أسباب السمنة المفرطة

السمنة المفرطة

تعتبر السمنة أحد الأمراض التي أصبحت منتشرة جداً بمختلف المجتمعات، وتقوم بالتأثير على حالة الإنسان الصحية وينتج عنها بكثير من الحالات الإصابة بأحد الأمراض كمرض السكري، أحد أمراض القلب، الضغط والعديد من الأمراض الأخرى، والشخص يصاب بالسمنة المفرطة بسبب الدهون التي تتراكم نتيجة القيام بتناول الأكلات التي تحتوي على السعرات الحرارية بكثرة بدون القيام بحرقها، ويجب معرفة أسباب السمنة المفرطة لمحاولة تجنبها منعاً من الإصابة بها وما يحدث بسببها.

ما هي السمنة المفرطة

• يعد مشكلة عالمية حيث أغلب الدول تعاني منها، وهو عبارة عن مرض معقد والكثير من المتغيرات تؤثر به مثل حالة الجسم الهرمونية، النشاط البدني، طبيعة الأطعمة، وينتج عن ذلك حدوث تراكم بالدهون بالجسم بصورة مفرطة.
• السمنة المفرطة لا تعد مرض لأنه لا ينتج عنها مجرد هيئة الشخص ورؤيته السلبية لنفسه وطريقة نظر المجتمع له، ولكن ينتج عنها الكثير من المشاكل والأمراض الصحية الأخرى والتي تقوم بالتأثير على أجهزة جسم الشخص بالسلب.
• تعد BMI “حساب مؤشر كتلة الجسد” هي الأسلوب الدقيق بتشخيص السمنة، حيث يحسب من خلال قسمة وزن الإنسان كغم على مربع طول الشخص بالمتر وعلى أساس ذلك السمنة نستطيع تعريفها بأنها القيمة التي تكون أكبر من 30.

أسباب السمنة المفرطة

هناك الكثير من الأسباب المختلفة التي ينتج عنها إصابة بالسمنة المفرطة، ومنها ما يلي :-

• أولاً عدم القيام بممارسة الرياضة
  عدم القيام بممارسة أي نوع رياضة والخمول، فإن هذا يتسبب في زيادة الوزن ومن ثم السمنة المفرطة.
• والقيام بممارسة الرياضة أو أي نوع نشاط بدني يقوم بتنظيم نسبة الانسولين في الجسم وتقليل نسبتها يقوم بالتقليل من زيادة الوزن.
• وهذا حيث أن عدم استقرار نسبة الانسولين له دور بالإصابة بالسمنة المفرطة.

ثانياً عامل وراثي
حيث أن العوامل الوراثية تعتبر أهم سبب التي تجعل الشخص يصاب بالسمنة ووجود الكرش، والذي يكون بسبب وجود تاريخ عائلي للإصابة بالسمنة المفرطة من خلال انتقال الجينات والذي ينتج عنه زيادة بالوزن.

ثالثاً اضطراب النوم
عندما يعاني الشخص من اضطراب النوم ولا يستطيع النوم جيداً أو استرخاء، فإن ذلك يساعد على حث افراز الهرمونات التي تقوم بزيادة الشهية.

رابعاً القيام بتناول السكريات والأطعمة الجاهزة والنشويات بكثرة

• حيث أن القيام بتناول الطعام الجاهز والذي يتضمن على الدهون المشبعة بنسبة كبيرة.
• والقيام بتناول النشويات والسكريات بكثرة كالمعكرونة والأرز فإنه يساهم بزيادة الوزن بنسبة كبيرة والإصابة بالسمنة المفرطة.
• بالإضافة إلى أن القيام بتناول المشروبات الغازية بكثرة يزيد من نسبة الإصابة بمرض السمنة.

خامساً القيام بتناول الأدوية

• يوجد بعض الأدوية مضادة للاكتئاب والتي تقوم بالمساهمة باستبدال وظائف كل من الدماغ والجسم.
• والذي يقوم بزيادة شهية الشخص والذي ينتج عنه الإصابة بالسمنة المفرطة.

أسباب السمنة المفرطة وأضرارها

يوجد الكثير من الأضرار التي تنتج عن الإصابة بالسمنة المفرطة، والتي تتمثل فيما يلي :-

• الإصابة بالورم الخبيث أو بمرض السرطان الذي يصيب خلايا الجسم.
• حدوث ارتفاع بمستوى ضغط الدم والذي ربما يتسبب في الإصابة بسكتة دماغية.
• التعرض لكل من الشعور بالتوتر الدائم، الضغط العصبي، والإصابة بالاكتئاب.
• زيادة نسبة الإصابة بالذبحة الصدرية أو بنوبة قلبية.
• زيادة نسبة التعرض للإصابة بمشاكل في الكبد، حصى المرارة، ومشاكل بالكلى.
• الإصابة بمرض السكري وخاصة النوع الثاني، وهذا يكون نتيجة تراكم الكوليسترول الضار والدهون في الجسم بنسبة كبيرة مما يجعل الأنسولين في الدم يصاب بالخلل.

طرق الوقاية من الإصابة بالسمنة المفرطة

يوجد العديد من الطرق والأساليب التي عند القيام بإتباعها فإنها تساعد في تقليل نسبة وعدم الإصابة بالسمنة المفرطة، ومن أهمها ما يلي :-

•  عدم القيام بتناول أطعمة تتضمن على السعرات الحرارية بنسبة كبيرة مثل المشروبات الغازية والطعام الجاهز.
• يجب الالتزام والمداومة على القيام بالتمارين الرياضية كل يوم.
• يجب التقليل من القيام بتناول كل من الخبز الأبيض، المعكرونة، والأرز.
• يجب الابتعاد عن أي شيء يتسبب لك في القلق، ضغط عصبي ونفسي، التوتر.
• القيام بزيادة النشاط البدني أثناء اليوم وعدم الكسل.
• القيام بتناول الطعام الصحي والذي يتضمن فاكهة طازجة وخضروات.
• القيام باستبدال السكر الأبيض ببديل طبيعي مع عدم استخدامها بكثرة.
• عدم تناول أغذية دهنية تتضمن سكريات بكثرة.