوء إلى الطرق التي يمكن من خلالها التغلب على مشاعر الوحدة.

أسباب الشعور بالوحدة

تتعدد أسباب الشعور بالوحدة وقد تكون هذه الأسباب في التالي:

من أسباب الشعور بالوحدة العمل في المنزل

عمل بعض الناس في المنزل وعدم الخروج والتعامل مع أفراد المجتمع يجعل الشخص يعاني من الوحدة.

الشخص الانطوائي

توجد بعض الأشخاص التي تعاني من الانطوائية في الحياة بشكل عام وعدم محاولة الاختلاط مع الآخرين تعد من عوامل الشعور بالوحدة.

التقدم في العمر

يعاني الكثير من الناس في مرحلة الشيخوخة من الشعور بالوحدة نتيجة ترك العمل الخاص بهم وانشغال أبنائهم في حياتهم والابتعاد عن الزملاء.

من أسباب الشعور بالوحدة فقدان شخص عزيز

فقدان شخص عزيز قد يؤثر في النفس بشكل سلبي ويجعل الشخص يعاني من الشعور بالوحدة.

الذكاء الشديد

الأشخاص التي تتصف بالذكاء الشديد في الكثير من الأحيان قد لا يكونوا قادرين على التعامل مع من هم أقل ذكاء، لهذا يفضلون الوحدة.

الشعور بالوحدة رغم وجود الناس

توجد بعض أسباب الشعور بالوحدة الأخرى والتي من بينها:

• العوامل الوراثية.
• الانتقال إلى سكن جديد أو عمل جديد.
• التعرض للطلاق أو الانفصال.
• المرور بحالة من الاكتئاب أو الاضطراب النفسي.
• عدم الثقة في النفس.
• قضاء الكثير من الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي.
• أن يكون الشخص متعلق بالماضي ويرفض الحاضر الذي يعيش فيه.
• قد يكون سبب الشعور بالوحدة الغربة والسفر إلى بلاد مختلفة في العادات والتقاليد واللغة.
• قد ينتج هذا الشعور نتيجة فقدان حبيب أو صديق مقرب من الشخص.
• يدخل هذا الشعور بقوة لدى الزوجين في حالة فقدان شريك الحياة.

أعراض الشعور بالوحدة

الشخص الذي يعاني من الوحدة فإنه يعاني من بعض الأعراض المرافقة لمشاعر الوحدة وهي:

• النقص في القوة العامة للجسم.
• عدم القدرة التركيز بشكل جيد.
• فقدان الشهية لتناول الطعام بشكل عام.
• الشعور بالإجهاد المستمر على الرغم من عدم بذل مجهول.
• الأرق الليلي.
• التوتر والقلق الذي يصاحب الشخص طوال اليوم بدون سبب.
• الميل إلى مشاهدة التلفاز والتسوق.

الشعور بالوحدة العاطفية

الشعور بالوحدة العاطفية تعد من المشاعر السلبية التي يشعر فيها الشخص بعدم حمل أي مشاعر حب لأي شخص في الحياة.

قد يكون السبب في الشعور بالوحدة العاطفية، وفاة أحد أفراد الأسرة، التعرض للخيانة، انفصام الشخصية وغيرها من الأمور التي تزيد من هذه المشاعر.

كيف تتخلص من الوحدة والاكتئاب

الشعور بالوحدة والاكتئاب من المشاعر السلبية التي يمكن التخلص منها من خلال التالي:

• يجب أن يعترف الشخص من داخله أن الشعور بالوحدة شعور سلبي ويجب التخلص منه.
• لابد أن يكون الشخص مستوعب التأثير النفسي السيء على الصحة الجسدية والعقلية.
• المشاركة في بعض الخدمات التطوعية مثل خدمة المسنين، رعاية الأطفال وغيرها من الخدمات التي تدخل البهجة على الآخرين.
• التركيز على الأفكار الإيجابية والتخلص من الأفكار السلبية.
• تطوير العلاقات مع الآخرين ومشاركة الآخرين الاهتمام.
• الاشتراك في أنشطة اجتماعية أو رياضية مختلفة تساعد على التعرف علي ناس جديدة وإقامة علاقات جديدة.
• السعي إلى أدخال المرح إلى الحياة.
• لو كان الشخص يقضي ساعات طويلة على السوشيال ميديا يجب التخلص من هذه العادة والخروج للتعامل بشكل مباشر مع الناس.
• تكوين صداقات جديدة.
• في حالة عدم القدرة على التخلص من الشعور بالوحدة فترة من الوقت يمكن للشخص أن يلجأ إلى أخصائي نفسي للمساعدة في التخلص من هذه الأزمة.