أسباب آلام العضلات
تختلف أسباب آلام العضلات لأن الألم قد يظهر في عضلة واحدة أو في مجموعة من العضلات، نظرًا لأن ألم العضلات يؤثر على النشاط العام للجسم، لهذا سوف نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى ألم العضلات وعوامل الخطر وطرق علاج هذه المشكلة بطريقة صحيحة.
جدول المحتويات
أسباب آلام العضلات
تتمثل أسباب آلام العضلات في التالي:
- المرور بالضغوط النفسية أو التوتر.
- القيام بممارسة نشاط بدني زائد لفترة طويلة من الوقت.
- حدوث التواء أو شد في جزء من العضلات.
- الإصابة بمتلازمة العضلي التليفية.
- أمراض المناعة الذاتية.
- الإصابة بالعدوى الجرثومية المتكورة العنقودية.
- سوء استخدام العضلات أثناء ممارسة بعض الأعمال أو أداء النشاط الرياضي بشكل خاطئ.
- التعرض لتشنج العضلات الذي يؤدي إلى تورمها.
- قد تنتج بسبب الآثار الجانبية بعد تناول بعض الأدوية.
الحالات المرضية التي تؤدي إلى ألم العضلات
هناك بعض الإصابات المرضية التي تكون من أسباب آلام العضلات ومنها:
- الإصابة بألم العضلات الليفي الذي يمتد إلى عضلات الجسم.
- حدوث مشاكل في الغدة الدرقية.
- الإصابة بالأمراض التي تنتقل من خلال العدوى مثل الأنفولنزا، الملاريا.
- نقص عنصر البوتاسيوم في الجسم.
- الإصابة بمتلازمة التعب المزمن.
- التهاب الكبد.
- الإصابة بالحمى الزرقاء وهو أحد الأمراض البكتيرية التي تنتشر من خلال لدغ الحشرات.
- الإصابة بمرض فيبروميالغيا الذي يكون من أعراضه ألم العضلات.
- انخفاض مستوى السكر في الدم.
أعراض التهاب العضلات
من يعاني من التهاب العضلات فإنه يشعر بالأعراض التالية:
- احتباس السوائل في الجسم.
- صعوبة في البلع.
- الحمى.
- القيء.
- صعوبة في التنفس.
- تصلب في عضلات الرقبة.
- الشعور بضعف ووهن شديد في العضلات.
- عدم القدرة على الحركة.
الحالات التي يجب استشارة الطبيب المتخصص فيها
توجد بعض الأعراض التي لو ظهرت فإنه يجب استشارة الطبيب المتخصص على الفور ومنها:
- حدوث احتباس في السوائل داخل الجسم.
- وجود صعوبة في البلع.
- القيء والغثيان.
- ضيق التنفس.
- وجود تصلب في منطقة الرقبة.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- وجود ألم شديد لا يختفي.
- لو كان مكان الألم مصاحب باحمرار وتورم.
- عدم القدرة على تحريك الجسم بسهولة.
طرق علاج مشكلة ألم العضلات
- إراحة المنطقة التي بها ألم.
- ممارسة التمارين التي تساعد على الاسترخاء مثل اليوجا.
- تناول المسكنات التي تقلل من الشعور بالألم.
- ربط الجزء المصاب بالرباط الضاغط.
- عمل كمادات ثلج على المنطقة المصابة للتقليل الالتهاب.
- عمل مساج على العضلات بلطف.
نصائح لتجنب التعرض لألم العضلات
هذه المجموعة من النصائح تساعد في الوقاية من التعرض لألم العضلات ومنها:
- أداء تمارين شد العضلات قبل البدء في ممارسة أي نشاط رياضي.
- عمل تمارين الاحماء قبل البدء في ممارسة أي نشاط رياضي.
- شرب كمية جيدة من الماء للحفاظ على رطوبة الماء.
- أداء تمارين العضلات بشكل مستمر.
- شد الجسم بشكل مستمر لو كان الشخص يجلس لفترات طويلة.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
- تجنب التعرض للتوتر والضغوط.
علاج التهاب العضلات بالاعشاب
يتم علاج التهاب العضلات بالاعشاب من خلال التالي:
- تعد الحلبة من الأعشاب المميزة التي تساعد في تقوية العضلات.
- البابونج يساهم في التخلص من مشكلة تشنج العضلات لأنه يحتوي على الفلافونيدات.
- الاعتماد على أعشاب الشوفان الطازجة التي تقوي العضلات.
- تناول جذور عشبة الجنسنج التي تعتبر من المنشطات الرياضية الطبيعية.
- وضع زيت الزيتون على أماكن التهاب العضلات لأنه يحتوي على عناصر تكافح الالتهاب.
بهذا نكون قد تعرفنا على أسباب آلام العضلات وعلى الأعراض التي تشير إلى وجود التهاب في العضلات بجانب التعرف على طرق علاج التهاب العضلات من خلال الطرق المنزلية أو من خلال الاعتماد على الأعشاب.
